✨Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Cho Chạy Siêu Dài

Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn sách về phương pháp tập luyện Ultramarathon (siêu marathon) một cách hiệu quả cho các vận động viên mọi cấp độ có tên “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài”.

Những người luyện tập Ultramarathon thường gia tăng quãng đường chạy hoặc áp dụng một phương pháp chỉ phù hợp cho người khác. Tuy nhiên, Ultramarathon không đơn thuần là chạy quãng đường xa hơn; điều này sẽ không giúp bạn chuẩn bị kinh nghiệm chạy đua mà bạn mong muốn. Ultramarathon yêu cầu một phương pháp luyện tập mới và cụ thể hơn. “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” sẽ thay đổi toàn diện việc tập luyện của người muốn tham gia chạy đua Ultramarathon thay vì đơn thuần là kiên trì chạy tới vạch đích.

Chương trình tập luyện Ultramarathon của Koop được chứng minh trong các cuộc chạy đua. Chương trình này dựa trên nền tảng khoa học, dựa theo nghiên cứu mới nhất, cùng nhiều năm kinh nghiệp đào tạo các vận động viên nổi tiếng trong bộ môn này. Với nhiều tư vấn thực tế cùng các phương pháp tập luyện linh hoạt, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” là nguồn tài liệu mới và thiết yếu cho người mới tập cũng như những vận động viên Ultramarathon kỳ cựu.

Khi áp dụng “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài”, các vận động viên không chỉ hoàn thiện phương pháp tập luyện của Koop, mà con nắm bắt được nhiều kiến thức khác như:

Khoa học về Ultramarathon.

Những khó khăn thường gặp trong Ultramarathon và giải pháp.

Phương pháp sử dụng thời gian nghỉ để khởi động, nâng cao năng lực, giảm thiểu chấn thương và chạy đua nhanh hơn.

Chiến thuật bù nước và năng lượng đơn giản, hiệu quả.

Phương pháp A.D.A.P.T của Koop với các giải pháp cho áp lực ngày đua.

Phương pháp lên kế hoạch mùa giải để có thành tích cao hơn.

Hướng dẫn huấn luyện theo từng giai đoạn dành cho các chặng đua Ultramarathon của Mỹ gồm American River 50, Badwater 135, Hardrock 100, Javelina 100, JFK 50, Lake Sonoma 50, Leadville 100, Vermont 100, Wasatch 100 và Western States 100.

Phương pháp đạt mục tiêu của bạn, dù là hoàn thành hay chiến thắng chặng đua.

Một cuộc cách mạng đang đến với Ultrarunning khi các vận động viên dần từ bỏ thói quen cũ và áp dụng các phương pháp thông minh hơn, tốt hơn, được khoa học và thực tiễn chứng minh. Với những câu chuyện và lời khuyên từ các vận động viên Ultrarunning nổi tiếng từng tập luyện với Koop như Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, …, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” cung cấp hướng dẫn cho cả người mới bắt đầu cũng như vận động viên thi đấu Ultramarathon.

Đánh giá

Tạp chí Ultrarunning TOP PICK:

“Cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài’ là một công trình mang tính bước ngoặt tổng hợp các quy tắc khoa học đúng đắn và nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện để cuối cùng tạo ra một tài liệu tập luyện cho thời đại của chúng ta.”, Dean Karnazes, vận động viên Ultrarunning và tác giả cuốn Ultramarathon Man.

“Jason Koop là bậc thầy trong tiếp cận khoa học phức tạp, theo cách mà ai cũng có thể hiểu được. Vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm học liệu hướng dẫn chuyên môn về bộ môn này, không cần tìm kiếm đâu xa, hãy đọc cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài.” - Bryon Powell, nhà sáng lập iRunF và tác giả cuốn Relentless Forward Progress.

 “Đây là tài liệu luyện tập tuyệt với nhất đối với bộ môn thể thao này. Trước Koop, chưa từng có đánh giá hay khám phá nào về khoa học chạy siêu đường dài như vậy. Cuốn sách này có thể là cuộc cách mạng về tập luyện và chạy đua đường dài. Tóm lại, cuốn ‘Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài’ thật tuyệt vời.” – Tạp chí Ultrarunning.

Lộ Trình Học Tiếng Anh Cho Người Mất Gốc

Lộ Trình Học Tiếng Anh Cho Người Mất Gốc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : ZenBooks. Tác giả : Nguyễn Thị Xuân Quỳnh. Kích thước : 23.5

Luật Cạnh Tranh (Hiện Hành)

Luật cạnh tranh đã được Quốc hội nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam khóa XIV, kỳ họp thứ 5 thông qua ngày 12 tháng 6 năm 2018 và có hiệu lực

Giáo trình Cung cấp điện (sách dùng cho các trường đào tạo hệ trung cấp chuyên nghiệp)

Mô tả sản phẩm Quyển sách được biên soạn theo chương trình mới của Bộ giáo dục - Đào tạo ban hành. Trong mỗi bài toán đều có lời giải chi tiết để học sinh

Hiểu Tâm Tư Trẻ Qua Cử Chỉ

Hiểu tâm tư của trẻ qua cử chỉ gồm hai phần, hiểu tâm tư trẻ bằng từ khóa và hiểu tâm tư trẻ qua cử chỉ. Căn cứ vào những nghiên cứu tâm lý, tác

Tư Duy Toàn Cầu - Đầu Tư Thông Minh

Tư Duy Toàn Cầu - Đầu Tư Thông Minh Ảnh hưởng bởi những biến động kinh tế trên toàn cầu, thế giới tài chính đang thay đổi chóng mặt và đây cũng chính là thời

Cơ Sở Sinh Thái Học

Từ đầu những năm 1959 – 1960, tại Trường Đại học Tổng hợp Hà Nội, sinh thái học đã được trang bị cho sinh viên ngành Sinh học dưới dạng các chuyên đề "Sinh thái

Tại Sao Lại Chần Chừ? (Tái Bản)

Tại Sao Lại Chần Chừ? "Tại sao lại chần chừ" là một cuốn sách thực tế và hấp dẫn, có thể giúp các bạn trẻ loại bỏ hoàn toàn "căn bệnh" chần chừ. Với văn

Mẹ Là Bác Sĩ

Làm mẹ, chúng ta phải đảm nhiệm rất nhiều vai trò đối với con cái: vừa là nhà giáo dục, vừa là bác sĩ chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, vừa là

Bút Chì Khúc 2B Classmate NP02-PR (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)

Bút Chì Khúc 2B Classmate NP02-PR (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)

(Đã bán được hơn 500.000 bản tại Hàn Quốc) NGƯỜI CHỮA LÀNH – SỨC MẠNH LAY ĐỘNG TRÁI TIM – Hyesin Jeong – Mjakl dịch - Thái Hà - NXB Thế Giới

Người chữa lành là tâm huyết của bác sĩ tâm lý Hyesin Jeong sau hơn 20 làm việc, tiếp xúc, va chạm trực tiếp với những người đang chịu tổn thương, đau khổ. Tác giả

SỰ MINH TRIẾT CỦA TÀI CHÍNH – Mihir A. Desai - Hoàng Vinh Thăng dịch - NXB Trẻ

Một cuốn sách tài chính không có bất kỳ biểu đồ hay phương trình nào cả. Thay vào đó, là những câu chuyện. Tác giả Mihir A. Desai đặt tài chính dưới những lăng kính

Sách Ngày Xưa Có Một Con Bò (Tái Bản)

" CHÚNG TÔI DÀNH 10% LỢI NHUẬN TỪ BÁN SÁCH ỦNG HỘ QUỸ TRẺ EM ĐẾN TRƯỜNG" Biết ơn quý độc giả góp phần giúp đỡ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn có cơ

Cú Sốc - Hành Trình Giành Lại Sự Sống Của Một Bác Sĩ

Cú Sốc - Hành Trình Giành Lại Sự Sống Của Một Bác Sĩ ------------ Cú sốc – Hành trình giành lại sự sống của một bác sĩ là câu chuyện của bác sĩ Rana Awdish,

Sách - Mật Mã Tài Năng (Tái Bản 2017)

Mô tả: Mật Mã Tài Năng (Tái Bản 2017) Thông tin chi tiết: Sách - Mật mã tài năng Nhà xuất bản: NXB Thế giới Tác giả: Daniel Coyle Năm xuất bản: 2017 Quy cách

Building Skills For The Toeft IBT Beginning - Reading

Building Skills For The Toeft IBT Beginning - Reading Trong cuốn sách Building Skills For The Toeft IBT Beginning - Reading: người học có thể tiếp xúc với các dạng câu hỏi sáng tạo tìm

Sách Hiểu Biết Của Mẹ Sức Khỏe Của Con

Nhà Cung Cấp: 1980 Books Tác giả: Ký Liên Mai Người Dịch: Trình Hà Hồng Hạnh NXB: NXB Lao Động Năm XB: 2020 Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Trọng lượng : 400gr Số trang: 368 Hình

Sách - Thân Nhiệt Quyết Định Sinh Lão Bệnh Tử

Rất nhiều người hiện đại ngày nay đang sống mà không hề nhận biết được tầm quan trọng của thân nhiệt. Họ không biết được rằng thân nhiệt đóng một vai trò vô cùng quan

Stand Out - Khác biệt - Bản Quyền

SÁCH - Stand Out - Khác biệt Tác Giả Dorie Clark ----- STAND OUT - KHÁC BIỆT tạo nên sự đặc biệt Theo Steve Jobs, lý do quan trọng nhất để chúng ta đầu tư

Sách - Richmond Practice Tests Flyers - First News

Tác giả: Richmond Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Ngày xuất bản: 2017 Giá bìa: 148.000 Số trang: 124 trang Kích thước: 20,5 x 28,5 cm Mô tả sản phẩm: Dành cho các em trong

Nuôi Dạy Đứa Trẻ Tự Chủ

Giới thiệu Số liệu nghiên cứu trong những năm gần đây đã chỉ ra một thực tế đáng buồn rằng tỉ lệ trẻ vị thành niên bị trầm cảm và tổn hại tinh thần ngày

Từ Đúng Từ Sai Trong Tiếng Anh

Từ Đúng Từ Sai Trong Tiếng Anh ------------ Từ Đúng Từ Sai Trong Tiếng Anh Sách sẽ giải thích đầy đủ về những cặp từ đúng sai dùng trong tiếng anh. Nhận biết được ngữ

Địa Ngục Biến Tướng Đồ

Địa Ngục Biến Tướng Đồ Nền văn hóa Trung Hoa rộng lớn tinh vi sâu sắc liên miên kéo dài cho đến nay đã có 5 ngàn năm lịch sử, mà sự sáng tạo nghệ

Dẫn Dắt Sự Thay Đổi - Bản Quyền

Dẫn Dắt Sự Thay Đổi - Bản Quyền ------------ Dẫn Dắt Sự Thay Đổi (Tái Bản Mới Nhất) Cuốn sách vừa là nguồn cảm hứng với những ai đang cần tìm ý tưởng cải cách

Bộ sách dành cho cha mẹ có con vào lớp 1: Cất Cánh Cùng Lớp 1 - Thói Quen Của Mẹ Nuôi Con Tự Giác Học Tập

Bộ sách dành cho cha mẹ có con vào lớp 1: Cất Cánh Cùng Lớp 1 - Thói Quen Của Mẹ Nuôi Con Tự Giác Học Tập - Cất Cánh Cùng Lớp 1 Cánh cửa

108 Thế Chiến Đấu Thiếu Lâm Chân Truyền (Tập 2)

108 Thế Chiến Đấu Thiếu Lâm Chân Truyền (Tập 2) Thiếu Lâm Tự là một nôi võ của Trung Quốc qua mấy trăm năm và những tinh hoa Võ thuật của Thiếu Lâm Tự vẫn

Thu Giang Nguyễn Duy Cần - Văn Minh Đông Phương Và Tây Phương (Tái bản 2021) - Bản Quyền

VĂN MINH ĐÔNG PHƯƠNG VÀ TÂY PHƯƠNG Tác giả: Thu Giang - Nguyễn Duy Cần Khổ sách: 13x19cm Số trang: 168 Giá bán: 60,000 VNĐ NXB Trẻ ISBN: 978-604-1-18725-2 In lần thứ 6 năm 2021

Sách - Hùng Biện Kiểu Ted 3 - 9 Bí Quyết Diễn Thuyết Trước Công Chúng Của Những Bộ Óc Hàng Đầu Thế Giới (Tái Bản 2023) 159K

Hùng Biện Kiểu Ted 3 - 9 Bí Quyết Diễn Thuyết Trước Công Chúng Của Những Bộ Óc Hàng Đầu Thế Giới Ý TƯỞNG CHÍNH LÀ TIỀN TỆ của thế kỷ XXI. Một số người

MBM6 - 41x32x7cm - Combo 100 Hộp carton thay đổi chiều cao - Thùng carton đóng hàng

QUY CÁCH KỸ THUẬT Kích thước sản phẩm MBM1- 22x16x5 cm MBM2 - 25x17x6 cm MBM3 - 28x19x7 cm MBM4 - 32x22x8 cm MBM5 - 36x27x7 cm MBM6 - 41x32x7 cm Chất liệu: Carton sóng

Bút Gel FlexOffice FO-GEL018 M2

Thông số kĩ thuật: Tên danh mục Bút Gel B Thương hiệu Flexoffice Đường kính viên bi 0.5mm Màu mực Xanh / đỏ / đen / tím Đóng gói 20 cây/ hộp Xuất sứ :

Những Phương Thuốc Bí Truyền Của Thần Y Hoa Đà Tái Bản 2021

Hoa Đà là danh y từng tồn tại dưới triều Hán. Tương truyền ông đã điều trị cho các nhân vật nổi tiếng cùng thời như Quan Vũ, Tào Tháo… Ông được gọi là thần

Đường Mây Trên Đất Hoa (Tái Bản 2022)

Phần lớn các thiền sư đều ra đi không để lại dấu vết, nếu có thì chỉ lưu lại một vài giai thoại sơ lược nên rất ít ai biết rõ công phu tu tập

Reader'S Bank Series 8

Được mệnh danh là “kinh thánh về đọc hiểu tiếng Anh”, Reader’s Bank là bộ sách rèn kĩ năng đọc hiểu bán chạy nhất ở Hàn Quốc với hơn 14 triệu bản đã được bán

Little Stories - The Best Book For Your Leisure Time

Little Stories - The Best Book For Your Leisure Time ------------ Tiếng Anh hiện nay đã là một ngôn ngữ phổ biến tại Việt Nam, được nhiều người sử dụng thường xuyên trong học tập,

Tự Học Viết Tiếng Nhật 200 Chữ Kanji Căn Bản (Tập 1)

Tự Học Viết Tiếng Nhật 200 Chữ Kanji Căn Bản (Tập 1) Bất cứ người học tiếng Nhật nào cũng gặp khó khăn khi phải ghi nhớ và học viết chữ Kanji. Tự Học Viết

Người Ếch - Kẻ Giết Người Hàng Loạt

Người Ếch - Kẻ Giết Người Hàng Loạt Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Mood to Read. Tác giả : Shichiri Nakayama. Kích thước : 20.5 x

Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh (Tái Bản)

Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh (Tái Bản) ------------ Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh Với sơ đồ thể hiện vị trí chính thức của 200 huyệt đạo trên cơ thể, cuốn sách như một

Những Đứa Trẻ Thông Minh Nhất Thế Giới

Những đứa trẻ thông minh nhất thế giới không phải là cuốn sách viết về những thiên tài hay thần đồng nhỏ tuổi nào đó, mà đây là cuốn sách xây dựng nên hình ảnh

Combo Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn Và 33 Bài Thực Hành Theo Phương Pháp Shichida - Giúp Phát Triển Não Bộ Cho Trẻ ( Tặng sổ tay xương rồng )

Combo Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn Và 33 Bài Thực Hành Theo Phương Pháp Shichida - Giúp Phát Triển Não Bộ Cho Trẻ ( Tặng sổ tay xương rồng )

Bạn Của Nhà Nông - Kỹ Thuật Nuôi Và Chăm Sóc Ếch Trâu (Ếch Công Nghiệp)

Kỹ Thuật Nuôi Và Chăm Sóc Ếch Trâu ( Ếch Công Nghiệp) Để góp phần thực hiện tốt công tác "tam nông" và đáp ứng nhu cầu của nông dân, bộ sách được biên soạn

Sách Đối thoại với thượng đế ( Neale Donald Walsch ) - Thức tỉnh giống loài - Á Châu books, bìa mềm in màu

Sách Đối thoại với thượng đế ( Neale Donald Walsch ) - Thức tỉnh giống loài - Á Châu books, bìa mềm in màu NỘI DUNG SÁCH : Vào nửa đêm ngày 2 tháng 8

Nho Giáo (Tái Bản 2020)

Việc làm quyển sách nói về Nho giáo tức là việc vẽ lấy cái bản đồ của Nho giáo . Nho giáo là một đạo rất cao minh của nhân loại đã phát huy ra

Chinh Phục Ngữ Pháp Tiếng Trung Quốc (Trình Độ Sơ-Trung Cấp)

Chinh Phục Ngữ Pháp Tiếng Trung Quốc (Trình Độ Sơ-Trung Cấp) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Megabook. Tác giả : Phạm Lê Thùy Anh. Kích thước

Con Đường Đi Đến Thành Công Bằng Sự Tử Tế - Bản Quyền

Tác giả: INAMORI KAZUO Khổ sách: 13x20,5cm Số trang: 204 Giá bán: 70,000 VNĐ In lần thứ 13 năm 2020 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Xã hội những

Động Vật Học Có Xương Sống

Loài người biết sử dụng những sản phẩm lên men từ thời cổ xưa. Người La Mã thuở xưa gọi lên men là “sủi bọt” (fermentum). Louise Pasteur định nghĩa lên men là những quá

Sách Nghệ thuật quản trị khởi nghiệp - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Nghệ thuật quản trị khởi nghiệp Là người sáng lập hay doanh nhân khởi nghiệp, bạn có hàng ngàn việc phải làm: từ đưa ra sản phẩm khả thi tối thiểu đến phát triển tương

Ma Thuật Của Tiền - 1980

Ma Thuật Của Tiền Bí quyết quản lý tài chính cá nhân giúp bạn thu hút tiền bạc, giàu có và hạnh phúc Cuốn sách cung cấp cho bạn một con đường rõ ràng khi

Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản 2020)

Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Bạn đã được làm mẹ, được ôm trên tay sinh linh bé bỏng của mình. Hẳn bạn đang rất băn khoăn và trăn trở với hàng

Người Máy Thông Minh - Thiết Kế Lập Trình

Người Máy Thông Minh - Thiết Kế Lập Trình Nhân loại đang bước sang kỷ nguyên mới - trí tuệ nhân tạo công nghệ 4.0. Mỗi ngành khoa học, mỗi quốc gia và toàn cầu

Sách Luật Kiểm Toán Nhà Nước - Pháp Lệnh Xử Phạt Vi Phạm Hành Chính Trong Lĩnh Vực Kiểm Toán, Lập Thẩm Định và Ban Hành Kế Hoạch Kiểm Toán - V2219D

Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu sách Luật Kiểm Toán Nhà Nước - Pháp Lệnh Xử Phạt Vi Phạm Hành Chính Trong Lĩnh Vực Kiểm Toán, Lập Thẩm Định và

Tuổi Thanh Xuân Còn Mãi (Hồi Ức)

Thế kỷ 21 vừa bước vào tuổi 20. Theo so sánh “cơ học” thì tuổi các lưu học sinh 80-81 gấp đôi tuổi thế kỷ. 40 năm đã trôi qua. Nhiều câu chuyện đã bị

Giải Mã Quyền Lực Mềm Hoa Kỳ Dưới Thời Barack Obama - Bản Quyền

Cuốn sách “Giải mã quyền lực mềm Hoa Kỳ dưới thời Barack Obama” mang đến cho người đọc một góc nhìn độc đáo về quyền lực mềm và chính sách đối ngoại Hoa Kỳ trong

Muôn Kiếp Nhân Sinh 3 Khổ lớn ( Bìa Cứng )

Thông tin chi tiết: Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nguyên Phong Số trang: 588 Năm xuất bản: 2021 Khổ sách:16x24cm Hình thức :bìa cứng NXB: NXB Tổng hợp TP

Combo 2 Cuốn: Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền + Chế Độ Ăn Trường Thọ

1. Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật Đông y nói “thực dược đồng nguyên” - thức ăn và thuốc cùng chung nguồn gốc, hay thức ăn chính là

Combo 2 cuốn sách: Cầu thang gào thét + Chiếu trên (Bậc thầy tập 2)

1. Cầu Thang Gào Thét Suốt hơn năm mươi năm Luân đôn đã gồng mình trước một điều đáng sợ: các vụ ma ám và hiện hồn liên tục xảy ra khắp mọi ngóc ngách.

Cha mẹ ái kỷ: Cách để nuôi dạy đứa trẻ hạnh phúc, khoẻ mạnh và kiên cường

Cha mẹ ái kỷ: Cách để nuôi dạy đứa trẻ hạnh phúc, khoẻ mạnh và kiên cường Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Margalis Fjelstad & Jean McBride Số trang: 332 trang Khổ:

Luật Kinh Doanh Bảo Hiểm (Hiện Hành) (Sửa Đổi, Bổ Sung Năm 2010, 2019) - Tái Bản

Luật này sửa đổi các luật: Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Kinh doanh bảo hiểm số 24/2000/QH10 đã được sửa đổi, bổ sung một số điều theo Luật số 61/2010/QH12. Luật này có hiệu lực

Combo Sách - 6 Cuốn: Oscar Và Bà Báo Hồng + Giết Con Chim Nhại + Người Đua Diều + Bắt Trẻ Đồng Xanh + Cây Cam Ngọt Của Tôi + Ngàn Mặt Trời Rực Rỡ

1. Ngàn Mặt Trời Rực Rỡ Bốn thập kỷ biến động và ly tán ở Afghanistan, một lối dẫn dắt chân thực bậc thầy, câu chuyện về những số phận bị vùi dập nhưng đầy

Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật

Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật ------------ Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh

Tuyên Truyền , Phổ Biến Và Nâng Cao Nhận Thức Về Công Tác Đảm Bảo An Toàn Thông Tin Mạng

Với mục đích tuyên truyền, phổ biến và nâng cao nhận thức về công tác đảm bảo an toàn thông tin mạng, Nhà xuất bản Thông tin và Truyền thông đã phối hợp với các

Hướng Đi Cho Cuộc Đời

Hướng Đi Cho Cuộc Đời "Tình yêu là nhân tố duy nhất có thể giải quyết tất cả mọi khó khăn của chúng Đôi khi, trong trạng thái cô độc một mình, nếu bạn may

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối