✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Thư Viện Bí Ẩn - Nhã Nam

Thư Viện Bí Ẩn Khi một thư viện nhỏ miễn phí bí ẩn xuất hiện trong đêm ở thị trấn nhỏ, cậu bé Evan mười một tuổi lấy hai cuốn sách cũ trên kệ và

Sách - Harry Potter Và Hòn Đá Phù Thủy - Tập 1

THÔNG TIN CHI TIẾT Công ty phát hành Nhà Xuất Bản Trẻ Ngày xuất bản 02-2017 Kích thước 14x20cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 366 trang Tác giả J.K. Rowling Nhà xuất bản NXB

Sách Hạ Phàm _KĐ

Hạ Phàm ------------ Hạ phàm kể về Thomas Jerome Newton, một người ngoài hành tinh giả dạng con người hạ cánh xuống trái đất. Quê hương của y là hành tinh Anthea gần như đã

KẺ TRUY TẦM THÁNH TÍCH

Năm Thánh 1350, châu Âu chịu sự tàn phá kinh hoàng của dịch hạch, chiến tranh và thiên tai, trở thành vùng đất đổ nát, điêu tàn, u ám. Trong dòng hàng trăm ngàn người

Hầu Như Vô Hại - Douglas Adams

Khi hành tinh quê nhà nổ tung, người phụ nữ ta yêu bỗng bốc hơi vì một hiểu nhầm tai hại về không-thời gian, còn tàu vũ trụ của ta lao xuống tan xác trên

Phi Long - Bản Quyền

Phi Long AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY: - Người yêu thích thể loại trinh thám, hình sự: Tác phẩm chứa đựng các yếu tố tội phạm và thế giới ngầm, hấp dẫn những độc

Ma Thuật Bị Cấm

Ma Thuật Bị Cấm Nằm trong series điều tra của thanh tra Kusanagi và thiên tài phá án - nhà vật lý học Yukawa, câu chuyện bắt đầu bằng cái chết của một cô gái

Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Nhà Vua Trở Về (Tái Bản 2021)

Phần Thứ Ba - Tập đại thành Tiểu thuyết kỳ ảo - của J.R.R. Tolkien Mọi ngả đường dồn dập về một đích. Những thề xưa lần lượt được làm tròn. Các chàng Hobbit thấy

Sách - Bí Mật Của Nicholas Flamel Bất Tử - Yêu Nữ - NXB Trẻ

Chi Tiết Sản Phẩm. Tác giả: Michael Scott Kích thước 13,2 x 21cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 582 Nhà xuất bản NXB Trẻ GIỚI THIỆU SÁCH Yêu Nữ - Bí Mật Của Nicholas

Sách-Bàn Có Năm Chỗ Ngồi

Tác giả: Nguyễn Nhật Ánh Khổ sách: 12x20cm Số trang: 180 Giá bán: 55,000 VNĐ NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ In lần thứ 50 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Câu chuyện

THỎ PHỤC SINH VÀ TRỨNG CHIẾN BINH TRONG LÒNG ĐẤT - WILLIAM JOYCE

“THỎ PHỤC SINH & TRỨNG CHIẾN BINH TRONG LÒNG TRÁI ĐẤT” là một trong những câu chuyện kể về sự xuất hiện của vị vệ thần THỎ PHỤC SINH trong series sách thiếu nhi kinh

HÀNH TRÌNH NGƯỜI VIẾT - Cấu trúc thần thoại kinh điển trong sáng tác

Giới thiệu sách “MỘT TRONG NHỮNG QUYỂN SÁCH VỀ NGHỀ VIẾT HAY NHẤT MỌI THỜI ĐẠI.” – James Clear, tác giả quyển Atomic Habits Hành Trình Người Viết trình bày một phương pháp kể chuyện

Sách - Ở xứ tự do (Nhã Nam HCM)

THÔNG TIN XUẤT BẢN: - Công ty phát hành: Nhã Nam - Tác giả: V.S.Naipaul - Dịch giả: Hà Trang - Nhà xuất bản: Văn học - Số trang: 380 - Năm xuất bản: 2024

Thần Bí Xã tâp 2 Sự kiện kỳ bí dưới chân núi tuyết

Thám hiểm gia nổi tiếng của thành phố Nam Minh - La Mông đã thành lập một đọi thám hiểm với tên gọi ''Thiên thê'' tức ''Thang trời'', người này cứ mồm năm miệng mười

Bản thảo tìm thấy tại Accra

Vào một đêm năm 1099, Jerusalem đang đứng trước cuộc vây hãm của quân Thập tự chinh, trong sự tuyệt vọng và hỗn loạn, những con người từ mọi lứa tuổi và đức tin đã

Hố (Louis Sachar)

Hố (Louis Sachar)(Tái Bản 2020) ------------ Stanley Yelnats bị dính lời nguyền, một lời nguyền được truyền từ đời cụ-cố-ăn-trộm-heo-vô-dụng-đáng-tởm nhà nó cho đến tận bây giờ. Một ngày nọ Stanley bị đôi giày của

Dưới Bóng Trăng Ngà

Dưới Bóng Trăng Ngà Mang âm hưởng và tinh thần vượt thời gian của tác phẩm kinh điển Gió qua rặng liễu, cuốn sách huyền ảo dành cho những người yêu động vật ở mọi

Sách - Các bạn tôi ở trên ấy (Nguyên Ngọc) (Nhã Nam HCM)

THÔNG TIN PHÁT HÀNH Tác giả: Nguyên Ngọc Dịch giả: Đang cập nhật Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Kích thước: 14x20.5 cm Số trang: 380 Ngày phát hành: 2024 GIỚI THIỆU SÁCH Các bạn

Những Đứa Trẻ Thượng Lưu - PNU

Những Đứa Trẻ Thượng Lưu Những đứa trẻ thượng lưu là câu chuyện của một gia đình trung lưu ấp ủ ước vọng đưa con mình bước vào môi trường giáo dục của giới thượng

Hiệp Sĩ Bảy Vương Quốc - A Knight Of The Seven Kingdoms (George R.R. Martin)

TÁC GIẢ: George R.R. Martin Dịch giả: Lê Công Thế Bảo THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 229.000đ Kích thước: 16x24 Số trang: 536 Mã EAN: 8936230470189 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do

Xứ Tháng Mười

Xứ tháng Mười là thế giới linh hồn của riêng Bradbury, nơi định cư của những nỗi kinh hoàng và ma quái ẩn khuất thật sâu trong mỗi chúng ta. Ở xứ ấy có chiếc

Toàn Chức Cao Thủ (Tập 2)

Tại server 10 mới mở của game Vinh Quang, mọi chuyện diễn ra khác hẳn lẽ thường bởi sự xuất hiện của một người: Diệp Tu - Huyền thoại giới chuyên nghiệp đã giải nghệ.

Sa Môn Không Hải - Thết Yến Bầy Quỷ Đại Đường - Tập 1

Sa Môn Không Hải - Thết Yến Bầy Quỷ Đại Đường - Tập 1 Nhà sư trẻ tuổi Không Hải, cùng người bạn thân Quất Dật Thế, từ Nhật Bản xa xôi vượt biển tới

Chuyện Con Mèo Lập Kèo Cứu Sách ( Free book care và kèm sổ tay xương rồng )

Chuyện Con Mèo Lập Kèo Cứu Sách ( Free book care và kèm sổ tay xương rồng ) Sổ tay xương rồng ngẫu nhiên 1 trong 4 hình “Có rất nhiều sách bị nhốt ở

Mặt Trời Lúc Nửa Đêm _TRE

Mặt Trời Lúc Nửa Đêm - Midnight Sun Khi Edward Cullen và Bella Swan gặp nhau trong Chạng vạng, một chuyện tình yêu mang tính biểu tượng đã ra đời. Nhưng cho đến bây giờ,

Sách - 199 Mấy - Hồi Ấy Làm Gì ? ( Nxb Kim Đồng )

Sách - 199 Mấy - Hồi Ấy Làm Gì ? ( Nxb Kim Đồng) Mã ISBN: 978-604-2-18246-1 Tác giả: Trang Neko - Khuôn Khổ: 20x20 cm Số trang: 132 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng:

Giết Chỉ Huy Đội Kỵ Sĩ - Tập 1: Ý Tưởng Xuất Hiện

“Có thể một ngày nào đó tôi sẽ vẽ được chân dung của thứ không có. Như một họa sĩ đã vẽ được bức tranh Giết chỉ huy đội kỵ sĩ. Nhưng để làm được

Sách - Sáu người đi khắp thế gian (Tập 1) (TB 2022) - Nhã Nam Official

Tác giả: James Albert Michener Dịch giả: Nguyễn Thị Bạch Tuy.ết Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 348 Kích thước: 16 x 24 cm Ngày phát hành: 07-2022 Họ là bốn người Mỹ, một

Sách - Klara và mặt trời (Kazuo Ishiguro) - Nhã Nam Official

Tác giả: Kazuo Ishiguro Dịch giả: Lan Young Nhà xuất bản: Văn Học Số trang: 419 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 08-2023 Ngồi sau quầy kính trưng bày, Klara nhìn ra thế

SÁT NHÂN MẠNG (tái bản) - Jeffery Deaver - Nguyễn Việt Dũng dịch - Bách Việt & NXB Lao động – Bìa mềm

SÁT NHÂN MẠNG (tái bản) - Jeffery Deaver - Nguyễn Việt Dũng dịch - Bách Việt & NXB Lao động – Bìa mềm ------------ Tiểu thuyết “Sát nhân mạng” của Jeffery Deaver khai thác một

Hầu Như Vô Hại

Hầu Như Vô Hại Khi hành tinh quê nhà nổ tung, người phụ nữ ta yêu bỗng bốc hơi vì một hiểu nhầm tai hại về không-thời gian, còn tàu vũ trụ của ta lao

(Giải thưởng Hugo lần thứ 23 - Tái bản 2023) - (Combo 3 tập) TAM THỂ 1, 2, 3 - Lưu Từ Hân – Lục Hương dịch – Nhã Nam – NXB Hà Nội

(Tái bản 2023) Một số bạn đặt sách đầu tiên có chữ ký dịch giả Lục Hương!!! --- Bộ tiểu thuyết "Tam Thể" đã giúp Lưu Từ Hân trở thành người châu Á đầu tiên

Bảy Thanh Hung Giản 4 - Phượng Hoàng Niết Bàn - Quan Tứ Thần Lâu

"Thời thượng cổ, có bảy luồng ác khí, phàm những người tiếp xúc với chúng đều đột nhiên biến đổi tâm tính, phạm phải tội ác không thể tha thứ. Thời Xuân Thu, Lão Tử

Tìm Lại Màu Xanh (Phần Tiếp Theo Của Người Truyền Ký Ức)

Cho dù một ai đã từng đọc những lời giới thiệu ngắn gọn xung quanh cuốn sách, không đọc cũng không thể nào cảm nhận hết sự kỳ lạ của nó. Người truyền ký ức

Cẩu Thôn

TÁC GIẢ: Trần Mạn Kỳ Dịch giả: Diệp Lạc Vô Ưu THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 219.000 Kích thước: 14x20.5 Số trang: 484 Mã EAN: 8936230472183 NXB liên kết: NXB Lao động Sách do

Tìm Bình Yên Giữa Vạn Biến

Có bao giờ bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi vì mất cân bằng giữa công việc và niềm hạnh phúc riêng cho bản thân? Có bao giờ bạn tự hỏi mỗi giờ hằng ngày

Sách - Bí Mật Ẩn Giấu

THÔNG TIN TÁC GIẢ Caroline Kepnes sinh năm 1976 tại Cape Cod, Massachusetts. Cô tốt nghiệp Đại học Brown, ngành Văn minh Mỹ. Năm 2014, cô ra mắt tiểu thuyết đầu tay Em(You). Tiểu thuyết

Bà Tóc Tím, Nhà Tiên Tri Và Gã Ngốc Chống Lại Tận Thế - Jonas Jonasson

Nhân vật chính của truyện là Johan, một anh chàng chậm phát triển trí tuệ, thường xuyên bị anh trai lợi dụng. Tình cờ, Johan cứu được nhà khoa học Petra lúc cô này đang

Trí Tuệ Sherlock Holmes: Phá án bằng khoa học và khoa học hình sự - James F. O'Brien

Trí Tuệ Sherlock Holmes: Phá án bằng khoa học và khoa học hình sự - James F. O'Brien Sherlock Holmes của Conan Doyle chưa bao giờ là cũ. James F. O'Brien trong cuốn sách này,

Sách-Harry Potter và Hòn Đá Phù Thủy (Tập 01)

Tác giả: ng Dịch giả: Lý Lan Khổ sách: 14x20cm Số trang: 366 Giá bán: 135,000 VNĐ In lần thứ 40 năm 2020 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:

Sách - Giải Mã Pháp Y - Những câu chuyện từ bóng tối - Bách Việt

1. THÔNG TIN SÁCH Tên sách: GIẢI MÃ PHÁP Y – NHỮNG CÂU CHUYỆN TỪ BÓNG TỐI Thể loại: Văn học hành động, tội phạm - Phi hư cấu – pháp y Tác giả: Val

Harry Potter - MộT Năm Tràn Ngập Diệu Kỳ

Harry Potter - MộT Năm Tràn Ngập Diệu Kỳ ------------ 366 câu trích đoạn đắt giá nhất trong bộ Harry Potter kèm tranh minh họa tuyệt đẹp của Jim Kay - là họa sĩ minh

Vùng Đất Quỷ Tha Ma Bắt

Quê hương là một vùng đất nhỏ Vùng đất nhỏ, chính là vùng đất quỷ tha ma bắt của gã. Câu chuyện bắt đầu vào một ngày rằm tháng Bảy, tại một cùng quê nghèo

Sách - Chuyện kể về tình yêu và bóng tối (Amos Oz) (Nhã Nam Official)

Tác giả: AMOS OZ Dịch giả: NGUYỄN AN LÝ Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Kích thước: 15. Số trang: 6445x24cm. Ngày phát hành: 2024 CHUYỆN KỂ VỀ TÌNH YÊU VÀ BÓNG TỐI là hồi

ROBINSON CÓ - TỰ KỶ CỦA TÔI

Dõi bước theo cuộc phiêu lưu của hai cha con, dấn thân vào cuộc sống hằng ngày đầy rẫy những thách thức, chúng ta có thể đo lường theo chiều kích sử thi về sự

MÊ CUNG THẦN NÔNG – Pan’s Labyrinth – bìa cứng (duy nhất bìa cứng in kèm 04 tranh màu, tặng kèm bookmark) – NXB Kim Đồng

Tôi cầm trên tay thấy sách in ấn sang trọng quá, tấm áo bìa không biết là công nghệ gì nhìn như phun metalize vậy. Mê Cung Thần Nông là cuốn sách không dành cho

Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Đoàn Hộ Nhẫn

Phần Thứ Nhất - Tập đại thành Tiểu thuyết kỳ ảo của J.R.R. Tolkien Kỷ Đệ Nhất, các Valar kết liễu Morgoth. Kỷ Đệ Nhị, Tiên và Người đánh bại Sauron. Và nay, giữa Kỷ

Lời Nguyền Của Màn Đêm

TÁC GIẢ: V. E Schwab Người dịch: Nguyễn Hà An THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 16x24 cm Số trang: 676 Mã EAN: 8 936066 694384 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do

Bí Mật Dotcom

Bí Mật Dotcom Trước hết, nếu bạn đang kỳ vong Bí Mật Dot Com sẽ đem đến cho bạn những "công cụ" mới mẻ, hấp dẫn, nhanh chóng, dễ dùng hay những mẹo quảng cáo

Nhật ký sáu vạn dặm trên yên xe cà tàng

- Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Trần Đặng Đăng Khoa bắt đầu hành trình vạn dặm vòng quanh thế giới từ ngày 01/06/2017 tại cửa khẩu Mộc Bài (Tây Ninh). Với chiếc xe 100cc

Kế Hoạch Của Linh Hồn - Khám Phá Ý Nghĩa Cuộc Sống Mà Bạn Đã Lên Kế Hoạch Trước Khi Sinh Ra - Robert Schwartz - NXB Hà Nội

Trong cuộc sống, mỗi khi gặp khó khăn, bất hạnh đôi khi chúng ta thường nhìn nhận vấn đề với cái nhìn tiêu cực, và đối mặt với nó với thái độ bi quan, chán

Lĩnh Nam chích quái - Phiên bản kỉ niệm 60 năm NXB Kim Đồng

“LĨNH NAM CHÍCH QUÁI” - VẺ ĐẸP CỦA MỘT DANH TÁC Lĩnh Nam Chích Quái - tập truyện ghi lại những chuyện kỳ lạ ở nước Nam, là một danh tác văn học trung đại,

Chết lần hai - Bản Quyền

Sách - Chết lần hai "Điều đáng sợ nhất, không phải nguy hiểm, mệt mỏi hay đau đớn, mà là không nhìn thấy hy vọng." Một vụ án giết người cướp của tưởng chừng như

Mật Ngữ 12 Cung Hoàng Đạo - Bí Mật Cung Thần Nông - Sóng Gió Cuộc Đời

Mật Ngữ 12 Cung Hoàng Đạo - Bí Mật Cung Thần Nông - Sóng Gió Cuộc Đời Bạn có biết 12 cung Hoàng Đạo, cũng chính là ứng với 12 tháng trong năm. Mỗi cung

Trộm Mệnh - Tập 2: Đôi Cá Âm Dương - Du Hồn Nhập Mộng _LL

Trộm Mệnh - Tập 2: Đôi Cá Âm Dương - Du Hồn Nhập Mộng Ly rượu Thao Thiết chứa đầy dòng tham lam, lư hương Ngư Văn đốt cháy sự phản bội, đèn lồng hình

Xứ Sở Diệu Kỳ Tàn Bạo Và Chốn Tận Cùng Thế Giới (Tái Bản)

Sơ lược về tác phẩm Sao vầng dương còn chói sáng? Chim chóc vẫn ca vang? Chúng không hay thế giới sắp lụi tàn? “The End of the World”, nhạc và lời: Sylvia Dee/Arthur Kent

Sách Bí Mật Của May Mắn (Khổ lớn) First News

Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả : Nhiều tác giả Ngày xuất bản 2022 Kích thước 13 x 20,5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa

Sách - Mã mẫu tử (The Mother Code) - Nhã nam

Tác giả: Carole Stivers Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 381 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 04-2022 “Tiểu thuyết đầu tay cuốn hút và đậm chất điện ảnh của Stivers đã đặt

Ảo Dạ (Tái Bản 2021)

“Chúng ta không còn lựa chọn nào khác, chỉ có thể đi trên con đường ở trong bóng tối. Dẫu cho bốn phía xung quanh sáng rực như ban ngày, cũng chỉ là ánh sáng

Vụ án đầu tiên của Sherlock Holmes: Cuộc điều tra màu đỏ

“Vụ án đầu tiên của Sherlock Holmes: Cuộc điều tra màu đỏ” Xuất bản lần đầu vào năm 1887, tác giả Arthur Conan Doyle đã phát hành cuốn tiểu thuyết đầu tiên giới thiệu thế

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Trang cuối