✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Tiểu thuyết tiếng Anh - A Storm Of Swords - Part 2: Blood and Gold (A Song of Ice and Fire Book 3)

Sách Tiếng Anh - Book 3 Part 2: A Storm Of Swords - Blood and Gold Công ty phát hành: Harper Collins Publishers Nhà xuất bản:Harper Collins Publishers Tác giả: George R.R. Martin Kích thước:

Hầu như vô hại

Khi hành tinh quê nhà nổ tung, người phụ nữ ta yêu bỗng bốc hơi vì một hiểu nhầm tai hại về không-thời gian, còn tàu vũ trụ của ta lao xuống tan xác trên

Sách - Khu vườn bí mật (TB 2025) (Nhã Nam HCM)

Tác giả: Frances Hodgson Burnett Dịch giả: Nguyễn Tuấn Khanh Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 322 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 05-2019 Mary Lennox, một cô bé mồ côi,

(TẬP 3) NGỤY CHỨNG CỦA SOLOMON – Miyabe Miyuki – Trần An An dịch – Nhã Nam – NXB Dân Trí

“Ngày hôm nay sẽ là kết cục của phiên tòa nội bộ trường. Đã không còn đường lùi nữa rồi, ngày hôm nay, sự thật sẽ sáng tỏ." Có một lời nói dối – lời

Sách - Nhà ảo thuật trên cầu bộ hành (Wu Ming-Yi Ngô Minh Ích) (Nhã Nam Official)

Tác giả: WU MING-YI Dịch giả: NGUYỄN TÚ UYÊN Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Kích thước: 14x20.5cm Số trang: 252 Ngày phát hành: 2024 Tuyển tập gồm 10 truyện ngắn này có bối cảnh

Alice Ở Xứ Sở Thần Tiên - Phiên Bản Kể Lại Đầy Lôi Cuốn Của Các Tác Phẩm Văn Học Kinh Điển

Alice rơi xuống hố thỏ tới Xứ sở Thần tiên, nơi mọi thứ thật khác so với vẻ bề ngoài của chúng. Cô bé đã gặp gỡ Thỏ Trắng hay nhìn đồng hồ, Mèo Cheshire

COMBO CHÚA TỂ NHỮNG CHIẾC NHẪN - NHÀ VUA TRỞ VỀ - HAI TÒA THÁP - ĐOÀN HỘ NHẪN

GIỚI THIỆU SÁCH Sơ lược về tác phẩm Phần Thứ Hai Tập đại thành Tiểu thuyết kỳ ảo của J.R.R. Tolkien Chín Bộ Hành còn Bảy. Một con đường chia hai. Người Mang Nhẫn dấn

Mặt Nạ Trắng - Lời Nguyền Chết Chóc - Kim Tam Long - NXB Dân Trí

Bí ẩn ngôi làng và chiếc mặt nạ trắng – Lời nguyền đẫm máu từ quá khứ Mùa đông năm 1944, một thảm kịch kinh hoàng đã xảy ra ở làng Kẻ Nha. Hai vợ

PHÁ0 ĐÀI CẤM - Jason Rekulak

Chuyện kể về Billy, một cậu bé mười bốn tuổi nghịch ngợm, chán học, tò mò về sự phát triển cơ thể phụ nữ. Cậu lên kế hoạch cùng nhóm bạn thân của cậu cho

Khám Phá Thế Giới Thần Thoại (Tái Bản 2022)

Thần thoại là gì? Tại sao con người lại có nhu cầu tưởng tượng ra những truyện thần thoại? Người Hi Lạp và người La Mã phải chăng có chung các vị thần? Thần người

Anna - Nếu Một Người Trở Về Từ Tương Lai, Cô Ta Sẽ Làm Xáo Trộn Thực Tại Của Thế Giới ( Truyện Giả Tưởng Huyền Bí)

Anna - Nếu Một Người Trở Về Từ Tương Lai, Cô Ta Sẽ Làm Xáo Trộn Thực Tại Của Thế Giới ANNA được sinh ra trên một hành tinh của những người thuận tay trái.

Sách - Con tàu Bất Bại (bìa cứng)

Một năm trước, một trong những con tàu vũ trụ tối tân nhất trong dải Ngân Hà đã được phóng lên hành tinh Regis III với mục đích thám hiểm. Thế nhưng, những tín hiệu

Sách NXB Trẻ - Harry Potter Hành Trình Xuyên Lịch Sử Pháp Thuật

Cuốn sách được thực hiện nhân kỷ niệm 20 năm ngày Harry Potter ra đời, giúp bạn đọc nhỏ khám phá bộ sưu tập phi thường gồm các tạo tác phép thuật trong bộ sách

Vụ án đầu tiên của Sherlock Holmes: Cuộc điều tra màu đỏ

Vụ án đầu tiên của Sherlock Holmes: Cuộc điều tra màu đỏ ------------ “Vụ án đầu tiên của Sherlock Holmes: Cuộc điều tra màu đỏ” Xuất bản lần đầu vào năm 1887, tác giả Arthur

Harry Potter và Hòn đá phù thủy (Tái Bản 2022)

Harry Potter và Hòn đá phù thủy. Harry Potter là cậu bé mồ côi sống cùng cậu dì và chú dượng, hoàn toàn không biết mình là phù thủy cho đến ngày nhận được lá

Ti Nam - Tập 2 - Kẻ Hai Mặt - Bản Quyền

Ti Nam - Tập 2 - Kẻ Hai Mặt Sóng lớn ngập hành cung, tiệc mừng thọ ríu ran, tiếng nói cười thoắt chốc thành cảnh tang thương hỗn loạn. Nàng ái phi bị hành

Combo 2 cuốn Bí Mật Của Nicholas Flamel Bất Tử : Yêu Nữ + Pháp Sư - NXB Trẻ

Khi về lại San Francisco, Josh Newman sau khi được “đánh thức” lần nữa ở Luân Đôn, đã đi theo nhóm Tiến sĩ John Dee với âm mưu ra đảo Alcatraz thả bọn hung thú

Truyện đọc tiếng Pháp Harry Potter và Hoàng tử lai HARRY POTTER - VI - HARRY POTTER ET LE PRINCE DE SANG-MELE

Dans un monde de plus en plus inquiétant, Harry se prépare à retrouver Ron et Hermione. Bientôt, ce sera la rentrée à Poudlard, avec les autres élèves de sixième année. Mais pourquoi Dumbledore vient-il en

Sách - Combo Tam Thể (Lưu Từ Hân) (Trọn bộ 03 tập) - Nhã Nam Official

Tác giả: Lưu Từ Hân Dịch giả: Lục Hương Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 365 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 2023 TRỌN BỘ 03 TẬP TAM THỂ - SIÊU

Khu Rừng Ma Ám

Khu Rừng Ma Ám TẤT CẢ SẼ TRỞ THÀNH VẬT TẾ VÀ BỊ TRỪNG PHẠT DƯỚI NGỌN LỬA THIÊU ĐỐT. ĐÓ LÀ CÁI GIÁ PHẢI TRẢ CHO NHỮNG KẺ DÁM ĐÁNH THỨC SINH VẬT

Những Thử Thách Của Apollo 1 - Sấm Truyền Bí Ẩn - Tái Bản 2022 (CB)

Sấm truyền bí ẩn - TB 2022 (Phần 1 series Những thử thách của Apollo) I. Giới Thiệu Sách Những Thử Thách Của Apollo 1 - Sấm Truyền Bí Ẩn Làm sao để trừng phạt

Đức Vua Hắc Ám Tập 1 - Phần 2 Series Trò Lừa Xảo Quyệt (CB)

Đức vua hắc ám tập 1 (Phần 2 series Trò lừa xảo quyệt) I. Giới Thiệu Sách Đức Vua Hắc Ám - Tập 1 (Phần 2 Series Trò Lừa Xảo Quyệt) Bước vào Đức vua

Hồ Sơ Máu - Vén Màn 13 Vụ Án Rúng Động Mọi Thời Đại

Hồ Sơ Máu - Vén Màn 13 Vụ Án Rúng Động Mọi Thời Đại “Hồ sơ máu - Vén màn 13 vụ án rúng động mọi thời đại” - Cuốn sách này chứa nhiều tình

Anna - Nếu một người trở về từ tương lai, cô ta sẽ làm xáo trộn thực tại của thế giới

Anna - Nếu một người trở về từ tương lai, cô ta sẽ làm xáo trộn thực tại của thế giới ------------ ANNA được sinh ra trên một hành tinh của những người thuận tay

Harry Potter Và Tên Tù Nhân Ngục Azkaban - Tập 3 (Khổ Nhỏ, Bộ 3 Cuốn)

Harry Potter Và Tên Tù Nhân Ngục Azkaban - Tập 3 (Khổ Nhỏ, Bộ 3 Cuốn) Harry Potter là bộ tiểu thuyết bảy cuốn về thế giới phù thủy, đã bán hơn 600 triệu bản

Sách - Series The Maze Runner: Lối thoát tử thần

LỐI THOÁT TỬ THẦN - THE MAZE RUNNER SERIES Tác giả: James Dashner Khuôn Khổ: 14x22.5 cm Số trang: 388 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 400 gram Ngày phát hành: 08/04/2018 GIỚI THIỆU TÁC

Vĩnh Biệt, Cảm Ơn Vì Đã Cho Ăn Cá

Vĩnh Biệt, Cảm Ơn Vì Đã Cho Ăn Cá Tám năm lưu lạc trong Vũ Trụ, và đây, Arthur Dent lại được đĩa bay thả xuống một hành tinh nhỏ sau một chuyến quá giang

Cuốn Sách Văn Học Giả Tưởng: Bí Ẩn Ngôi Nhà Vô Tận

Cuốn Sách Văn Học Giả Tưởng: Bí Ẩn Ngôi Nhà Vô Tận Ngôi nhà của Piranesi không phải là một ngôi nhà bình thường: những căn phòng chứa đựng trong nó là vô tận, những

Cựu tộc - Quyển 1 - Huyền thoại về Rồng Tuyết

“Cựu tộc không phải chỉ là một câu chuyện phiêu lưu giả tưởng để giải trí thuần túy. Hành trình của nhân vật chính San Gracie là hành trình của tuổi trẻ khát khao dấn

CẶP SONG SINH KỲ ẢO - Tiểu thuyết bộ ba: Quyển vở lớn - Chứng cứ - Lời nói dối thứ ba

“Cặp Song Sinh Kỳ Ảo” là bộ ba tiểu thuyết nổi bật gồm Quyển Vở Lớn, Chứng Cứ, và Lời Nói Dối Thứ Ba, một kiệt tác của nhà văn Ágota Kristóf, kể về hai

Vũ Điệu Cuồng Phong - Bản Quyền

Vũ Điệu Cuồng Phong “Tôi muốn các người chuẩn bị ba trăm triệu yên.” K-55, loại vũ khí sinh học với sức hủy hoại kinh hoàng đã bị đánh cắp khỏi Viện nghiên cứu Y

Nếp Gấp Thời Gian

Nếp Gấp Thời Gian Giải thưởng: Newbery Medal 1963 Đó là một đêm giông bão mịt mùng. Meg Murry cùng em trai nhỏ Charles Wallace và mẹ đang ở trong bếp thì một vị khách

Sách: Harry Potter Và Hoàng Tử Lai - Tập 06

Mã hàng: 8934974179665 Tên Nhà Cung Cấp: NXB Trẻ Tác giả: J K Rowling Người Dịch: Lý Lan, Hương Lan NXB Trẻ Năm XB: 2022 Trọng lượng (gr) 715 Kích Thước Bao Bì: 20 x

Tiểu thuyết tiếng Anh - She who became the sun

Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 416 trang Kích thước: 197 x 130 x 28 (mm) Nhà phát hành: Pan Macmillan Nhà xuất bản: Pan Books Tác giả: Shelley Parker-Chan Ngày xuất bản: 9 Jun

Sách - Bút ký bảo vệ cổ vật Trung Hoa

Nhà phát hành: Waka Ngôn ngữ: Tiếng Việt Nhà xuất bản: Thế Giới Thương hiệu: Nạp Lan Lãng Nguyệt Số trang: 560 Năm xuất bản: 2025 Kích thước: 14.5cm x 20.5cm Cân nặng: 500g BẢN

Sách - Bách hóa giấc mơ của ngài Dollargut (Nhã Nam HCM)

Tác giả: Lee Miye Dịch giả: Hồng Liên Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 300 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-09-2022 Giới thiệu sách Bạn chỉ có thể đến thị trấn diệu

Sách - Klara và mặt trời (Kazuo Ishiguro) - Nhã Nam Official

Tác giả: Kazuo Ishiguro Dịch giả: Lan Young Nhà xuất bản: Văn Học Số trang: 419 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 08-2023 Ngồi sau quầy kính trưng bày, Klara nhìn ra thế

Harry Potter và Bảo bối tử thần (Tập 7)

Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Harry Potter đang chuẩn bị rời khỏi nhà Dursley và đường Privet Drive trong thời khắc cuối cùng. Tuy nhiên, tương lai Harry đầy rẫy hiểm nguy, không chỉ

Harry Potter và Phòng chứa bí mật - Tập 2 (set 3 cuốn) - khổ nhỏ

Mã hàng 8934974203223 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả J.K. Rowling Người Dịch Lý Lan NXB Trẻ Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 860 Kích Thước Bao Bì 14.5 x 10 x 4.3

Xứ Sở Diệu Kỳ Tàn Bạo Và Chốn Tận Cùng Thế Giới (Tái Bản)

Sơ lược về tác phẩm Sao vầng dương còn chói sáng? Chim chóc vẫn ca vang? Chúng không hay thế giới sắp lụi tàn? “The End of the World”, nhạc và lời: Sylvia Dee/Arthur Kent

Bụi sao (Neil Gaiman) (TB 2022) - Nhã Nam Official

Tác giả: Neil Gaiman Dịch giả: Huyền Vũ Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 334 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 10-2022 Đến tuổi cập kê, Tristran Thorn đem lòng si mê một

Bà Ngoại Thời @ (Tái Bản 2024)

Bà Ngoại Thời @ Không ti vi, không máy tính, không điện thoại di động. Đó là giải pháp của bố mẹ để đối phó với 1 kẻ nghiện đủ các thể lại màn hình

Án Mạng Vùng Lưỡng Hà - Bản Quyền

Án Mạng Vùng Lưỡng Hà Amy Leatheran - người kể chuyện chính của chúng ta - nhận được lời mời đến một khu khảo cổ ở Iraq, để chăm sóc cho vợ của vị tiến

Lý Triều Dị Truyện

Nước Đại Việt triều Lý đời vua Lý Anh Tông xảy ra loạn Thân Lợi. Thân Lợi là một phù thủy cao tay có tài “mê tâm thuật”, có thể làm người ta u mê

Sách-Harry Potter và Hoàng Tử Lai (Tập 06) - NXB Trẻ

Tác giả: ng Khổ sách: 13x20cm Số trang: 716 Giá bán: 215,000 VNĐ In lần thứ 31 năm 2020 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: ‘Diễn biến nhanh, huyền

Thần thoại Bắc Âu

Giới thiệu sách Sau những thế giới hư cấu tuyệt vời trong những tác phẩm trước đó, Neil Gaiman, một trong những cây bút hấp dẫn của thể loại truyện giả tưởng, đã trở lại

Vòng lặp

Giới thiệu tác giả NGUYỄN HOÀNG NGUYÊN (Tên thật là Nguyễn Thị Mỹ Duyên) Một cô gái học toán thích viết văn, say mê lịch sử, truyện trinh thám và những điều kỳ bí. Giải

Cuốn Sách Văn Học Huyền Bí-Giả Tưởng Hay: Liêu Trai Chí Dị (Tron Bộ 2 Tập)

Cuốn Sách Văn Học Huyền Bí-Giả Tưởng Hay: Liêu Trai Chí Dị (Tron Bộ 2 Tập) Không lạ gì mà Liêu Trai chí dị có thể làm say mê cả những người ít học. Bởi

Chiếc hộp Pandora

Trong lúc xem một buổi biểu diễn thôi miên, René, một giáo viên lịch sử, được lựa chọn làm người tham gia tiết mục cuối cùng. Vừa nghi hoặc vừa tò mò, anh nhập vai

Mặt nạ trắng - Lời nguyền chết chóc ( Kim Tam Long )

GIỚI THIỆU VỀ CUỐN SÁCH Mặt nạ trắng - Lời nguyền chết chóc Vào một đêm mùa đông năm 1944, hai vợ chồng người thợ rèn tên Ơn đã bị ba gã đàn ông đột

GIẢI MÃ CÁC GIẤC MỘNG QUA ÁNH SÁNG PHÂN TÂM HỌC

Những giấc mộng ban đêm luôn mê hoặc người ta, cho nên ta chẳng thấy lạ là từ xưa cho đến giờ con người luôn tìm kiếm ý nghĩa ngẫu nhiên của cái vũ trụ

Sách - Chó Hoang Và Xương - Linh Lan Books ( Tặng Kèm Bookmark ) - LLB

Sách - Chó Hoang Và Xương - Linh Lan Books ( Tặng Kèm Bookmark ) Mã sản phẩm: 8936213491323 Tác giả: Hữu Đồ Thành Khuôn khổ: 16 x 24 cm NXB: Dân Trí Năm xuất

Sách Bên Rặng Tuyết Sơn - Nguyên Phong

Bên Rặng Tuyết Sơn là một trong những quyển sách thuộc bộ sách khoa học tâm linh nổi tiếng của dịch giả Nguyên Phong. Khơi nguồn từ vùng núi Himalaya xa xôi và vùng đồng

Gửi Những Người Không Được Bảo Vệ - Bản Quyền

Gửi Những Người Không Được Bảo Vệ Hai công chức mẫu mực của tỉnh Miyagi lần lược được phát hiện đã bị giam giữ và chết đói. Cảnh sát không thể tìm ra bất cứ

Thần Thoại Bắc Âu

Thần Thoại Bắc Âu ------------ Sau những thế giới hư cấu tuyệt vời trong những tác phẩm trước đó, Neil Gaiman, một trong những cây bút hấp dẫn của thể loại truyện giả tưởng, đã

Mê Cung Thần Nông - Pan'S Labyrinth – Bìa Mềm [Tặng Kèm Bookmark]

“Cháu không nên vào trong này. Cháu có thể đi lạc mất. Trước đây đã có chuyện như vậy xảy ra rồi. Một ngày nào đó, nếu cháu muốn, cô sẽ kể cho cháu nghe

Sách - Phong Ma Yến Tước (Tập 1) - Nuối tiếc giang hồ - Nhã Nam Official

Tác giả: Thái Chí Hạo Dịch giả: Lục Hương Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 460 Kích thước: 15.5x24cm Ngày phát hành: 12-2021 Mạnh Tiểu Lục vốn là một gã học việc thông minh

CCMR. Cuộc phiêu lưu kỳ diệu của Nils

Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Nils là một đứa trẻ hư, hay bắt nạt súc vật và những sinh linh yếu ớt hơn mình. Cũng vì thế mà Nils bị trừng phạt; bị biến

Combo 2 Sách Tiểu Thuyết - Chết chùm + 7 ngày phán quyết

CHẾT CHÙM | Donald Goines Nhân vật chính, một ông trùm tên King David đã sống một cuộc đời đầy sa đoạ và tội lỗi. Ông ta biết mình sẽ chết và trước khi rời

Harry Potter - Một Năm Tràn Ngập Diệu Kỳ (Bìa Cứng)

Harry Potter - Một Năm Tràn Ngập Diệu Kỳ (Bìa Cứng) ------------ Harry Potter - Một Năm Tràn Ngập Diệu Kỳ (Bìa Cứng)366 câu trích đoạn đắt giá nhất trong bộ Harry Potter kèm tranh

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Trang cuối