✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Combo 2 Cuốn Đề Tài Thế Chiến 2: Nhật Ký Anne Frank + Thợ Xăm Ở Auschwitz

- Nhật Ký Anne Frank “Tớ thấy tám người chúng tớ trong Nhà phụ chẳng khác nào một mảng trời xanh bị mây đen tứ phía vây quanh. Cái khoảnh tròn bé tí nơi chúng

150 Bài Văn Hay 10 (Theo Chương Trình Giáo Dục Phổ Thông Mới)

Mã hàng 8935083582971 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Sách Việt Tác giả Thái Quang Vinh, Trần Đức Niềm, Lê Thị Nguyên NXB Dân Trí Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 310 Kích Thước

Từ Điển Anh-Việt Khoảng 70.000 Mục Từ (Ấn bản mới)

Từ Điển Anh-Việt Khoảng 70.000 Mục Từ (Ấn bản mới) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Trần Văn Huân. Kích thước :

Sách Câu trả lời của người chiến thắng Cho Doanh Nghiệp - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả: GIỚI THIỆU SÁCH Cuốn sách này bao gồm tất cả công cụ và yếu tố làm nên Hệ Điều hành Doanh nghiệp (Entrepreneurial Operating System – EOS). EOS là một hệ thống toàn

Năng Lượng Tâm Linh

Năng Lượng Tâm Linh Những người chỉ dẫn tâm linh của bạn sẽ hỗ trợ bạn trở nên phù hợp với chân ngã, củng cố niềm tin của bạn vào Vũ trụ và bản thân,

Sách-Combo: Bài tập luyện dịch tiếng Trung ứng dụng sơ trung cấp +Ở đây có tặng vitamin tâm hồn + DVD tài liệu

Bài tập luyện dịch tiếng Trung ứng dụng sơ trung cấp Số trang: 335 trang Kích thước: 18cm x 25cm Tác giả: Nhật Phạm Nhà xuất bản: Công ty Tuệ Lâm Linh Nhà xuất bản:

Lịch Sử Văn Minh Trung Hoa

Lịch Sử Văn Minh Trung Hoa Giữa những năm 30 của thế kỉ này, khi các đế quốc châu Âu, châu Mĩ đang đà cường thịnh, khi bản đồ Á Phi còn tô một màu

Luân Xa- Cuốn Sách Hay Giúp Nâng Cao Kiến Thức

Luân Xa- Cuốn Sách Hay Giúp Nâng Cao Kiến Thức Sách là cuốn cẩm nang chi tiết hướng dẫn cách đả thông 7 luân xa chính trong cơ thể bằng thiền, qua đó giúp người

Để Con Được Bay - Nuôi Con Một Mình Theo Kiểu Mẹ Phượt (PNU)

Để Con Được Bay - Nuôi Con Một Mình Theo Kiểu Mẹ Phượt Mẹ đơn thân - cụm từ đã không còn xa lạ với cuộc sống hiện đại hôm nay, nhưng dù đã được

Hack Não Chữ Hán - Bài Tập (Tái Bản 2022)

Hack Não Chữ Hán - Bài Tập (Tái Bản 2022) Bộ sách có 2 quyển (quyển bài học, quyển bài tập) gồm những phần sau: Phần một: Sơ lược về kiến thức chữ Hán, giúp

Shaman - Những Vị Pháp Sư Cuối Cùng

Shaman - Những Vị Pháp Sư Cuối Cùng Qua nhiều thế hệ, các pháp sư Toltec đã truyền lại tri thức của họ thông qua các câu chuyện có tính giáo dục cao. Mục đích

Sức Mạnh Của Sự Khích Lệ - Bản Quyền

Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Ken Blanchard Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Loại bìa: Bìa mềm Số

Sói già phố Wall phần I (tái bản) - Jordan Belfort

Sách - Sói già phố Wall phần I (tái bản) ------------ Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: SÓI GIÀ PHỐ WALL (phần I) Tác giả: Jordan Belfort Dịch giả: Nguyễn Xuân Hồng Số

Đừng Vì Vẻ Ngoài Mà Lướt Qua Nhau (Tủ Sách Nuôi Dưỡng Cảm Xúc)

Tập hợp những câu chuyện về nhân cách, phẩm chất, tình yêu thương, lòng dũng cảm và những nét đẹp trong cuộc sống thường ngày của mỗi người. Mỗi câu chuyện như một bài học

(Bìa cứng, có áo, in màu toàn bộ) Y HỌC - KHÁI LƯỢC NHỮNG TƯ TƯỞNG LỚN -DK - Kim Oanh, Hương Ly dịch – Đông A - NXB Dân trí

Đời người khó tránh khỏi ốm đau, và nhu cầu tìm cách phòng tránh và đề ị bệnh thường là một vấn đề sinh tử đúng nghĩa. Theo thời gian, nhiều kỹ thuật mới đã

Học Chữ Hán Chuẩn - Tập 1

Những điểm nổi bật của bộ sách như sau: Các từ vựng được hệ thống theo từng chủ đề gần gũi với cuộc sống, kèm theo nghĩa Tiếng Việt; Mỗi Hán tự được cung cấp

Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo

Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo. “Không phải điều gì hoàn hảo cũng đáng yêu, nhưng chính sự không hoàn hảo lại khiến trái tim ta mở ra…” Cuốn sách Yêu Những Điều Không Hoàn

Nanh Trắng (Tiểu Thuyết)

Nanh trắng là câu chuyện kể về hành trình khắc nghiệt của một con chó sói lại cho nhà tên là Nanh Trắng, sống trong vùng Yukon của Canada trong thời kì Cơn sốt vàng

Sách Xứ Sở Những Cô Gái Đi Xe Máy Mặc Áo Khoác Hoa - Bản Quyền

Thông tin khác Tên Nhà Cung CấptFIRST NEWS Tác giả:tJuli Zed Người Dịch:tĐinh Bá Anh NXB:tNXB Tri Thức Năm XBt09-2017 Trọng lượng (gr)t450 Kích thướct13.5 x 20.5 Hình thứctBìa Mềm Ngôn ngữtSách tiếng Việt Chi

Sách Combo Đồng Hành Cùng Bệnh Nhân Ung Thư: Dinh Dưỡng + Cẩm Nang Cho Bệnh Nhân Và Người Thân (2 Cuốn) - BẢN QUYỀN

Bộ sách Đồng hành cùng bệnh nhân ung thư gồm có 2 cuốn sách: Cẩm nang cho bệnh nhân và người thân, Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư. Đây là 2 cuốn sách giúp

Trong Chớp Mắt - Bản Quyền

Trong Chớp Mắt - Bản Quyền ------------ Trong chớp mắt là cuốn sách viết về cách chúng ta nghĩ mà không cần suy nghĩ, về những quyết định đưa ra chỉ trong một cái chớp

Sức mạnh của sự công nhận - Bản Quyền

Sức mạnh của sự công nhận (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: David Novak và Chirista Bourg Số trang: 310 trang Nhà xuất bản: Công Thương

Truyện Kinh Dị Việt Nam - Thần Hổ

Mã hàng 8935244877243 Tên Nhà Cung Cấp Kim Đồng Tác giả TchyA NXB Kim Đồng Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13.5 cm Số

Ung Thư Không Phải Là Bệnh, Mà Là Cơ Chế Chữa Lành

Ung Thư Không Phải Là Bệnh, Mà Là Cơ Chế Chữa Lành Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Andreas Moritz Ngày xuất bản: 10-2019 Kích thước: 15.5 x 24 cm Dịch Giả: Quế

Combo 3 quyển: Sức Mạnh Tiềm Thức, Bí Quyết Đơn Giản Hóa Cuộc Sống, Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi (Tặng kèm bookmark danh ngôn hình voi)

Sức Mạnh Tiềm Thức Là một trong những quyển sách về nghệ thuật sống nhận được nhiều lời ngợi khen và bán chạy nhất mọi thời đại, Sức Mạnh Tiềm Thức đã giúp hàng triệu

Set 5 thiệp cảm ơn, xin lỗi, chúc mừng, động viên SDstationery Forest minh họa con vật dễ thương, thông điệp ý nghĩa 12x12cm

Thiệp FOREST của SDstationery gồm nhiều thông điệp ý nghĩa dùng cho mọi dịp như cảm ơn, xin lỗi, chúc mừng, gửi lời động viên đến bạn bè người thân. Hình minh họa muông thú

Văn hóa doanh nghiệp

Sách Văn hóa doanh nghiệp được cấu trúc thành 5 chương như sau: Chương 1: Tổng quan về văn hóa nghiệp Chương 2: Các loại hình văn hóa doanh nghiệp Chương 3: Xây dựng và

Cấm Kị Và Hóa Giải Theo Tập Tục Dân Gian - Giải Tai Tập (Tái Bản)

Cấm Kị Và Hóa Giải Theo Tập Tục Dân Gian - Giải Tai Tập (Tái Bản)

Quỷ Giá

Quỷ Giá ------------ Vạn quỷ trên đời đều hiểm độc. Thế gian này thực sự tồn tại thiện quỷ sao? Hay chỉ là cái cớ để mê hoặc lòng người? Phó Trường Đình là đạo

Liệu Pháp Chữa Bệnh Toàn Thân - Khu Phản Xạ

Liệu Pháp Chữa Bệnh Toàn Thân - Khu Phản Xạ 1. Thu nhận và sử dụng định vị của năm khu phản xạ chính trên cơ thể người, chủ trị và phương pháp mát xa,

Gieo Trồng Hạnh Phúc - Happiness (Ấn bản đặc biệt - Tặng Kèm Sổ Tay)

Gieo Trồng Hạnh Phúc - Happiness (Ấn bản đặc biệt - Tặng Kèm Sổ Tay) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4 mẫu như hình )

Sách Thiết lập internet vạn vật trong doanh nghiệp - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả: Trong mấy năm qua, Internet Vạn Vật (IoT) đã dần trở thành một mặt trận công nghệ mới, thu hút sự quan tâm và bàn luận của đông đảo mọi người, từ giới

Nagara Champa - Những phác thảo về lịch sử và nền văn minh

NAGARA CHAMPA Những phác thảo về lịch sử và nền văn minh 1.GIỚI THIỆU VỀ CUỐN SÁCH Những nghiên cứu đầu tiên về thể chế chính trị của vương quốc Champa bắt đầu từ các

Luật Khiếu Nại Và Văn Bản Hướng Dẫn Thi Hành

Sách Luật Khiếu Nại Và Văn Bản Hướng Dẫn Thi Hành Nhà phát hành: Nhà Sách Dân Hiền Nhà xuất bản: NXB Lao Động

Rèn Những Phẩm Chất Tốt Cho Trẻ Nhỏ

Chỉ đọc sách, đọc sách cứng nhắc, con cái chúng ta hoàn toàn không có chút kiến thức nào về đối nhân xử thế và cũng chẳng có ai ý thức phải dạy cho con

Siêu Thoát

Siêu Thoát Jenna là một cô bé 13 tuổi, quyết tâm đi tìm người mẹ bị mất tích trong khu bảo tồn voi 10 năm trước đó. Lần theo cuộc tìm kiếm của Jenna và

Vẽ Truyện Tranh Phong Cách Nhật Bản - Phác Thảo Ngoại Hình Nv Thiếu Nữ Trong Truyện Tranh

Vẽ Truyện Tranh Phong Cách Nhật Bản Đây là bộ sách cẩm nang tuyệt vời dành cho các bạn đang bắt đầu học vẽ truyện tranh. Những kiến thức này có thể không giúp các

Sách - Combo Đừng bao giờ từ bỏ khát vọng (48630) + Sống cho điều ý nghĩa hơn (49668) - First News

Tác giả: Nick Vujicic Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Số trang: 460 Giá bìa: 184 000 VNĐ Mô tả sản phẩm: ĐỪNG BAO GIỜ

Combo 2 Cuốn Sách : Nửa Vòng Trái Đất Uống Một Ly Trà + Tôi Đã Ăn Cả Cánh Đồng Hoa (Tặng kèm Bookmark Happy Life )

Combo 2 Cuốn Sách : Nửa Vòng Trái Đất Uống Một Ly Trà + Tôi Đã Ăn Cả Cánh Đồng Hoa (Tặng kèm Bookmark Happy Life ) Khi cuộc sống là những chuyến đi, vui

Sách - Phác đồ điều tri Nhi (Trọn bộ 2 tập)

Nội dung sách: Tập 1: - Chương 1: Cấp cứu - Tai nạn. - Chương 2: Chấn thương chỉnh hình. - Chương 3: Dinh dưỡng. - Chương 4: Gây mê hồi sức - Chăm sóc

Sách-Cuộc phiêu lưu của bầy thần khuyển

Tác giả: Lê Hữu Nam Khổ sách: 13x20cm Số trang: 264 Giá bán: 85,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-14874-1 In lần thứ 1 năm 2019 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Câu chuyện được kể dưới cái

Giáo Trình Kế Toán Đơn Vị Hành Chính Sự Nghiệp

TỔNG QUAN VỀ KẾ TOÁN TRONG ĐƠN VỊ HÀNH CHÍNH SỰ NGHIỆP 1.1. KHÁI NIỆM VÀ PHÂN LOẠI ĐƠN VỊ HÀNH CHÍNH SỰ NGHIỆP 1.1.1. Khái niệm đơn vị hành chính sự nghiệp Đơn vị

Sách Người trong muôn nghề: Ngành Xã hội và Nhân văn có gì?

Cuốn "Người trong muôn nghề: Ngành Xã hội & Nhân văn có gì?" sẽ hé lộ bức chân dung toàn cảnh về ngành, giải ảo định kiến sai lầm và khẳng định vị thế của

Naked Money - Sự Thật Trần Trụi Về Tiền

Naked Money - Sự Thật Trần Trụi Về Tiền I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY Người mới bắt đầu tìm hiểu về tài chính - Những người không có kiến thức chuyên sâu về

Little Stories – To Push You Forward

Little Stories – To Push You Forward ------------ Bộ sách Little Stories được viết bởi tác giả Stacey Riches. (Cô là giáo viên tiếng Anh đến từ Canada. Cô làm việc tại Việt Nam từ

Tận hưởng hành trình nuôi con sữa mẹ

Giới thiệu sách: “Như một lẽ tự nhiên và như bản năng, các loài động vật có vú khi sinh ra đã có sữa mẹ của chúng để bú trong những tháng sơ sinh trước

Trọn Bộ Giáo Trình Destination Grammar & Vocabulary B1, B2, C1&C2 (Kèm Đáp Án)

Bộ sách gồm 3 cuốn : 1. Destination Grammar & Vocabulary C1&C2 - Kèm Đáp Án Cuốn sách Destination Grammar & Vocabulary C1&C2 được biên soạn giúp học viên rèn luyện khả năng ngữ pháp

Sách - Tâm lý học trong đời sống - Ogura Hiroshi (TTR Next Generation)

TÂM LÝ HỌC TRONG ĐỜI SỐNG Bạn mệt mỏi với các mối quan hệ xã hội. Bạn thấy mình kém cỏi và vô dụng. Ban thấy cuộc sống quá áp lực và đầy rẫy sự

Phép Màu Để Vượt Lên Chính Mình

Con người từ khi sinh ra, ai cũng mang một số thuộc tính được quy định bởi bộ gene di truyền (ADN). Những thuộc tính mang tính sinh học đó nằm ngoài sự lựa chọn

Liễu Phàm Tứ Huấn

Liễu Phàm Tứ Huấn Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Shinebooks. Tác giả : Viên Liễu Phàm. Kích thước : 19 x 13 x 0.8 cm. Số

Combo 2 cuốn phương pháp hồng

Méthode Rose - Phương pháp dạy piano nổi tiếng của Pháp (File Audio đánh mẫu tặng kèm trên website) Méthode Rose là giáo trình dạy piano nổi tiếng của Pháp có từ thế kỷ XIX.

Combo Tập Viết Tiếng Nhật( HIRAGANA +KATAKANA)

ƯU ĐIỂM NỔI BẬT CỦA CUỐN TẬP VIẾT 1. Hệ thống văn tự ký hiệu 50 âm tiết Kana trong tiếng Nhật 2. Luyện tập và ghi nhớ bảng chữ Hiragana với các âm trong,

Giáo Trình Tiếng Hoa Trung Cấp (tập 1)

Hiện nay, rất nhiều khoa, trường, trung tâm ngoại ngữ sử dụng bộ “Giáo trình tiếng Hoa trung cấp” của Đại học Bắc Kinh làm tài liệu cơ sở trong việc dạy và học

John C.Maxwell15 nguyên tắc vàng về phát triển bản thân (tái bản 2018) - Bản Quyền

Sách-John ll-15 nguyên tắc vàng về phát triển bản thân Qua cuốn sách 15 nguyên tắc vàng về phát triển bản thân, John C. Maxwell dạy bạn đạt tới tiềm năng bằng các nguyên tắc

Luật Xử lý vi phạm hành chính (hiện hành) (Sửa đổi, bổ sung năm 2020) (bản in 2022)

Luật xử lý vi phạm hành chính (hiện hành) (sửa đổi, bổ sung năm 2020) gồm 6 phần, 142 điều, quy định về xử phạt vi phạm hành chính và các biện pháp xử lý

Truyện Tranh Nhập Vai Tương Tác Làm Sao Đây Danny - Kỳ Nghỉ Của Siêu Anh Hùng Tập Sự - Alpha

Bộ 04 cuốn xoay quanh những câu chuyện của hai nhân vật chính là Danny và Darla. Cách xây dựng nhân vật, hình thức truyện nhập vai và nội dung tình huống là những yếu

Tủ Sách Chữa Lành / Chăm Sóc Sức Khỏe: Chữa Lành Lượng Tử

Chữa Lành Lượng Tử Cuốn sách Chữa Lành Lượng Tử này là một trong những ấn phẩm hiếm hoi nhắc nhở chúng ta rằng: Chúng ta là con của vũ trụ. Nguồn cội của chúng

Bách Khoa Toàn Thư Về Lâm Sàng Y Học - Tứ Bộ Y Điển (Tập 1)

Tứ Bộ Y Điển - Mật Pháp Và Thực Dụng - Tập 1 Lịch sử phát triển của y học Tây Tạng có thể truy nguyên về thế kỷ I sau Công Nguyên, căn cứ

Sách Cuốn Sách Tài Chính Đầu Đời - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả: Walter Andal Dịch giả: Đặng Ly Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 108 Kích thước: 14 x 20,5cm Ngày phát hành: 31-05-2019 Giới thiệu sách Làm

Năng Lượng Của Tiền

Tác giả: Maria Nemeth Ph.D Người dịch: Thảo Hà THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x24 Số Trang: 420 Mã EAN: 8936066693233 NXB liên kết: NXB Dân trí NĂNG LƯỢNG CỦA TIỀN Hãy thử

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối