✨Axit Và Kiềm Trong Thực Dưỡng

Axit Và Kiềm Trong Thực Dưỡng Từ cuối thế kỷ trước cho tới thế kỷ này, rất nhiều khái niệm quan trọng của cuộc sống đã được đưa vào lĩnh vực sinh lý học. Trong số đó phải kể đến thuật ngữ môi trường bên trong (milieu interne) được Claude Bernard đưa ra và cân bằng nội môi (homeostasis) được Walter Cannon giới thiệu. Trong cuốn Chức năng cơ thể người (Function of the Human Body) của Guyton, có đoạn viết: “Claude Bernard là nhà sinh lý học vĩ đại thế kỷ mười chín. Ông là người đề xướng rất nhiều tư tưởng sinh lý học hiện đại và đã dùng thuật ngữ milieu interne, nghĩa là ‘môi trường bên trong’, để chỉ các chất dịch bao quanh tế bào.

Còn Walter Cannon, một nhà sinh lý học vĩ đại khác của nửa đầu thế kỷ 20, đã gọi việc duy trì trạng trái ổn định của các chất dịch này là homeostasis”. Để cân bằng nội môi, cơ thể phải duy trì rất nhiều điều kiện ổn định, bao gồm:

1. Nhiệt độ cơ thể (98,6oF hay 37oC)

2. Độ axit hoặc kiềm (pH) của các chất dịch trong cơ thể (thể dịch) 

3. Nồng độ của một số hóa chất nhất định hòa tan trong thể dịch

4. Nồng độ đường (glucose) trong máu

5. Tổng lượng thể dịch

6. Nồng độ oxy (O2) và các-bo-níc (CO2) trong máu

7. Tổng lượng máu …

Tiến sĩ Cannon đã nhận ra tầm quan trọng của sự cân bằng axit và kiềm trong thể dịch, đặc biệt là trong máu. Mặc dù y học phương Tây và môn sinh lý học đã phát triển giả thuyết cơ thể con người muốn duy trì sự cân bằng axit-kiềm trong máu thì nên giữ cho máu hơi thiên một chút về tính kiềm, song giả thuyết này vẫn chưa được phát triển sâu thêm ở lĩnh vực dinh dưỡng học.

Trong cùng khoảng thời gian đó, tại Nhật Bản có một vị bác sĩ nổi tiếng, đồng thời là giáo sư của Đại học Osaka – tiến sĩ Katase – đã dành toàn bộ cuộc đời mình để nghiên cứu về canxi: chức năng sinh lý học của nó trong chế độ ăn và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe con người. Ông nghiên cứu môn sinh lý học với mục tiêu phục vụ sức khỏe con người và một trong các kết luận của ông trùng hợp với kết luận của tiến sĩ Cannon. Tuy nhiên, tiến sĩ Katase quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe chứ không chỉ là sinh lý học thuần túy. Do đó, ông đã nghiên cứu mối tương quan giữa sự cân bằng axit-kiềm với thực phẩm. Ông cũng giới thiệu nhiều thực phẩm chứa canxi có tính kiềm cao.

Sách - High-Scoring IELTS Writing Model Answers - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: Fang Ting, Wang De Fu Năm Xuất Bản: 07-2017 Kích thước: 18.5 x 26 cm Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm Số trang:

Đập Vỡ Vỏ Hồ Đào

Nếu trong khoa học có những khối óc như Einstein thì trong Phật học cũng có những trái tim như Long Thọ. Bộ óc là để thấy và để hiểu, trái tim cũng là để

Đại Cương Lịch Sử Triết Học Tây Âu - Nhiều tác giả - (bìa mềm)

Cuốn sách đã trình bày một cách có hệ thống và chọn lọc nguồn gốc hình thành và quan điểm cơ bản của các trường phái triết gia phương Tây qua các thời kỳ lịch

Tổng Ôn Tập Môn Vật Lí

Để cung cấp tài liệu tham khảo cần thiết cho các thầy cô giáo và các em học sinh ôn tập kiến thức để nâng cao chất lượng kỳ thi tốt nghiệp THPT, bổ túc

Combo 2 Tác Phẩm Trinh Thám Của Higashino Keigo: Thanh Gươm Do Dự + Phía Sau Nghi Can X (Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books)

Sách - Thanh Gươm Do Dự Thanh gươm công lý liệu có đang vung đúng hướng? Thi thể của Ema, cô con gái duy nhất của Nagamine, được phát hiện ở hạ lưu sông Arakawa.

Những Con Đường Của Ánh Sáng (Tập 1)

Trong cuốn sách Những Con Đường Của Ánh Sáng (Tập 1), Trịnh Xuân Thuận đã thảo luận về ánh sáng, và liên quan tới nó là bóng tối, trên nhiều phương diện, bao gồm tầm

Nghệ Thuật Thuyết Trình Giỏi

Người diễn thuyết bước ra từ những trang sách này sẽ là một diễn giả giỏi nhất mà bạn có thể đạt tới. Hiện nay, dù là trong một kỷ nguyên công nghệ đang phát

Traffic Secrets - Bí Mật Traffic (Russell Brunson)

Traffic Secrets – Bí mật traffic (Russell Brunson) Như các bạn cũng biết Russell Brunson tác giả của 2 cuốn sách nổi tiếng trước đây là Bí Mật DotCom và Bí Mật Chuyên Gia, thời

Combo Bàn Có Năm Chỗ Ngồi và Phòng Trọ Ba Người ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng )

Combo Bàn Có Năm Chỗ Ngồi và Phòng Trọ Ba Người ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4

Combo 2 cuốn sách: Bí Quyết Thành Công Những Thương Hiệu Truyền Thông Hàng Đầu Thế Giới + Marketing Cho Bán Lẻ

1. Bí Quyết Thành Công Những Thương Hiệu Truyền Thông Hàng Đầu Thế Giới Bí Quyết Thành Công Những Thương Hiệu Truyền Thông Hàng Đầu Thế Giới bắt đầu với một câu chuyện nhỏ của

Phẩm Chất Nhà Lãnh Đạo Nhí : Sự Khiêm Tốn - Câu Chuyện Dàn Nhạc Nhí

Khiêm tốn là thái độ mà người lãnh đạo nhất định cần phải có. Càng là người có năng lực thì càng không được tỏ vẻ ta đây, mà phải đặt khiêm tốn lên hàng

30 Ngày Biết Đệm Guitar

30 Ngày Biết Đệm Guitar Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Huy Hoàng. Tác giả : Song Minh. Kích thước : 19 x 26.5 cm. Số trang

Sách - Dạy Học Không Theo Lối Mòn

Dạy Học Không Theo Lối Mòn Các nhà khoa học thần kinh và khoa học nhận thức đã đạt được những bước tiến to lớn trong việc hiểu về não bộ và cách con người

PRUNÊ & SÊRAPHINE – ĐÓN MỪNG GIÁNG SINH - Truyện Tranh Thiếu Nhi

Tuyển tập truyện tranh dành cho Lứa tuổi mẫu giáo – Prunê & Sêraphin gồm nhiều câu chuyện vui hóm hĩnh với những chủ đề quen thuộc: Làm gì trước khi ngủ, Bé tham dự

Sách - Luyện Tập Toán Lớp 3 - Quyển 1 - Trình Bày Trên Giấy Ô Li - Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo - Hồng Ân

Luyện Tập Toán 3 Quyển 1 - Trình Bày Trên Giấy Ô Li (Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo) Luyện Tập Toán 3 Quyển 1 - Trình Bày Trên Giấy Ô Li (Bám Sát

Sài Gòn Một Thuở - Dân Ông Tạ Đó! - Tập 2 _FN

Sài Gòn Một Thuở - Dân Ông Tạ Đó! - Tập 2 Những ai đã từng yêu mến vùng Ông Tạ qua miêu tả của tác giả Cù Mai Công hẳn sẽ rất vui khi

NGÀY CUỐI CÙNG CỦA NGƯỜI BỊ KẾT ÁN – Victor Hugo – Đặng Thị Hạnh dịch – Nhã Nam - NXB Văn Học

THÊM MỘT KIỆT TÁC VĂN CHƯƠNG NỮA CỦA NHÀ VĂN VICTOR HUGO! “Cơ cấu xã hội trong quá khứ dựa trên ba trụ cột, linh mục, nhà vua, đao phủ. Cách nay đã lâu có

Combo 2 cuốn: Điệp Viên Hoàn Hảo X6 + Ông Tướng Tình Báo Và Các Điệp Vụ Siêu Hạng

Combo 2 quyển: Điệp viên hoàn hảo X6 + Ông tướng tình báo và các điệp vụ siêu hạng ------------ 1. Điệp viên hoàn hảo X6 - Phạm Xuân Ẩn Nhà xuất bản: Hồng Đức

Combo Tuyệt Chiêu Thành Công Trong Công Việc: Chiến Lược Kinh Doanh + Thuật Thiết Lập Chiến Lược Kinh Doanh (Bộ 2 Cuốn - Tặng Kèm Bookmark Green Life)

Combo Tuyệt Chiêu Thành Công Trong Công Việc: Chiến Lược Kinh Doanh + Thuật Thiết Lập Chiến Lược Kinh Doanh (Bộ 2 Cuốn - Tặng Kèm Bookmark Green Life) 1, Chiến Lược Kinh Doanh Cuốn

Sách - Bộ Đề Kiểm Tra Môn Toán Lớp 5 - Tập 1 - Dùng Kèm SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Sách - Bộ Đề Kiểm Tra Môn Toán Lớp 5 - Tập 1 (Dùng Kèm SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) - HA Kính thưa Quý thầy, cô giáo, các bậc phụ huynh

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh 49: Chúa Tiên Nguyễn Hoàng (Tái Bản)

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh 49: Chúa Tiên Nguyễn Hoàng (Tái Bản) Công trình Lịch sử Việt Nam bằng tranh ra đời nhằm mục đích giới thiệu lịch sử nước nhà một cách ngắn

Vòng Quanh Thế Giới: Brazil (Tái Bản 2019)

Mỗi đất nước trên thế giới đều có rất nhiều điều thú vị để khám phá. Với chuyến du hành Vòng quanh thế giới, bạn sẽ được ghé thăm rất nhiều quốc gia, địa điểm

Tam Quốc Diễn Nghĩa - 2 Tập (Bìa Cứng - Tái Bản 2020)

Tam quốc diễn nghĩa, 2 tập Tam quốc diễn nghĩa của La Quán Trung là một trong những kiệt tác của văn học thế giới. Ngay từ khi được dịch sang chữ quốc ngữ vào

Sách - Cải thiện hấp thu thuốc dùng qua đường tiêu hóa

Sách Cải Thiện Hấp Thu Thuốc Dùng Qua Đường Tiêu Hóa (Sách đào tạo sau đại học) Trường đại học Dược Hà Nội Chủ biên: Pgs.Ts Nguyễn Đăng Hòa Nhà xuất bản Y học Năm

Trại Gà Trên Các Vì Sao (Tái Bản)

Trong sân gia cầm, Carmélito cùng mấy người bạn vui sướng tận hưởng chút ánh sáng cuối cùng trong ngày. Sắp phải đi ngủ rồi. -Các con, các con ngừng chơi nào! Nhanh, nhanh! Lũ

Sách Văn Học Lãng Mạn: Đoán Xem Anh Yêu Em Nhường Nào

Sách Văn Học Lãng Mạn: Đoán Xem Anh Yêu Em Nhường Nào “Đoán xem anh yêu em nhường nào” gồm 21 chương, câu chuyện xoanh quanh hai nhân vật Phù Hiểu và Trần Ý Hành.

Sách - Hướng Dẫn Ôn Tập Và Làm Bài Thi Môn Văn Nghị Luận Xã Hội - Dùng Chung Các Bộ Sgk Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Hướng dẫn ôn tập và làm bài thi môn văn nghị luận xã hội (dùng chung các bộ sgk hiện hành) - HA Nếu như các năm trước, đề thi theo chương trình

Trò Chơi Cấm - Tập 1 (Tái Bản 2019)

Đây là trò chơi săn đuổi kịch tính và chứa nhiều điều huyền bí nhất trong lịch sử. Năm mươi học viên trong một lớp đào tại tiếng Anh cho người lớn, mỗi người đều

Happy Reader - Dracula - Bá Tước Dracula

Happy Reader - Dracula - Bá Tước Dracula

Công Chúa Nhỏ

Công Chúa Nhỏ Sau khi người cha bị phá sản và qua đời, cô bé Sara Crewe từ chỗ được yêu chiều hết mực ở trường nội trú của cô Minchin, bỗng trở thành đứa

Cuốn Sách Hay Kinh Điển Về Bài Học Kinh Doanh: How Business Work - Hiểu Hết Về Kinh Doanh

Cuốn Sách Hay Kinh Điển Về Bài Học Kinh Doanh: How Business Work - Hiểu Hết Về Kinh Doanh Một trong những cuốn cẩm nang về Kinh doanh dễ hình dung nhất từ trước tới

Sách - Hướng Dẫn Nói Và Viết Văn Biểu Cảm - Tự Sự - Thuyết Minh Lớp 7 - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới - Hồng Ân

Hướng Dẫn Nói Và Viết Văn Biểu Cảm - Tự Sự - Thuyết Minh Lớp 7 (Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới) Trong chương trình Giáo dục phổ thông tổng thể 2018, ở môn

Vị Ngon Món Việt

Vị Ngon Món Việt Trong nhịp sống hối hả làm việc, những món ăn dân dã mang hương vị cơm nhà mẹ nấu luôn có sức hút đặc biệt, gợi nhớ về kỷ niệm ấm

Sách - Để học tốt ngữ văn 8 - tập 1 ( kết nối tri thức )

Giới Thiệu sách: Cuốn sách được biên soạn dùng kèm với sách giáo khoa mới nhằm bổ sung và nâng cao kiến thức toàn diện cho các em học sinh . =========================================== Công ty phát

Combo: Bộ Sách Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Trẻ Thơ Dành Cho Trẻ Từ 0 Đến 3 Tuổi: Ngọn Đèn Trong Hang Tối + Bài Tập Làm Văn Trong Mơ + Ai Là Nhà Vô Địch + Nhà Văn Bạch Tuộc + Cún Lười Đi Học Săn: (Bộ 5 Tập)

Combo: Bộ Sách Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Trẻ Thơ Dành Cho Trẻ Từ 0 Đến 3 Tuổi: Ngọn Đèn Trong Hang Tối + Bài Tập Làm Văn Trong Mơ + Ai Là Nhà Vô Địch

Combo Tô màu phương tiện giao thông (trọn bộ 6 tập)

Ở lứa tuổi mẫu giáo, bé bắt đầu tìm hiểu về thế giới vạn vật xung quanh. Chính vì vậy việc giúp bé học và tham gia các trò chơi phù hợp đóng vai trò

Sách: Rèn Kĩ Năng Giải Toán Lớp 2 - Tập 1

Sách - Rèn Kĩ Năng Giải Toán Lớp 2 - Tập 1 Để học tốt môn Toán, ngoài việc tiếp thu, lĩnh hội kiến thức mới thông qua bài giảng của các thầy cô

Mẹ Đoảng Dạy Con

Mẹ Đoảng Dạy Con "Khi các con gái tôi lần lượt ra đời, cuộc đời tôi như sang một trang hoàn toàn mới. Tôi nhìn thấy một phiên bản hoàn toàn khác của bản thân

Elon Musk: Tesla, SpaceX Và Sứ Mệnh Tìm Kiếm Một Tương Lai Ngoài Sức Tưởng Tượng

Elon Musk: Tesla, SpaceX Và Sứ Mệnh Tìm Kiếm Một Tương Lai Ngoài Sức Tưởng Tượng Trong cuốn Elon Musk: Tesla, SpaceX và sứ mệnh tìm kiếm một tương lai ngoài sức tưởng tượng nhà

Combo 2 cuốn Bộ đề kiểm tra toán lớp 7 Tập 1+2 (HEID)

BỘ ĐỀ KIỂM TRA TOÁN 7 PHẦN MỘT: Hệ thống kiến thức và Bộ đề kiểm tra theo bài học, nhóm bài học, theo chương Nội dung phần này bám theo các chương của SGK

Combo 2 cuốn trinh thám siêu cuốn hút: Kẻ Thù + Không Trở Lại

1.Kẻ Thù Năm 1990, thế giới đang rục rịch chuyển mình. Nhưng ngay trong ngày đầu tiên của năm mới, xác Thiếu tướng Thiết giáp Ken Kramer được phát hiện trong một nhà trọ tồi

Truyện tư duy hình ảnh cho bé ( Những câu chuyện về yêu thương, chia sẻ )

Truyện Tư duy hình ảnh cho bé, những câu chuyện về yêu thương , chia sẻ -phát triển ngôn ngữ, - Phát triển trí tưởng tượng, - Rèn luyện khả năng quan sát - Phát

Không Nổi Tiếng Cũng Đâu Có Sao!

Không Nổi Tiếng Cũng Đâu Có Sao! Hạnh phúc cũng chỉ xoàng như thế: Được sống một cuộc đời bình thường nhưng đầy phẩm giá Học phải chọn ngành và trường “danh giá”. Đi làm

Sách - 10 phút truyện kể cho bé trước giờ đi ngủ - Dạy trẻ thói quen tốt

=========GIỚI THIỆU SÁCH========== 10 phút truyện kể cho bé trước giờ đi ngủ - Dạy trẻ thói quen tốt (sách bản quyền) Khi bị từ chối, trẻ rất dễ mất đi sự tự tin và

Combo 2Q Sách Y Học / Chăm Sóc Sức Khỏe : Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật + Cẩm Nang Hướng Dẫn Thải Độc & Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

1. Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật Đông y nói “thực dược đồng nguyên” - thức ăn và thuốc cùng chung nguồn gốc, hay thức ăn chính là

Tiktok Marketing

TIKTOK MARKETING TikTok đang bùng nổ ở mọi nơi và đã trở thành một trong những ứng dụng được tải xuống nhiều nhất thế giới. Không có gì ngạc nhiên khi các nhà tiếp thị

Tự Giác Gọn Gàng - Xây Dựng Thói Quen Dọn Dẹp Cho Trẻ Từ 3 Tuổi

Hẳn các bậc phụ huynh từng có những lúc nghĩ rằng: “Con mình còn nhỏ nên không thể ép uổng vô lí” hoặc “Bố mẹ dọn thì nhanh hơn” và âm thầm dọn dẹp hộ

Sách - Hướng Dẫn Học Tốt Toán Lớp 7 - Bám Sát SGK Cánh Diều - Trịnh Văn Bằng - Hồng Ân

Sách - Hướng Dẫn Học Tốt Toán Lớp 7 - Bám Sát SGK Cánh Diều Sau một năm thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới, với phương châm là vừa giúp học sinh

Sách - Phương Pháp Giải Bài Tập Toán Lớp 9 - Combo 2 Tập - Dùng Kèm SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Sách - Combo Phương pháp giải bài tập toán 9 tập 1 + 2 (dùng kèm sgk kết nối tri thức với cuộc sống) - HA Tác giả: Nhiều tác giả Công ty phát hành:

Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến

Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Giới thiệu tác giả - Hachun Lyonnet: Tên thật là Thu Hà, hiện đang sống cùng chồng và hai con tại Malaysia. Hachun đã từ bỏ

Bé Tập Kể Chuyện - Gà Con Tìm Mẹ

Bé Tập Kể Chuyện - Gà Con Tìm Mẹ Lời nói đầu/Giới thiệu sách Cuốn sách "Bé Tập Kể Chuyện - Gà Con Tìm Mẹ" của Nhà xuất bản Trẻ là một trong những cuốn

Chiến Lược Đầu Tư Chứng Khoán + Cổ Phiếu Thường Lợi Nhuận Phi Thường

Chiến Lược Đầu Tư Chứng Khoán (Tái Bản 2018) Chiến lược đầu tư chứng khoán sẽ giúp bạn trở thành một nhà đầu tư tự tin hơn và thành công hơn trên thị trường chứng

Combo Sách Sống Khỏe: Bất Ngờ Lớn Từ Chất Béo + Ăn Xanh Để Khỏe - (Bộ 2 Cuốn Sách, Sách Y Học / Tặng Kèm Postcard Greenlife)

Combo Sách Sống Khỏe: Bất Ngờ Lớn Từ Chất Béo + Ăn Xanh Để Khỏe - (Bộ 2 Cuốn Sách, Sách Y Học / Tặng Kèm Postcard Greenlife) Dinh dưỡng hợp lý là nguyên tắc

Ngôi Nhà Ấm Áp - Gấu Tí Và Gấu Tèo

Ngôi nhà nhỏ ấm áp Cây cao lớn tán xòe tươi tốt Ngôi nhà nhỏ ấm áp chan hòa Mái nhà xinh rực rỡ muôn hoa Đắm mình trong ánh dương vàng chói. Nơi đây

Ngày Cuối Cùng Của Người Bị Kết Án- Cuốn Sách Văn Học Kinh Dị Hay

Ngày Cuối Cùng Của Người Bị Kết Án- Cuốn Sách Văn Học Kinh Dị Hay “Cơ cấu xã hội trong quá khứ dựa trên ba trụ cột, linh mục, nhà vua, đao phủ. Cách nay

Chinh Phục Cụm Động Từ Tiếng Anh- Cuốn Sách Giúp Cải Thiên Ngoại Ngữ Hay

Chinh Phục Cụm Động Từ Tiếng Anh- Cuốn Sách Giúp Cải Thiên Ngoại Ngữ Hay Trong tiếng Anh có vô số động từ, mỗi động từ lại có thể kết hợp với rất nhiều tiểu

Sách - Giải Mã Thiền Định Và Giải Thoát - Vĩnh Nghiêm Books

Giải mã Thiền Định và Giải thoát ... chìa khóa chứng ngộ của Đức Phật --------------------------------------------------- THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã Sản Phẩm: 893628302 Kích Thước: 14cm x 20cm X 2cm Số Trang: 540 Trọng

Giá trị nhân văn trong Di chúc của Chủ tịch Hồ Chí Minh

Bác Hồ kính yêu, vị lãnh tụ thiên tài của cách mạng Việt Nam, nhà chính trị lỗi lạc, nhà văn hóa lớn của nhân loại, trước lúc đi xa, đã để lại cho bao

Sách Tham Khảo Toán Lớp 10 - Quyển 2 - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới - Hồng Ân

Sách Tham Khảo Toán 10 - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới - Quyển 2 - Năm xuất bản: 2022 - Số trang: 392 - Nhà xuất bản : Đại Học Quốc Gia Hà

Truyện Ehon bé 3-4-5 tuổi - Bà Phí Quá

EHON “BÀ PHÍ QUÁ” – KHI CON TẬP LÀM NGƯỜI TỬ TẾ TỪ NHỮNG THÓI QUEN NHỎ Bạn có từng bắt gặp con mình xả nước mãi chưa tắt vòi, bỏ thừa cơm vì “không

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối