✨Giải Mã Bí Mật Giảm Cân

Jason Fung, bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto, là một trong những người tiên phong đi theo con đường chữa trị bệnh dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Tại thời điểm hiện nay, việc toàn bộ nhân loại phải đối mặt với đại dịch béo phì mà hoàn toàn không hề có cái nhìn sâu sắc về căn bệnh đã thôi thúc bác sĩ Jason Fung viết nên The Obesity Code – cuốn sách luôn nằm trong top những tác phẩm bán chạy nhất của dòng sách về Béo phì.

Cuốn sách xoay quanh sáu vấn đề chính: bản chất của béo phì, những nhận định sai lầm về béo phì, nguyên nhân thực sự dẫn đến căn bệnh này, tác động bên ngoài lên tình trạng béo phì, chế độ ăn của con người và cách để giảm cân hiệu quả.

Với lời văn súc tích chi tiết mà không kém phần hài hước, Jason Fung đã đưa độc giả đến với thế giới ngầm bên trong cơ thể con người. Quả thật không sai khi nói rằng: “Cơ thể người là một khối thống nhất.” Béo phì chính xác được hình thành từ những tác nhân bên trong. Tuy nhiên, kể từ khi căn bệnh này bùng nổ, nguyên nhân gần dẫn đến béo phì – rối loạn ca-lo, đã luôn làm lu mờ nguyên nhân cơ bản quan trọng – rối loạn nội tiết, kéo theo hàng loạt nhận định sai lầm cũng như các phương pháp giảm cân không hiệu quả.

Bác sĩ Fung không ngừng khiến người đọc bất ngờ khi liên tục chỉ ra những sự thật, từ những điều hiển nhiên như tầm ảnh hưởng quan trọng của insulin cũng như giấc ngủ đối với béo phì, cho đến những tác động nguy hiểm của thực phẩm chế biến sẵn hay đường fructose lên sức khỏe của chúng ta.

Dựa vào những căn nguyên khoa học được lý giải vô cùng thuyết phục và xác đáng, bác sĩ Fung không chỉ mở đường cho một hướng đi mới liên quan đến béo phì, mà còn tạo nên sự đột phá trong phương thức giảm cân, mang đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn điều trị căn bệnh này cùng vô số lời khuyên sức khỏe khác.

Có thể nói, The Obesity Code đã hoàn toàn trao quyền tự chủ cho mọi độc giả sở hữu cuốn sách này, đó chính là quyền kiểm soát cân nặng của bản thân.

Trích đoạn hay:

Bác sĩ Fung từng nói: “Béo phì là một căn bệnh đa nhân tố. Thứ chúng ta cần là một cơ cấu, một kết cấu, một lý thuyết mạch lạc để hiểu được tại sao tất cả các nhân tố của nó lại gắn kết với nhau.”

“Có thể béo phì là hậu quả của lối sống hiện đại, bao gồm việc tăng cường sử dụng không chỉ xe hơi, mà còn cả máy vi tính, trò chơi điện tử và các thiết bị tiết kiệm sức lao động: lối sống của con người có xu hướng ngày càng ít vận động có thể là nguyên nhân ẩn giấu gây ra béo phì. Xem xét kỹ lưỡng hơn thì lời giải thích này có vẻ không hợp lý.”

“Nguyên nhân gần dẫn đến sự thiếu ngủ là ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, nhưng nguyên nhân cơ bản sâu xa hơn có thể là áp lực cuộc sống khiến bản thân mất ngủ. Béo phì cũng vậy. Nguyên nhân gần là sự dư thừa ca-lo quá mức nhưng nguyên nhân sâu xa lại nằm ở nội tiết tố.”

“Nếu muốn giảm tỷ lệ béo phì, chúng ta cần phải tập trung vào thứ khiến chúng ta béo phì. Nếu dành toàn bộ tiền bạc, công sức nghiên cứu, thời gian và năng lượng tinh thần để tập trung vào việc tập thể dục, chúng ta sẽ không còn tài nguyên để thực sự chống lại béo phì.”

“Các nhân tố do thừa hưởng chỉ chiếm bảy mươi phần trăm xu hướng dẫn tới béo phì như chúng ta quan sát được. Ba mươi phần trăm nhân tố còn lại thuộc quyền kiểm soát của chúng ta.”

“Chúng ta tưởng tượng rằng mọi thực phẩm đều có một đơn vị đo lường chung: ca-lo. Nhưng nó là một đơn vị không chính xác. Ca-lo không gây béo phì. Thay vào đó, insulin mới là tác nhân phải chịu trách nhiệm.”

“Các thay đổi sai lầm nguy hiểm về chế độ ăn của chúng ta kể từ những năm 1970 đã tạo ra thảm họa tiểu đường-béo phì. Chúng ta đã nhìn thấy kẻ thù và nó chính là bản thân chúng ta.”

“Quá trình (tiêu hóa) diễn ra hàng ngày. Thông thường, hệ thống cân đối và được thiết kế tuyệt hảo này vận hành tốt. Chúng ta ăn, mức insulin tăng lên, tích trữ năng lượng dưới dạng glycogen và mỡ. Chúng ta nhịn ăn, mức insulin giảm và chúng ta sử dụng phần năng lượng được tích trữ. Chừng nào giai đoạn ăn và nhịn của chúng ta được cân bằng, hệ thống này vẫn sẽ duy trì được sự cân bằng. Nếu chúng ta ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn xong bữa tối lúc 7 giờ tối, mười hai tiếng được ăn và mười hai tiếng nhịn ăn của chúng ta sẽ cân bằng với nhau.”

“Glycogen giống như chiếc ví của bạn vậy. Tiền vào và ra liên tục. Rút tiền trong ví ra rất dễ nhưng nó chỉ có thể chứa một lượng tiền có hạn. Tuy nhiên, chất béo thì giống như tài khoản ngân hàng của bạn. Rút tiền từ đó khó hơn nhưng sức chứa của nó là vô hạn. Giống như một chiếc ví, glycogen có thể nhanh chóng cung cấp glucose cho cơ thể. Tuy nhiên, sức cung glycogen là có hạn. Giống như tài khoản ngân hàng, mỡ tích trữ chứa vô hạn năng lượng nhưng phần năng lượng này khó lấy ra hơn.

Điều này phần nào giải thích được sự khó khăn trong việc làm giảm lượng mỡ tích trữ. Trước khi rút tiền khỏi tài khoản ngân hàng, bạn thường tiêu tiền trong ví trước. Nhưng chẳng ai muốn có một chiếc ví rỗng cả. Tương tự, trước khi lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ, bạn thường sử dụng phần năng lượng trong Ví Glycogen. Nhưng bạn cũng không muốn có một chiếc Ví Glycogen rỗng. Vì vậy bạn luôn giữ cho Ví Glycogen ở mức đầy, cản trở việc lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ.

… Chuyện gì xảy đến với lượng mỡ thừa được sinh ra từ quá trình tân tạo mỡ? Phần mỡ mới được tổng hợp này có thể được tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng, mỡ dưới da hay mỡ trong gan” (Chú thích: Glycogen là "kho" chứa năng lượng dự trữ trong cơ thể. Glucose trong máu và glycogen tích trữ trong cơ thể được hiểu là năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động.)

“Phần lớn người Mỹ coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn một bữa sáng thịnh soạn được coi là nền tảng của chế độ ăn khỏe mạnh. Người ta nói rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến chúng ta đói dữ dội và dễ ăn nhiều quá mức trong phần còn lại của ngày. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng đó là một sự thật phổ biến, thực chất nó chỉ là truyền thống của người Bắc Mỹ. Rất nhiều người ở Pháp (một đất nước nổi tiếng với sự gầy) uống cà phê vào buổi sáng và bỏ bữa sáng. Từ tiếng Pháp dành cho bữa sáng là “petit déjeuner” (tức là “bữa trưa nhỏ”), ám chỉ rằng đây chỉ nên là một bữa ăn nhỏ.”

“Từ ăn sáng trong tiếng Anh là “breakfast”, ghép từ “break” (kết thúc) và “fast” (nhịn ăn), nghĩa là “kết thúc chu kỳ nhịn ăn”, chính là chu kỳ khi chúng ta ngủ và không ăn uống gì. Nếu chúng ta ăn bữa đầu tiên vào 12 giờ trưa, tức là món rau trộn cá hồi nướng chúng ta ăn khi đó chính là bữa “kết thúc chu kỳ nhịn ăn” – và điều đó không có gì sai cả.”

“Vậy chúng ta có nên ăn trái cây và rau củ nhiều hơn không? Dĩ nhiên là có. Nhưng chỉ khi chúng thay thế cho các thực phẩm ít có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn của bạn. Thay thế. Không phải là bổ sung thêm.”

“Horace Fletcher (1849-1919) tin chắc rằng việc nhai mỗi thứ thực phẩm 100 lần có thể chữa trị béo phì và làm tăng sức mạnh cơ bắp. Việc làm như vậy đã giúp ông giảm được 18 kg và tên ông đã được đặt cho một phương pháp giảm cân phổ biến vào đầu thế kỷ 20 có tên “Fletcherizing” (nhai kỹ thức ăn).”

“Việc tập thể dục chỉ đơn giản là không có tác dụng trong việc điều trị béo phì như chúng ta nghĩ, và tác động của nó lại vô cùng lớn. Rất nhiều tiền của đã được chi trả cho việc đẩy mạnh giáo dục thể chất trong trường học – với phong trào Hãy vận động, đi kèm sự cải thiện trong việc tiếp cận các cơ sở thể thao và cải thiện các sân chơi cho trẻ em – tất cả đều dựa theo ý tưởng đầy thiếu sót rằng việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại béo phì.”

“Đúng vậy, uống soda giảm cân sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ. Nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm cân. Dĩ nhiên, bạn có thể vốn đã biết điều này. Hãy nghĩ về những người uống soda giảm cân mà bạn thấy. Bạn có quen bất cứ ai tuyên bố rằng việc uống soda giảm cân khiến họ giảm rất nhiều cân không?”

“Các lý luận đơn giản như “Bột đường làm bạn béo!” “Ca-lo làm bạn béo!” “Thịt đỏ làm bạn béo!” hay “Đường làm bạn béo!” không hoàn toàn nắm bắt được sự phức tạp của béo phì ở con người. Học thuyết nội tiết về béo phì cung cấp một cấu trúc để hiểu về sự tương tác của bệnh.”

Một số đánh giá:

“Fung đã trả lời cho vấn đề tại sao tình trạng kháng insulin trở nên phổ biến và cung cấp các giải pháp cụ thể vượt ngoài giới hạn, đây chính là chìa khóa để tối đa hóa sức khỏe của bạn.” —Jimmy Moore, tác giả hai cuốn sách Keto Clarity và Cholesterol Clarity

“Không chỉ là những hiểu biết sâu xa mà còn ẩn chứa sự hài hước đáng ngạc nhiên. Đọc cuốn sách này để hiểu lý do tại sao dân số thế giới lại trở nên béo phì, làm thế nào để đẩy lùi dịch bệnh đó và bằng cách nào có thể giữ vóc dáng thon gọn.” —Andreas Eenfeldt, bác sĩ, người sáng lập trang web

“Lý giải của bác sĩ Jason Fung về tình trạng kháng insulin cũng như mô hình béo phì là những ý tưởng nguyên bản, xuất sắc và mang tính đột phá.” —Zoë Harcombe, nhà nghiên cứu về béo phì, tác giả của cuốn sách The Harcrombe Diet

“Một cuốn sách tuyệt vời phơi bày sự thật đằng sau những giai thoại phổ biến nhất thế giới về béo phì và việc quản lý cân nặng. Là một cuốn sách phải-đọc cho bất cứ ai quan tâm đến khoa học của chế độ ăn kiêng.” —Kris Gunnars, nhà nghiên cứ dinh dưỡng

“Trong The Obesity Code, bác sĩ Jason Fung đã giành thắng lợi trong việc giải thích nguyên nhân cốt lõi của bệnh béo phì và đơn giản hóa thành công những ý tưởng đó theo cách mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu được. Nếu càng nhiều bác sĩ cũng như mọi người có thể thực sự hiểu những nguyên nhân này và làm theo lời khuyên của bác sĩ Fung thì con người chúng ta sẽ có thể bắt đầu đẩy lùi dịch bệnh béo phì từ ngày mai.” —Sam Feltham, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của năm được USA Today bình chọn

Một số điểm mạnh của cuốn sách giúp cho việc bán hàng:

• Thuộc dòng sách y học thường thức. Luôn đứng đầu trong danh sách các cuốn thuộc chủ đề giảm cân/dinh dưỡng theo bình chọn của
• Đối tượng: người muốn giảm cân, người mắc bệnh béo phì, người có vấn đề cân nặng, các bậc phụ huynh lo ngại về cân nặng của con cái, người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh,…
• Văn phong dễ hiểu, giải thích cặn kẽ rõ ràng các thuật ngữ y học. Có sử dụng những thủ pháp so sánh trực diện dễ hình dung. Có nhiều bằng chứng ví dụ xác thực, tăng độ đáng tin cậy của thông tin tác giả đưa ra (càng dễ thuyết phục độc giả).
• Nội dung:

• khẳng định “Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được”, lý giải nguyên nhân béo phì, đưa ra phương pháp giảm cân thiết thực.
• đề cập đến những bệnh có liên quan như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch.
• các tác động xã hội ảnh hưởng như thế nào đến béo phì (chính sách của chính phụ giúp hỗ trợ ngành sản xuất thực phẩm, chính sách quảng cáo,…)
• tác hại của đồ ăn chế biến sẵn và phụ gia.
• giới thiệu phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, cách điều chỉnh và “vệ sinh” giấc ngủ.

Key words:

1. Béo phì - căn bệnh đa nhân tố - có 70% di truyền và chỉ 30% được kiểm soát bởi con người.
2. Nguyên nhân gốc rễ của béo phì là rối loạn hormone.
3. Insulin, hormone tích trữ và cortisol, hormone căng thẳng đều là tác nhân gây béo phì.
4. Kháng insulin, được hình thành qua thời gian, là nhân tố chủ đạo gây nên béo phì.
5. Chỉ giảm ca-lo hay tập thể dục không mang lại sự giảm cân.
6. Ca-lo là đơn vị đo năng lượng. Ca-lo Vào và Ca-lo Ra.
7. Trào lưu ăn kiêng Atkins (low-carb).
8. Fructose, đường trái cây, được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống ngọt, là loại đường nguy hiểm nhất.
9. Nên ăn gì để giảm cân:

• Ăn ít đường hơn.
• Hạn chế ăn ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
• Điều chỉnh mức hấp thụ đạm.
• Ăn nhiều chất béo tự nhiên hơn.
• Tăng mức hấp thụ chất xơ và giấm.

10. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermitten fasting) tập trung vào thời gian ăn: không ăn vặt.

Về tác giả:

Bác sĩ Jason Fung được cả thế giới biết đến với tư cách một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp nhịn ăn gián đoạn đi kèm lượng carb thấp, đặc biệt áp dụng điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ông đã xuất bản những cuốn sách bán chạy liên quan đến Béo phì và Tiểu đường (The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting, The Diabetes Code, và The Longevity Solution).

Hiện tại, Jason Fung là Tổng biên tập của các bài viết học thuật thuộc Tạp chí Kháng insulin (), đồng thời là giám đốc quản lý của tổ chức phi lợi nhuận quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration (Canada). Ông cũng đang làm việc cùng nhóm Diet Doctor với mục đích cung cấp những thông tin hữu ích về lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe.

Tình Yêu Và Nỗi Nhớ

Tình Yêu Và Nỗi Nhớ Ước hẹn Hương phai Mình ơi Khờ Hẹn hò Bởi Tìm Xin tình không là quán trọ Tìm ai Tình yêu & nỗi nhớ Non tiên Xin đừng hỏ Một

Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới - Louis Pasteur

"Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới Trẻ nhỏ giống như một mầm cây. Các em lớn lên trở thành những cây trái xanh tươi hay không phụ thuộc rất nhiều vào thời niên

Combo 2 quyển truyện thiếu nhi hay - Truyện tư duy hình ảnh cho bé ( lòng hiếu thảo ...+ kiên trì chăm chỉ ...)

1. Truyện tư duy hình ảnh cho bé- những câu chuyện về lòng hiếu thảo, sự trung thực, khiêm tốn ( phát triển ngôn ngữ, trí tưởng tượng, khả năng quan sát,khả năng tư duy

Realign - Tái Cơ Cấu Doanh Nghiệp Sau COVID

Realign - Tái Cơ Cấu Doanh Nghiệp Sau COVID Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Jonathan Trevor. Kích thước : 21 x

Combo 4c Tim Marshall - Sách bìa cứng có áo khoác

TIM MARSHALL của “Những tù nhân địa lý” – “Chia rẽ” trở lại với ta bằng tác phẩm mới “Quyền lực của địa lý” NHỮNG TÙ NHÂN ĐỊA LÝ "Việt Nam là một nỗi bực

Combo: Từ Tốt Đến Vĩ Đại, Đắc Nhân Tâm

Đắc Nhân Tâm: Tại sao Đắc Nhân Tâm luôn trong Top sách bán chạy nhất thế giới? Bởi vì đó là cuốn sách mọi người đều nên đọc. Hiện nay có một sự hiểu nhầm

Sách - Hoa Mộng Ảo - Higashino Keigo - Nhã Nam - Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books

Sách - Hoa Mộng Ảo Một ngày thu, viên cảnh sát trẻ Shinichi trên đường ra ga tàu điện để tới sở làm, gặp một kẻ điên đang tàn sát nhiều người trên phố. Anh

Harvard Business Review - ON STRATEGY - Chiến Lược

Chiến lược, từ lâu, đã được coi như mạch nguồn sự sống mà nếu thiếu nó, các doanh nghiệp hoặc không thể tạo được dấu ấn trên thị trường, hoặc sẽ sụp đổ. Thế

Trạm Đọc Official | Chính Sách Tiền Tệ Thế Kỷ 21

Cuốn sách đầu tiên bàn về lịch sử chống lạm phát & khủng hoảng của Cục Dự trữ Liên bang Hoa Kỳ Chính sách tiền tệ thế kỷ 21 xem xét Fed – cơ quan

Sách ID Tự Học Hoá Học Lớp 11 Chương Trình Mới 3 bộ kết nối tri thức, chân trời sáng tạo, cánh diều MoonBook

1. Nội dung Sách ID Tự học hoá học lớp 11 Moonbook: gổm 2 tập - Nội dung từ chương trình của 3 bộ sách giáo khoa hiện hành: sách giáo khoa Cánh Diều, Kết

Luyện Thi Toán Đại Số Lớp 9

Nhằm giúp cho các em học sinh ôn tập luyện thi vào lớp 10 môn toán – phần đại số, chúng tôi biên soạn quyển sách này. Nội dung sách theo sát chương trình sách

Ngay Bây Giờ Không Đợi Chờ - Tuệ Tâm (Tủ sách Trí Tuệ)

THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên sản phẩm: Ngay Bây Giờ Không Đợi Chờ - Tác giả: Tuệ Tâm - Nhà xuất bản: NXB Dân Trí - Năm xuất bản: 2021 - Nhà phát hành:

Truyện Hay Mỗi Ngày - BỒI DƯỠNG THÓI QUEN TỐT (Bản in màu)

Gỗ Thần

“Than đương nhiên là có hồn. Trước đây nơi này không gọi than là than, cậu có biết gọi là gì không?” “Không biết.” “Gọi là gỗ thần.” Nhiều tác phẩm của nhà văn Lưu

Sách - Bút Màu Và Sticker Của Bé ( Hơn 100 Sticsker ) - ndbooks

Bộ 4 cuốn hộp màu và sticker của bé gồm: Hộp bút màu và sticker của bé Vali bút màu và sticker của bé Giỏ bút màu và sticker của bé Ba lô màu và

Những Mùa Xuân Con Không Về

Nhân kỷ niệm 40 năm cuộc Chiến đấu bảo vệ Tổ Quốc ở biên giới phía Bắc, Nhà xuất bản Trẻ cho ra mắt tập sách là những bài viết trước đây và mới đây

Nguyễn Nhật Ánh - Ra Bờ Suối Ngắm Hoa Kèn Hồng - Bìa Mềm

Nguyễn Nhật Ánh - Ra Bờ Suối Ngắm Hoa Kèn Hồng - Bìa Mềm ------------ Mã hàng8934974175995Tên Nhà Cung CấpNhà Xuất Bản TrẻTác giảNguyễn Nhật ÁnhNXBNXB TrẻNăm XB2022Trọng lượng (gr)350gKích Thước Bao Bì20.5 x 13.5Số

Sách - Kinh Thủ Lăng Nghiêm Trực Chỉ - Trọn Bộ - Tổ In Ấn Kinh Phật

Kinh Lăng Nghiêm này còn có nhiều điểm đặc biệt đáng chú ý: 1. Kinh này chỉ ra cái nhân vô sinh ngay nơi sáu căn rất rõ ràng, để làm nhân địa tu hành

Ehon - Con Tự Ngủ Một Mình Được Rồi_PNU

Ehon - Con Tự Ngủ Một Mình Được Rồi Các bậc cha mẹ đang đau đầu chưa nghĩ ra cách nào để tách đứa con 5-6 tuổi của mình ngủ riêng? Các cậu bé cô

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh Tập 28: Hồ Quý Ly Vị Vua Nhiều Cải Cách

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh Tập 28: Hồ Quý Ly Vị Vua Nhiều Cải Cách Tập sách kể về hoàn cảnh và quá trình Hồ Quý Ly phế ngôi nhà Trần, lập nên nhà

Sách Tản Văn Chuyện Người Chuyện Ngỗng - Tác Giả Vũ Hoàng Long

Là con người, ta luôn mặc định rằng mình thượng đẳng hơn muôn loài ở mọi phẩm chất. Đâu là nguyên do cho lối suy nghĩ đó, và liệu có cách nào ta có thể

Sách - Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Sinh Học Lớp 12 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Sinh Học Lớp 12 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành Cuốn sách tham khảo này bao gồm: • Câu hỏi lí thuyết: Tóm tắt lí

Sách Ehon - Set 4 cuốn Màu sắc quanh ta - Dành cho trẻ từ 3-6 tuổi

Thông tin sách - Công ty phát hành: Wabooks - Nhà xuất bản: NXB Lao động - Xã hội - Tác giả: Heian Akira - Loại bìa: Bìa mềm - Số trang: 28 trang -

Bí Mật Của Chiều Cao - Sự Kỳ Diệu Của Cơ Thể - Ehon (Tái Bản 2020)

Giới thiệu tác giả - Tomohiro Okubo: minh họa. Sinh ngày 23 Tháng năm 1957 ở Tokyo. Ông thích vẽ bức tranh từ khi còn nhỏ, sau khi tốt nghiệp trung học, ông học dưới

Combo 2 Cuốn: Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn + Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức (Sách Làm Cha Mẹ/Hướng Dẫn Dạy Con Hiệu Quả)

Combo 2 Cuốn: Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn + Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức 1.Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn Chúng ta đều muốn những điều tốt nhất dành cho

Combo 2 Cuốn Sách Kinh Tế Hay: Tôi Tài Giỏi - Bạn Cũng Thế (Tái Bản 2019) + Bí Mật Tư Duy Triệu Phú (Tái Bản 2019) / Những Cuốn Sách Hay Về Kỹ Năng Làm Việc - Tặng Kèm Bookmark Happy Life

Combo 2 Cuốn Sách Kinh Tế Hay: Tôi Tài Giỏi - Bạn Cũng Thế (Tái Bản 2019) + Bí Mật Tư Duy Triệu Phú (Tái Bản 2019) / Những Cuốn Sách Hay Về Kỹ Năng

Sách - Những Bài Làm Văn Mẫu Lớp 5 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Những bài làm văn mẫu 5 (dùng chung các bộ sgk hiện hành) +HA Để học giỏi môn Tiếng Việt, các em cần phải nuôi dưỡng lòng mê say và cần phải có

Combo 2 Cuốn Sách Kỹ Năng Thay Đổi Cuộc Đời Bạn: Đắc Nhân Tâm (Khổ Lớn) + Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài (Tái Bản) / Top Những Cuốn Sách Kỹ Năng Sống Hay Nhất

Combo 2 Cuốn Sách Kỹ Năng Thay Đổi Cuộc Đời Bạn: Đắc Nhân Tâm (Khổ Lớn) + Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài (Tái Bản) / Top Những Cuốn Sách Kỹ Năng Sống Hay Nhất Đắc

Sách - Vở Bài Tập Cuối Tuần Tiếng Việt Lớp 2 - Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo - Hồng Ân

Các em học sinh yêu quý! Lên lớp 2, các em không khỏi bỡ ngỡ khi học Tiếng Việt theo chương trình mới. Ngoài việc nắm vững kiến thức của từng bài học trên lớp,

Sách - Truyện Đọc Đạo Đức Lớp 4 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Truyện Đọc Đạo Đức Lớp 4 (Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành) Quý thầy cô giáo, quý phụ huynh cùng các em học sinh lớp 4 thân mến! Rèn luyện, tu dưỡng đạo đức,

Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý

Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý (Tái Bản 2018) Trong cuốn sách vừa được tạp chí New York Times bình chọn là sách bán chạy nhất, Jim Loehr và Tony Schawartz đã chứng minh

Hành Trình Nuôi Con Mang Thai - Cẩm Nang Thai Sản Đầy Đủ Nhất

Hành Trình Nuôi Con Mang Thai - Cẩm Nang Thai Sản Đầy Đủ Nhất ------------ Được xuất bản lần đầu vào năm 1984, khi bà mẹ trẻ Heidi Murkoff bất ngờ mang thai đứa con

ĐƯỜNG VÀO CẢI LƯƠNG

Như vậy, Cải Lương là loại hình nghệ thuật biểu diễn vừa truyền thống vừa hiện đại. Cái truyền thống của Cải Lương nằm ở âm nhạc. Âm nhạc của Cải lương nòng cốt

Sách Nuôi Dạy Con Dành Cho Cha Mẹ Việt: Nuôi Dưỡng Và Phát Triển Giác Quan Của Trẻ

Sách Nuôi Dạy Con Dành Cho Cha Mẹ Việt: Nuôi Dưỡng Và Phát Triển Giác Quan Của Trẻ Con cái chính là món quà lớn nhất mà chúng ta được cuộc đời ban tặng. Đâu

Sức Khỏe Trong Tay Bạn - Tập 2 (Tái Bản)

Cuốn sách đến từ những “vì sao”, lời giới thiệu của anh Hoàng Đức Huy – Giám đốc công ty Transviet khi được đọc cuốn sách “Sức khỏe trong tay bạn” tập 2 của tác

Khoa Học Khám Phá: Trí Tuệ Giả Tạo (Tái Bản)

Ngày nay Internet, được sự trợ giúp của công nghệ máy tính và đường truyền băng rộng, đã trở thành phần thiết yếu trong đời sống của con người. Gần như bất cứ hoạt động

Giáo Dục Giới Tính - Con Được Sinh Ra Như Thế Nào?

Giáo Dục Giới Tính - Con Được Sinh Ra Như Thế Nào? Em bé trông như thế nào và được sinh ra từ đâu nhỉ? Cuốn sách này kể về một cô bé đang đợi

Little Stories - The Best Book For Your Leisure Time

Tiếng Anh hiện nay đã là một ngôn ngữ phổ biến tại Việt Nam, được nhiều người sử dụng thường xuyên trong học tập, công việc hay sinh hoạt đời thường. Ngoài vai trò là

Mãi đừng xa tôi(TB)

Mãi Đừng Xa Tôi (Tái Bản 2018) là câu chuyện mang tính khoa học giả tưởng, lấy bối cảnh nước Anh cuối thế kỷ 20. Kathy, Ruth và Tommy xuất thân từ một ngôi trường

Binary Logic: ICT - Sách học tin học bằng tiếng Anh - Digital Kid Explorer Student's Book

Digital Kids phiên bản thứ 2 với mã hóa và robot cho tất cả các lớp Digital Kids là bộ sách ICT gồm sáu cuốn. Loạt bài rất thú vị này áp dụng một cách

Châm Cứu Phương Huyệt (Hoàng Huy Tân)

Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Hoàng Duy Tân Kích thước: 16 x 24cm Số trang: 568 Loại bìa: Bìa mềm ---------------- Châm Cứu Phương Huyệt Châm cứu hiện nay ngày càng được nhiều

Chiến lược huy động vốn mạo hiểm

CHIẾN LƯỢC HUY ĐỘNG VỐN MẠO HIỂM Dành cho nhà khởi nghiệp nghiêm túc Khởi nghiệp là cuộc chơi dành cho người dũng cảm Mỗi nhà khởi nghiệp giàu kinh nghiệm luôn biết rằng tiến

Sách - Đồng Tiền Vận Hành Ra Sao? - Bí Mật Tài Chính Dành Cho Lứa Tuổi Thanh Thiếu Niên

Đồng Tiền Vận Hành Ra Sao? - Bí Mật Tài Chính Dành Cho Lứa Tuổi Thanh Thiếu Niên “Đồng Tiền Vận Hành Ra Sao? Bí Mật Tài Chính Dành Cho Lứa Tuổi Thanh Thiếu Niên”

Cánh Thư Gửi Mẹ

“Cánh thư gửi mẹ” là cuốn sách gom góp những kỉ niệm thời thơ bé thường vui đùa cùng những con chuồn chuồn của tôi trong lúc chờ mẹ. Xin dành tặng cuốn sách tràn

Trạm Đọc | Động Lực Của Nhà Lãnh Đạo (The Motive)

Ở mức độ căn bản nhất, chỉ có hai động cơ thúc đẩy mọi người vươn tới vị trí lãnh đạo. Trước tiên, họ muốn phục vụ người khác, hãy làm bất kì điều gì

Sách - Vở Bài Tập Toán 2 - Tập 2 (Cánh Diều) (2025)

Vở Bài Tập Toán 2 - Tập 2 (Cánh Diều) ( 2025) Vở bài tập Toán 2 (gồm 2 tập) là cuốn sách đi cùng với sách giáo khoa Toán 2 (Tổng Chủ biên –

Sách - Giáo Trình Chuẩn HSK 4 Bài Tập - Tập 2 - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: Khương Lệ Bình Kích thước: 21×28,5 cm Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa: None Số trang: 200 GIỚI THIỆU SÁCH: Giáo Trình Chuẩn HSK 4

Sách - Kĩ Năng Giải Toán Căn Bản Và Mở Rộng Lớp 9 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Kĩ Năng Giải Toán Căn Bản Và Mở Rộng Lớp 9 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành Cuốn sách Kĩ năng giải toán căn bản và mở rộng 9 này

Từ Điển Tiếng Việt (Hoàng Phê) - Tái Bản - Vanlangbooks

TỪ ĐIỂN TIẾNG VIỆT HOÀNG PHÊ - VANLANGBOOKS “Trên thực tế, cuốn sách Từ điển Tiếng Việt Hoàng Phê của Viện Ngôn ngữ học đã là nguồn tra cứu, trích dẫn đáng tin cậy của

Những Đòn Tâm Lý Trong Định Giá Sản Phẩm - Priceless

Sách Những Đòn Tâm Lý Trong Định Giá Sản Phẩm - Priceless Thông qua các thí nghiệm tâm lý cho thấy mọi người không thể ước tính giá "công bằng" một cách chính xác và

Sách - Bộ Đề Luyện Thi Violympic Trạng Nguyên Tiếng Việt Lớp 4 Trên Internet - Hồng Ân

Tác giả: Phạm Huy Hoàng Số trang: 165 Năm xuất bản: 2023 nhà xuất bản : Đại học quốc gia hà nội Nhà phát hành; Nhà sách hồng Ân Bộ Đề Luyện Thi Violympic Trạng

Sách - Những Đề Và Bài Văn Nghị Luận Văn Học Theo Hướng Mở - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Những Đề Và Bài Văn Nghị Luận Văn Học Theo Hướng Mở (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành)- HA Những Đề Và Bài Văn Nghị Luận Văn Học Theo Hướng Mở

Sự Thật Vụ Mất Tích Nữ Nhà Báo Stephanie Mailer

Sau thành công của tiểu thuyết Sự thật vụ án Harry Quebert hay Chuyện nàng Nola từng được đánh giá là tác phẩm thổi bay Hỏa Ngục khỏi các bảng xếp hạng năm 2014, Joël

Khảo Cứu Từ Điển Song Ngữ Hán Việt Nhật Dụng Thường Đàm

TỪ ĐIỂN SONG NGỮ HÁN VIỆT - NHẬT DỤNG THƯỜNG ĐÀM CỦA PHẠM ĐÌNH HỔ là bộ tự điển song ngữ Hán - Việt nhỏ, giải thích chữ Hán bằng chữ Nôm, xếp theo 32

Công Dân Toàn Cầu - Công Dân Vũ Trụ (Gs. Phan Văn Trường)

Tác giả: Phan Văn Trường Khổ sách: 15.5x23cm Số trang: 184 Giá bán: 90,000 VNĐ ISBN: 978-6014-1-20008-1 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ In lần thứ 1 năm 2022 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:

Cờ Đến Tay Phải Phất - Bài Học Cuộc Đời Về Nắm Bắt Cơ Hội Từ Seth Godin

CỜ ĐẾN TAY PHẢI PHẤT - BÀI HỌC CUỘC ĐỜI VỀ NẮM BẮT CƠ HỘI TỪ SETH GODIN Bao lâu rồi kể từ lần cuối cùng bạn thử nắm bắt cơ hội để làm một

Combo Những Chàng Trai Xấu Tính và Ngôi Trường Mọi Khi ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng )

Combo Những Chàng Trai Xấu Tính và Ngôi Trường Mọi Khi ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4

Bộ Bài Rider Waite Smith Tarot

Rider Waite Smith Tarot là chuẩn bài Tarot lâu đời và phổ biến nhất thế giới hiện nay. 78 lá bài trong bộ Rider Waite Smith Tarot là sự kết hợp của nữ họa sĩ

Phân Loại và phương pháp giải bài tập vật lí 11 theo chủ đề

chương 1: Điện tích _ điện trường 5 chủ đề và đáp án đề chương 2:dòng điện không đổi chương 6: quang hình học

Bộ Túi Tập Tô Màu Mẫu Giáo (Bộ 8 Cuốn)

Tô Màu Mẫu Giáo (Túi 8 Cuốn) Việc giáo dục con cái cần bắt đầu từ sớm. Đa số các bé còn chưa biết cầm bút, các bé thường vẽ linh tinh khắp nơi. Dạy

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối