✨Sách - Giải mã hoóc-môn dopamine - Anna Lembke

Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine - Anna Lembke Tác giả: Anna Lembke

Công ty phát hành: Saigon Books

Nhà xuất bản: NXB Thế Giới

Năm phát hành: 05/2023

Số trang: 348

Kích thước: 14 x 20.5 cm

Giới thiệu về sách Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine - Sống Cân Bằng Trong Thời Đại Đầy Cám Dỗ của Anna Lembke, phát hành tháng 05/2023 bởi Saigon Books và NXB Thế Giới, là một tác phẩm đột phá khám phá vai trò của dopamine – chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến lạc thú, nỗi đau, và hành vi con người. Cuốn sách không chỉ giải thích khoa học về dopamine mà còn cung cấp cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ, nơi các kích thích như công nghệ và mạng xã hội dễ gây nghiện. Tác phẩm giúp người đọc hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa khoái cảm và đau khổ, từ đó tìm kiếm sự hài hòa trong cuộc sống.

Nội dung nổi bật của sách

• Giải thích dopamine: Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên, sản xuất trong não, ảnh hưởng đến cảm xúc, học tập, tập trung, và quyết định.

• Lạc thú và nỗi đau: Phân tích mối quan hệ giữa khoái cảm và đau khổ, chỉ ra cách dopamine thúc đẩy hành vi tìm kiếm thưởng nhưng cũng dẫn đến mất cân bằng.

• Thời đại cám dỗ: Khám phá tác động của các kích thích hiện đại (như smartphone – “kim tiêm dopamine thời nay”) đến hành vi và sức khỏe tinh thần.

• Sống cân bằng: Đưa ra các chiến lược thực tế để kiểm soát dopamine, tìm lại sự hài hòa và kết nối trong cuộc sống.

Điểm khác biệt của sách

• Khoa học dễ hiểu: Sử dụng ẩn dụ đơn giản để giải thích các khái niệm phức tạp về thần kinh học, dễ tiếp cận với mọi độc giả.

• Góc nhìn thực tế: Kết hợp nghiên cứu khoa học, trải nghiệm lâm sàng, và các câu chuyện đời thực để minh họa tác động của dopamine.

• Tính ứng dụng cao: Đưa ra các công cụ thiết thực để kiểm soát dopamine, giúp người đọc sống cân bằng trong thời đại số.

• Tác giả chuyên gia: Anna Lembke, bác sĩ tâm thần tại Đại học Stanford, mang đến độ tin cậy và chiều sâu cho tác phẩm.

Đối tượng phù hợp Cuốn sách dành cho:

• Những ai muốn hiểu rõ hơn về dopamine và tác động của nó đến hành vi, cảm xúc.

• Người đang tìm cách sống cân bằng giữa các cám dỗ hiện đại như công nghệ, mạng xã hội.

• Độc giả yêu thích sách khoa học tâm lý với cách trình bày dễ hiểu và ứng dụng thực tế.

• Những người muốn cải thiện sức khỏe tinh thần, tìm lại sự hài hòa và kết nối trong cuộc sống.

Về tác giả Anna Lembke Anna Lembke là bác sĩ tâm thần, giáo sư tại Đại học Stanford, và chuyên gia về thần kinh học và nghiện. Bà nổi tiếng với các nghiên cứu về dopamine và tác động của nó đến hành vi con người, được cộng đồng học thuật và độc giả đánh giá cao.

Thông điệp cốt lõi

“Hiểu dopamine để kiểm soát khoái cảm, vượt qua cám dỗ, và tìm lại sự cân bằng trong thời đại hiện đại.”

Tại sao nên sở hữu Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine?

• Hiểu rõ bản thân: Giúp bạn nhận thức cách dopamine ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi.

• Sống cân bằng: Cung cấp chiến lược kiểm soát cám dỗ, cải thiện sức khỏe tinh thần.

• Khoa học thực tiễn: Kết hợp nghiên cứu và câu chuyện đời thực để mang đến góc nhìn sâu sắc, dễ áp dụng.

Sách: Làm Chủ Ranh Giới - Dám Nói Thật, Được Nhìn Nhận và Sống Tự Do

BẠN ĐÃ BAO GIỜ NÓI ĐỒNG Ý dù bạn muốn từ chối chưa? Bạn có ưu tiên nhu cầu hay nguyện vọng của người khác ơn đời sống của bản thân mình không? Bạn có

Sách Tiny Habits : Thói quen tí hon - Tiềm năng khổng lồ - Happy Live

“Về chủ đề thiết kế hành vi, không ai trên trái đất có thể tác giả một cuốn sách nhiều thông tin và được mong đợi hơn BJ Fogg.” – Robert Cialdini, tác giả của

Sách Lược Đầu Tư Của W.Buffett

W.Buffett là một trong những doanh nhân, nhà đầu tư nổi danh nhất của Hoa Kỳ. Những phương pháp và chiến lược đầu tư của ông là những bài học giá trị mà bất kỳ

100 Bí Quyết Nâng Tầm Hiệu Suất - Những Thay Đổi Nhỏ Bứt Phá Thành Công

Đây là cuốn sách hoàn hảo giúp bạn làm chủ những thói quen, kỹ năng và hành vi thiết yếu để trở nên hiệu quả về mọi mặt. 100 thói quen nâng tầm hiệu suất

Khí Chất Bao Nhiêu Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (Tái Bản 2022)

Khí Chất Bao Nhiêu, Hạnh Phúc Bấy Nhiêu Có ai đó từng nói: “Hãy sống như một trái dứa: Đầu đội vương miện, dáng đứng hiên ngang – Bên ngoài gai góc, bên trong ngọt

Chiến Lược Gia

"Bạn có phải chiến lược gia không?", đó là câu hỏi mà Giáo sư Cynthia Montgomery đặt ra ngay từ đầu trong chương trình đào tạo lãnh đạo điều hành EOP (Entrepreneur, Owner, President) của

Nghệ Thuật Đọc Vị Bất Kỳ Ai

- Nội dung giới thiệu cuốn Nghệ Thuật Đọc Vị Bất Kỳ Ai: “Nếu bạn từng tò mò làm sao những chuyên gia tâm lý có thể đọc vị được suy nghĩ của người khác,

Mất Mát Vô Hình - Nhận diện và chữa lành những nỗi đau thầm lặng

MẤT MÁT VÔ HÌNH – NHẬN DIỆN VÀ CHỮA LÀNH NHỮNG NỖI ĐAU THẦM LẶNG Có những mất mát trong cuộc đời đến như một cú sốc, rõ ràng và dễ gọi tên, như sự

Luật Hấp Dẫn (Tái Bản)

Luật Hấp Dẫn (Tái Bản) CHÚNG TA THƯỜNG NGHE RẰNG:"Những gì ta muốn, muốn ta", hay "Niềm tin mang đến đều ta mong muốn", nhưng cốt lõi của những điều ấy chỉ lần đầu tiên

Nơi Nào Có Ý Chí Nơi Đó Có Con Đường (UNSTOPPABLE)

“NƠI NÀO CÓ Ý CHÍ - NƠI ĐÓ CÓ CON ĐƯỜNG” (Cuốn này là phiên bản mới được làm lại từ hai cuốn tập 1 và 2) - UNSTOPPABLE - Cuộc đời của mỗi con

Sách Trở nên phi thường - Becoming Supernatural - Happy Live

Tony Robbins, tác giả bán chạy số một của New York Times với tác phẩm Unshakeable đã nhận xét về Trở nên phi thường rằng: “Từ một nhà khoa học tài năng và là một

Sách Skybooks - Dám Mơ Lớn, Đừng Hoài Phí Tuổi Trẻ

DÁM MƠ LỚN, ĐỪNG HOÀI PHÍ TUỔI TRẺ! Những ngày mười tám đôi mươi ta đều mơ những giấc mơ lớn, đều khao khát đạp tung tất cả để bay ra khỏi vòng tay của

Combo Sách Tác Giả Hoàng Mạnh Hải

Nửa Gánh Suy Tư & 50 Câu Hỏi Về Nhân Sinh Quan - Hành Trình Khám Phá Giá Trị Sống 1. Nửa Gánh Suy Tư - Hành Trình Trở Thành Một Người Có Giá Trị

Ý Chí - Hành Trình Tái Khám Phá Sức Mạnh Lớn Nhất Của Con Người

Có bao giờ bạn từng hoài nghi về sự tồn tại của ý chí, sức mạnh của ý chí cũng như tự hỏi liệu những người thành công có mối liên hệ như thế nào

Hứa Rằng Cậu Sẽ Luôn Mỉm Cười Với Chính Mình

CUỐN SÁCH GIÚP BẠN HẠNH PHÚC VỚI NHỮNG ĐIỀU GIẢN ĐƠN VÀ DỄ DÀNG VƯỢT QUA QUÃNG THỜI GIAN TĂM TỐI Trong cuộc sống này, việc phải trải qua cả chuyện thích lẫn không thích,

Atomic Habits - Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ (Tái bản năm 2024)

Atomic Habits - Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ • Wall Street Journal Bestseller, USA Today Bestseller, Publisher's Weekly Bestseller • Nằm trong Top 20 tựa sách thể loại non-fiction bán chạy và

Sống Tối Giản Phong Cách Thiền

Con người hiện nay nhìn bề ngoài rất sung túc, nhưng thực chất không như vậy. Chúng ta đang bị vật chất trói buộc, bị phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị tiện lợi

Bí Mật Của May Mắn - Khổ Lớn (Tái Bản 2021)

Bí Mật Của May Mắn - Khổ Lớn (Tái Bản) Cuốn sách làm bừng sáng độc giả trên toàn thế giới May mắn là một khái niệm trừu tượng, nhưng rất gần gũi với cuộc

Sách Combo Con Đường Chính Trực + Chăm Sóc Bản Thân Thật Sự - First News

Sách - Combo Con Đường Chính Trực + Chăm Sóc Bản Thân Thật Sự - First News Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả Martha Beck Ngày xuất bản 2024 Kích

Kết Cục Đẹp Đều Vì Biết Kiên Trì

Thế giới này yêu cầu rất khắt khe với những người xuất sắc, không chỉ yêu cầu bạn phải độc lập về tài chính mà còn cần bạn phải sống có thể diện; không chỉ

Sách - Combo 5 cuốn Bốn Thỏa Ước và Trí Tuệ Của Người Toltec

Combo Trí Tuệ Của Người Toltec (Bộ 5 Cuốn) - Hành Trình Khám Phá Tâm Linh và Hạnh Phúc Công ty phát hành: Saigon Books Tác giả: Don Jose Ruiz, Janet Mills, Don Miguel Ruiz

Hùng Biện Như Một Chuyên Gia

TÁC GIẢ: Laura Sicola Dịch giả: Dương Hậu THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 332 Mã EAN: 8936066696890 NXB liên kết: NXB CÔNG THƯƠNG Sách do Công ty TNHH Văn hóa và

Lười - Một lần Lười bằng Mười than thuốc bổ

"Xã hội này 'định giá' một cá nhân bằng năng suất, hiệu suất và bằng sự tối ưu hóa tiềm năng của họ. Ta phải liệu mà trở nên bận rộn, không thì sẽ bị

Trận Chiến 10 Năm Trước,Cuộc Đời 10 Năm Sau

TRẬN CHIẾN 10 NĂM TRƯỚC, CUỘC ĐỜI 10 NĂM SAU “Nếu chúng ta cho rằng bình phàm là đáng quý, ta sẽ hài lòng với bản thân của hiện tại, lựa chọn những điều dễ

Combo/Lẻ Tư Duy Phản Biện Như Một Luật Sư + Rèn Thói Quen Tư Duy Phản Biện + Giải Phóng Sức Mạnh Tư Duy Phản Biện - Alpha Books

Tư Duy Phản Biện Như Một Luật Sư + Rèn Thói Quen Tư Duy Phản Biện + Giải Phóng Sức Mạnh Tư Duy Phản Biện 1. Tư Duy Phản Biện Như Một Luật Sư Tư

Thôi làm tổn thương mình

THÔI LÀM TỔN THƯƠNG MÌNH | MỘT GÓC NHÌN KHÁC VỀ LÒNG TỰ TRỌNG I Don’t Hurt Myself Lòng tự trọng giả tạo Lòng tự trọng đã trở thành chủ đề của thời đại ngày

Sách - 101 Thói Quen Âm Thầm Hủy Hoại Cuộc Đời Bạn - SBOOKS

THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: 101 Thói Quen Âm Thầm Hủy Hoại Bạn - Tác giả/Dịch giả: Hàn Băng Vũ - Thương Hiệu: SBOOKS - Nhà xuất bản: NXB Văn Học -

ChatGPT Từ A Đến Z Trong Một Ngày

Sách - ChatGPT Từ A Đến Z Trong Một Ngày “ChatGPT Từ A Đến Z Trong Một Ngày” là cuốn sách hướng dẫn toàn diện, giúp bạn nắm vững cách sử dụng ChatGPT từ cơ

Phần Đời Còn Lại, Hãy Làm Một Người Phụ Nữ Tự Tỏa Hào Quang

PHẦN ĐỜI CÒN LẠI, HÃY LÀM MỘT NGƯỜI PHỤ NỮ TỰ TỎA HÀO QUANG “Không quấy nhiễu khoảng lặng của người khác, chính là khoan dung; không tổn thương lòng tự trọng của người khác,

Tư Duy Như Một Triết Gia

Tư Duy Như Một Triết Gia . Cuốn sách là hành trình khám phá tư duy triết học thông qua chân dung 30 nhà tư tưởng vĩ đại — từ Khổng Tử, Sappho đến Wittgenstein

Sách Hạnh Phúc Tuổi Trẻ - J. Krishnamurti - First News

HẠNH PHÚC TUỔI TRẺ Trong một thế giới mà thành công thường được định nghĩa bằng địa vị, tài sản hay bằng việc “trở thành ai đó”, nhiều người, đặc biệt là người trẻ, thường

Nghệ thuật sống và chết

Cuốn sách Nghệ Thuật Sống Và Chết của Osho giúp con người hiểu rằng sống trọn vẹn và chấp nhận cái chết là hai mặt của cùng một vấn đề. Osho nhấn mạnh rằng nỗi

Sức Hút Của Sự Điềm Tĩnh

SỨC HÚT CỦA PHỤ NỮ LÀ SỰ ĐIỀM TĨNH Đâu là sự hấp dẫn toát lên từ một người phụ nữ hiện đại? Là ngoại hình quyến rũ hay là sự dịu dàng, điềm tĩnh?

SÁCH - Stolen Focus : Kiểm Soát Sự Tập Trung Giữa Cơn Bão Công Nghệ - Johann Hari

Stolen Focus: Kiểm Soát Sự Tập Trung Giữa Cơn Bão Công Nghệ Tác giả: Johann Hari Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 10/2023 Số trang: 358

Sách - Đi làm đừng đi lầm

1. Thông tin sách: Tên sách: Đi làm đừng đi lầm Thể loại: sách kỹ năng Tác giả : Ron Friedman Dịch giả: Thùy Anh & Tô Bách Việt Khổ sách: 14.5x20.5cm Số trang: 432

Khổng Tử Tâm Đắc (Tái Bản 2020)

Những điều diệu kỳ từ tư tưởng và triết lý sống Khổng Tử Tác giả Yu Dan là người Bắc Kinh, thạc sĩ văn học cổ điển Trung Quốc, tiến sĩ ngành điện ảnh-truyền hình.

Triết Lý Tiền Bạc Của Người Do Thái - Tái Bản

"Dân tộc Do Thái đã sáng tạo và quảng bá những gì giờ đây trở thành di sản tinh thần và đạo đức của nền văn minh phương Tây. Sự khôn ngoan về tiền bạc

Sách Nếu không nỗ lực, ai sẽ chăm chỉ thay bạn - Dương Hồng

Nếu Không Nỗ Lực, Ai Sẽ Chăm Chỉ Thay Bạn Chương một Đừng nghĩ bạn có thể dễ dàng đạt được những điều có ý nghĩa! Bạn còn trẻ, sao phải sợ những điều “nếu

Combo Sách - 8 Cuốn Sách Của Osho

1. ĐỨC PHẬT Chưa từng có ai mở cánh cửa thực tại sâu sắc và triệt để như ông đã làm. Ông không cho phép bạn có bất cứ khao khát trẻ con nào. Ông

NVIDIA Cỗ Máy Tư Duy Vĩ Đại

“NVIDIA: Cỗ máy tư duy vĩ đại” thuật lại câu chuyện đầy lôi cuốn của Jensen Huang và NVIDIA - công ty đẩy mạnh sự tăng trưởng theo cấp số nhân của trí tuệ nhân

Combo 3 Cuốn: Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học + Thần Số Học Thấu Hiểu Nhân Tâm & Thần Số Học Ứng Dụng

Combo 3 Cuốn: Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học + Thần Số Học Thấu Hiểu Nhân Tâm + Thần Số Học Ứng Dụng 1. Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học 2.Thần

Bản Lĩnh Lên

CẢNH BÁO TỪ TÁC GIẢ: Những gì bạn sắp đọc và những bài học trong cuốn sách này có thể làm tổn thương cái tôi, xúc phạm lòng kiêu hãnh của bạn, và thậm chí

Tiến Trình Thành Nhân

“Mỗi chúng ta có thể là một mảnh vỡ giữa đời này, chính chúng ta cũng vỡ làm muôn mảnh. Nhưng xin bạn hãy nhớ, luôn có những giọt vàng quý giá giúp bạn hàn

Combo 2 Cuốn Sách Giải Mã Bản Thân: Bản Đồ Về Ý Thức Và Nâng Cao Tần Số Rung Động Mỗi Ngày: Khám Phá Cách Năng Lượng Vận Hành

Sách Bản đồ về ý thức Chỉ trong một bản đồ này thôi, bạn có thể nhìn thấy toàn bộ thế giới, nó chỉ ra con đường gập gềnh đi từ tuyệt vọng cho tới

Mật Mã Tài Năng Cá Nhân

Giới thiệu sách Con người có 4 khu vực khác nhau: Vùng bất tài, Vùng có năng lực, Vùng xuất sắc, Vùng thiên tài. Hầu hết chúng ta đều có thể hiểu và xác định

Combo Sổ kế hoạch The Present Day phiên bản 2.0 + Sách Tối Giản

Một "Combo Hiệu Năng" giúp bạn tĩnh tâm trong thế giới ồn ào, tối giản hóa cuộc sống và tối đa hóa hiệu suất làm việc. --- - The Present Day planner The Present Day

Vươn Mình Như Những Đoá Hoa - Những Bài Học Nhỏ Để Có Nguồn Vui Và An Lành Bất Tận

TÁO BẠO. KHOE SẮC. TỎA HƯƠNG. HÃY VƯƠN MÌNH NHƯ NHỮNG ĐÓA HOA. Hình ảnh những đóa hoa rực rỡ với vẻ duyên dáng thanh nhã từ lâu đã luôn giành được tình cảm của

MANIFEST – 7 Bước Để Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Mãi Mãi

MANIFEST – 7 bước để thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi “Ai đã từng nói với bạn rằng bạn không thể có tất cả. Tôi ở đây để nói với bạn rằng bạn có

Một Cuốn Sách Về Chủ Nghĩa Tối Giản (Tái bản 2022)

Tác giả: Chi Nguyễn — The Present Writer Năm xuất bản: 2022 tái bản lần thứ 3 (8-2022) Kích thước: 14,5x20cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Thế Giới Loại bìa: Bìa mềm Số trang:

Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu

“Bạn hối tiếc vì không nắm bắt lấy một cơ hội nào đó, chẳng có ai phải mất ngủ. Bạn trải qua những ngày tháng nhạt nhẽo với công việc bạn căm ghét, người ta

Tâm Tĩnh Lặng - Bước Chậm Lại Để Thành Công

Tâm tĩnh lặng là chìa khóa đưa bạn đến thành công! Tâm tĩnh lặng giúp bạn khám phá bản chất con người mình, điều bạn muốn trong cuộc sống và bạn sẽ tìm thấy sự

Sách: Thay Đổi Một Suy Nghĩ Thay Đổi cả Cuộc Đời

THAY ĐỔI MỘT SUY NGHĨ THAY ĐỔI MỘT CUỘC ĐỜI Trong cuốn sách này, tác giả đã tổng kết ra những trường hợp điển hình, thông qua đào sâu phân tích và thảo luận để

Không Phải Ai Sinh Ra Đã Xuất Sắc, Tất Cả Là Nhờ Nỗ Lực

Không phải ai sinh ra đã xuất sắc, tất cả là nhờ nỗ lực Sự khác biệt của người thành công với kẻ thất bại không nằm ở sức mạnh, sự hiểu biết, kiến thức,

Sách - Grit vững tâm bền chí ắt thành công

Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Angela Duckworth Người Dịch Nguyễn Thị Thục An NXB NXB Lao Động - Xã Hội Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 16 x 24

Kỷ Luật Tự Giác - Thói Quen Của Người Thành Công (Tái Bản)

Mục tiêu tuyệt vời nào bạn nghĩ đến nếu biết mình không thể thất bại? Suy cho cùng thì mọi thất bại trong cuộc sống đều xuất phát từ nỗi sợ và sự nghi ngờ

7 Phương Pháp Đầu Tư Warren Buffett

Warren Buffett là chuyên gia đầu tư và là một trong những doanh nhân giàu có, được kính trọng nhất thế giới. Với 12 năm học hỏi trực tiếp các chiến lược và thói quen

Tư Duy Hình Ảnh - Tái Bản

Nếu bạn vẫn chưa sử dụng được sức mạnh của tư duy hình ảnh thì tại sao không thử đọc sách này? Tư duy hình ảnh và vẽ sơ đồ đang ngày càng trở nên

Khi Nhận Biết Diễn Ra Tự Nhiên - Hướng Dẫn Vun Bồi Chánh Niệm Trong Đời Sống Hàng Ngày - Sayadaw U Tejaniya

Trong cuộc sống hằng ngày, khi tiếp xúc với các đối tượng bên ngoài, có vô số điều xảy ra trong tâm chúng ta. Việc thường xuyên quán sát thái độ, suy nghĩ và những

Khi người ta tư duy (Bìa cứng sách bỏ túi)

Khi người ta tư duy (tên tiếng anh As A Man Thinketh) là cuốn sách được xuất bản lần đầu vào năm 1903. Dù đã 120 năm trôi qua nhưng tư tưởng của James Allen

Thao Túng Cảm Xúc Bằng Ngôn Từ

Nếu bạn không biết thao túng bằng lời nói là gì, bạn sẽ biết khi đọc cuốn sách này. Nếu bạn không hiểu bắt đầu từ mắt xích nào và tại sao mối quan hệ

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Trang cuối