✨This Is For You - Yêu Thương Mình Bằng Trái Tim Dịu Dàng Nhất

Tôi đã nhấn nút dừng và thay đổi đời mình như thế nào?

Ngày hôm đó, tôi ngồi giữa phòng khách ấm cúng trong một căn nhà tranh thế kỷ 18, mắt nhìn đăm đăm vào bếp củi đang cháy lách tách.

Sau mười năm lăn lộn trong lĩnh vực tư vấn quản lý ở London, cuối cùng tôi cũng dành ra được một chút thời gian để tạm dừng, quan sát và đánh giá lại cuộc sống của mình.

Và tôi không thích những gì mình nhìn thấy. Mặc dù nói chung là tôi yêu thích công việc của mình, nhưng đó là một công việc căng thẳng và tiêu tốn nhiều thời gian. Tôi những tưởng công việc này giúp tôi phát triển, nhưng kỳ thực, nó đang dần hủy hoại sức khỏe của tôi và tôi có rất ít hoạt động bên ngoài công việc.

Tôi đã thuê một căn nhà tranh bằng đá vào cuối tuần để ngồi đánh giá lại tình hình. Nơi này không có wifi còn sóng điện thoại thì chập chờn, đem lại cho tôi một khoảng thời gian trống dễ chịu trong cuộc sống. Tôi chỉ mang theo vài cuốn sách, mấy cây bút màu và một xấp giấy trắng.

Tôi đã ở đó để suy xét xem điều gì thật sự quan trọng với bản thân và làm cách nào có thể tạo dựng một cuộc sống nuôi dưỡng và hỗ trợ con người mình.

Dịp cuối tuần đó đã thay đổi cuộc đời tôi. Tôi đã dùng quãng thời gian này để viết nhật ký, đi bộ, ngồi trên một khúc gỗ vững chãi dưới tán cây xanh rực rỡ trong lúc mưa rơi quanh mình. Tôi không đặt cho bản thân thứ áp lực thường ngày là phải “đạt được điều gì đó” cả trong công việc lẫn giải trí.

Đó là khởi đầu cho chuyến hành trình dẫn đến một phiên bản tôi vào năm năm sau, với một cuộc sống không thể nào khác hơn được nữa.

Hiện tôi đang sống ở Bangkok, là một tác giả, diễn giả và chuyên viên tư vấn tự do, làm việc tại hơn hai mươi quốc gia, có một người bạn đời và một ngôi nhà mà tôi yêu quý. Những thay đổi không xảy ra một sớm một chiều, nhưng dịp cuối tuần đó là một bước ngoặt thực sự. Khi cuối cùng tôi cũng cho bản thân cơ hội để suy ngẫm về cuộc đời và tìm cách chủ động tạo ra một cuộc sống được xây dựng dựa trên các giá trị của riêng mình, thay vì bị cuốn theo những kỳ vọng của người khác, góc nhìn của tôi đã thay đổi.

Tôi nhận ra rằng tôi là người duy nhất chịu trách nhiệm về mình và tôi có sức mạnh để tạo ra những thay đổi.

Nhưng thay đổi không phải là điều dễ dàng. Dù đi bất kỳ đâu, chúng ta cũng đều mang theo “cái tôi” bên mình, và những đặc điểm tính cách của tôi như cầu toàn, hay lo nghĩ và tham công tiếc việc không hề biến mất dưới ánh mặt trời Thái Lan.

Tôi đã dành thời gian rèn luyện bản thân theo nhiều cách khác nhau và quan trọng là dành thời gian chăm sóc bản thân. Thời gian để thường xuyên dừng lại và cho phép mình tử tế với bản thân, theo những cách lớn nhỏ khác nhau.

Mặc dù là kiểu người ngại thay đổi, nhưng tôi đã bắt đầu đón nhận những thử nghiệm nho nhỏ về cách thức chăm sóc bản thân. Tôi cũng dần ghi nhớ rằng việc chăm sóc bản thân trong cuộc sống của tôi là những gì phù hợp với tôi, chứ không nhất thiết là với người khác. Có thể sinh tố cải xoăn và dầu dừa không phải những vật phẩm chính yếu trong cuộc sống của tôi, nhưng kiểm tra răng miệng thường xuyên và viết nhật ký vào buổi sáng lại giúp tôi giữ vững tinh thần và sẵn sàng đối mặt với thế giới náo nhiệt quanh mình.

Nếu bạn thấy đồng cảm với bất kỳ trải nghiệm hoặc cảm xúc nào của tôi, thì cuốn sách này là dành cho bạn.

Chăm sóc bản thân là gì?

Chúng ta sống trong một thế giới không ngừng vận động, nơi luôn còn việc nào đó cần phải làm, luôn có ai đấy yêu cầu chúng ta điều gì đó và luôn có thêm một email cần được hồi đáp.

Ngay cả việc chăm sóc bản thân cũng có thể trở thành một nhu cầu nữa, khi lại có thêm một trào lưu sức khỏe nổi lên hoặc một tấm hình đẹp chụp ai đó đang trồng cây chuối và uốn vặn cơ thể xuất hiện trên trang mạng xã hội. Việc chăm sóc bản thân trở thành một nhu cầu mà chúng ta cần phải đáp ứng, một áp lực nữa để phải lo lắng. Nó là một nhiệm vụ nữa mà bạn cần phải làm - và sẽ cảm thấy tồi tệ nếu bỏ bê sao nhãng.

Cuốn sách này không có những điều “cần phải làm”. Thay vào đó, nó giúp bạn thu xếp thời gian chăm sóc bản thân sao cho phù hợp. Cấu trúc của cuốn sách thực hành này sẽ hướng dẫn bạn thực hiện điều đó một cách dễ dàng và ít tốn công sức.

Về mặt khái niệm, “chăm sóc bản thân” (self-care) có một lịch sử lâu dài và đa dạng, nhưng cốt lõi của nó vẫn luôn là sức khỏe. Ban đầu nó là một thuật ngữ được dùng đối với các bệnh nhân y tế, giúp họ chủ động hơn trong việc tự chăm sóc bản thân như tắm rửa, ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Thuật ngữ này phần nhiều là mang tính thể chất.

Về sau, nó được mở rộng sang phạm vi tinh thần và cảm xúc khi các nhà tâm lý học và bác sĩ tìm cách hỗ trợ người lao động trong các ngành nghề nhiều rủi ro cũng như đòi hỏi khắt khe về mặt cảm xúc (như lính cứu hỏa hoặc nhân viên công tác xã hội) và chăm sóc bản thân trở thành một cách để kiểm soát tác động của những công việc đó.

Thuật ngữ này dần mang màu sắc chính trị trong các phong trào phụ nữ và dân quyền khi thành viên của những nhóm này xem việc tự kiểm soát sức khỏe là một hành động cấp tiến, đồng thời đòi quyền độc lập khỏi hệ thống y tế do nam giới da trắng điều hành vốn không đáp ứng được cho họ. Trong những năm 1980 và 1990, thuật ngữ này gắn liền với ngành công nghiệp thể dục thể chất và “sức khỏe toàn diện”, và đến những năm 2010, với sự bất ổn về chính trị và văn hóa ở phương Tây, việc chăm sóc bản thân bắt đầu được nhìn nhận là yếu tố quan trọng giúp con người giữ vững được tinh thần giữa một thế giới náo động và không ngừng biến chuyển.

Đối với tôi, chăm sóc bản thân nghĩa là chịu trách nhiệm với các nhu cầu cảm xúc, tinh thần và thể chất của mình. Vậy chăm sóc bản thân có giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn không? Có chứ, nhưng không phải lúc nào cũng là ngay lập tức. Một số hoạt động có thể mang tính thách thức hoặc gây bất tiện tạm thời nhưng sẽ giúp bạn vui khỏe về lâu dài.

Khi bạn đọc xong một ý tưởng, hãy nghĩ tới bản thân mình và quyết định xem bạn đã sẵn sàng thực hiện ý tưởng đó vào lúc này chưa, hay bạn cần có thêm nhiều năng lượng cho nó và sau này thử lại sẽ tốt hơn. Dù thế nào đi nữa, khái niệm thành công hay thất bại không tồn tại trong cuốn sách này - hãy thử thực hành các ý tưởng rồi xem cái gì phù hợp và cái gì không.

Nội dung cuốn sách và cách sử dụng

Tôi là một nhà tư vấn tâm lý thích lượm lặt những ý tưởng trong cuộc sống, tôi đã có nhiều năm viết bài và cộng tác với các khách hàng về việc chăm sóc bản thân. Tôi không phản đối một số mẹo vặt và kỹ thuật “khác thường” miễn là chúng có cơ sở hợp lý.

Ví dụ trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy một số ý tưởng dựa trên việc tạo ra các nghi thức. Nghi thức có thể được định nghĩa là một hoạt động long trọng nhằm đánh dấu sự chuyển tiếp và thuật ngữ này bao hàm mọi thứ từ lễ cưới cho đến việc đọc báo vào bữa sáng. Cuộc sống hiện đại thường thiếu đi những nghi thức, nhưng bạn có thể tự tạo ra bằng cách lựa chọn một loạt các hành động và thực hiện chúng sao cho trọng thể. Điều này đòi hỏi sử dụng đến phần nguyên thủy hơn ở trong bạn, chính là hệ viền hoặc “não bò sát” vốn có chức năng điều chỉnh hành vi, cảm xúc, động lực cùng những thứ khác.

Tôi cũng sẽ yêu cầu bạn viết nhật ký trong quá trình đọc. Viết nhật ký là một từ bóng bẩy để nói tới việc “viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn về một điều gì đó”. Trong cuốn sách thực hành này có những khoảng trắng để viết, nhưng bạn cũng có thể viết nhật ký trên máy tính hoặc trong sổ tay. Việc ghi chép mọi thứ ra giấy có thể giúp chúng ta xử lý chúng và đôi khi cho chúng ta thấy được sự thật về những điều mình đang cố né tránh.

Cuốn sách này là một “bộ công cụ” phủ rộng nhiều chủ đề. Trong khi có một số lĩnh vực vô cùng căn bản - ví dụ như cơ thể, tâm trí và cảm xúc - các chủ đề khác dường như lại khá lạ thường. Có thể bạn không xem thời gian, công việc và sự thay đổi là một sự điều chỉnh tự nhiên, nhưng trên thực tế, việc chăm sóc bản thân liên quan đến các chủ đề này - ví dụ như học cách từ chối hoặc đặt ra những giới hạn thích hợp - có thể giúp chúng ta thoát khỏi mặc cảm tội lỗi, giảm bớt những việc cần làm,nhờ đó có nhiều thời gian hơn để kết nối với bản thân và thoát khỏi những tình huống cảm xúc rối rắm vốn chẳng mắc mớ gì đến mình.

Bằng cách thực hiện 101 ý tưởng trong cuốn sách này, bạn sẽ biết được những gì hiệu quả và không hiệu quả đối với mình, cũng như có trong tay một “bộ công cụ” để tham khảo khi cần đến. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh cách thức sử dụng các bài tập sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Hãy chọn chương sách mà bạn cảm thấy hữu ích và cần thiết nhất với mình vào thời điểm hiện tại và lựa ra những ý tưởng mà bạn đồng cảm nhất. Sẽ chẳng có phần thưởng nào cho người đọc hết cuốn sách và thử thực hiện tất cả các ý tưởng đâu!

Một số bài tập rất nhẹ nhàng và nhanh chóng, một số lại đòi hỏi bạn đào sâu suy nghĩ và mất nhiều công sức hơn. Đừng cố thực hiện tất cả cùng một lúc - hoặc thậm chí đừng cố làm theo cả chương chỉ trong một lần. Đây là cuốn sách để nghiền ngẫm lâu dài. Cứ kéo dài thời gian hoàn thành các hoạt động, suy ngẫm về chúng trong cuộc sống thường nhật và để chúng đem đến chút phép màu cho cuộc sống của bạn.

Khi chủ động chăm sóc bản thân, chúng ta sẽ bớt lặp lại các hành vi vô thức (và chẳng mấy hữu ích) để xoa dịu bản thân trong những thời điểm khó khăn. Mục tiêu của cuốn sách này là giúp bạn tận dụng từng khoảnh khắc và chuẩn bị tốt hơn cho những thách thức và căng thẳng trong cuộc sống bằng cách giảm thiểu các trạng thái cảm xúc tiêu cực - chẳng hạn như lo âu và căng thẳng - vốn ảnh hưởng không tốt tới sự lành mạnh của sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng ta.

Nếu bạn không rõ phải bắt đầu từ đâu thì theo tôi, ba chương đầu tiên (Cơ thể, Tâm trí và Cảm xúc) là ba chương “căn bản” giúp bạn có được nền tảng vững chắc để thực hành chăm sóc bản thân.

Nói là vậy nhưng mọi khía cạnh của việc chăm sóc bản thân thực chất đều liên kết với nhau. Bạn có thể nhận ra rằng việc chăm sóc cơ thể sẽ làm thay đổi cả sức khỏe thể chất lẫn cảm xúc của bạn, hoặc việc bớt xét nét với bản thân khi thể hiện óc sáng tạo sẽ hỗ trợ bạn tạo ra những thay đổi và làm việc hiệu quả hơn.

Mục lục:

• Chương 1: Cơ thể

• Chương 2: Tâm trí

• Chương 3: Cảm xúc

• Chương 4: Các mối quan hệ

• Chương 5: Thời gian của bạn

• Chương 6: Nhà ở và môi trường

• Chương 7: Công việc

• Chương 8: Sự sáng tạo

• Chương 9: Sự thay đổi

Công ty Cổ phần Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Sách - Bắt Trẻ Đồng Xanh (Bìa Cứng)

Tác giả: J.D Salinger Nhà xuất bản: NXB Hội Nhà Văn Năm xuất bản: 2019 Số trang: 328 Sách - Bắt Trẻ Đồng Xanh (Bìa Cứng) Giới thiệu sách: Holden không thích cái gì cả,

Combo Giáo Trình Triết Học Mác – Lênin + Giáo Trình Tư Tưởng Hồ Chí Minh (Dành Cho Bậc Đại Học Hệ Không Chuyên Lý Luận Chính Trị) - Bộ mới năm 2021

Bộ giáo trình lý luận chính trị gồm 5 cuốn dành cho bậc đại học hệ không chuyên lý luận chính trị. Bộ sách là tài liệu giảng dạy, học tập cho giảng viên, sinh

Chiến Lược Đầu Tư Chứng Khoán

Chiến Lược Đầu Tư Chứng Khoán sẽ giúp bạn trở thành một nhà đầu tư tự tin hơn và thành công hơn trên thị trường chứng khoán. Cuốn sách là những điều tra và phân

Bong Bóng Trang Trí Sinh Nhật Funu, Bộ Đầy Đủ Như Hình Đại Diện, Băng Keo, Bơm Tay - Hàng Chính Hãng

Bộ Trang Trí Sinh Nhật Xe Lửa Và Thú Bộ sản phẩm gồm: 1 bịch bong bóng 1 dây treo kết nối bong bóng 1 keo dán bong bóng 1 ống hút 1 dây treo

ruyện Tranh Thái Thượng Cảm Ứng Thiên - Đạo Làm Người

✩ Tác giả: Lâm Cự Tình ✩ Nhà xuất bản: NXB Tôn Giáo ✩ Kích thước: 17 x 24cm ✩ Hình thức: Bìa mềm ✩ Số trang: 190 trang ✩ Năm XB: 2022 THÁI THƯỢNG

100 Bí Quyết Nuôi Dạy Con Trai Thành Công (Tái Bản 2020)

Nội dung: So với giáo dục con gái, giáo dục con trai mang lại nhiều thách thức cho bố mẹ. Những cậu bé mang trong mình nhiễm sắc thể “Y” ngày từ khi mới chào

Sổ Oxford Spiral Mini 80'S - #3 Black Cat - D97MN

Sổ Oxford Spiral Mini 80'S - #3 Black Cat - D97MN sử dụng loại giấy cao cấp từ Hàn Quốc láng, mịn, không lóa mắt, phù hợp để viết và vẽ rất dễ dàng. Sản phẩm

Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu

Công ty phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn Tác giả :Rosie Nguyễn Ngày xuất bản :10-2016 Kích thước :14 x 20.5 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang

Axit Và Kiềm Trong Thực Dưỡng

Axit Và Kiềm Trong Thực Dưỡng

National Geographic. Tất tần tật về cơ thể người - Bản Quyền

Tác giả: Christina Wilsdon, Patricia Daniels, Jen Agresta Dịch giả: Dữ Ngọc Hiền, Đào Thanh Hải Khổ sách: 20x28cm Số trang: 272 Giá bán: 307,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-17976-9 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ In

Tự Chữa Lành - Làm Sao Để Khai Sáng - Tập 2

Mã hàng 8935280914322 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Dương Thị Quỳnh Châu, Phạm Thị Nguyên Lưu, Hoàng Thị Phương Thảo NXB Thế Giới Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 150 Kích Thước

T.H.U.Ố.C T.R.Á.N.H T.H.AI - LỢI ÍT HẠI NHIỀU - Mike Gaskins - Marguertite - Skybooks - NXB Dân Trí

T.H.U.Ố.C T.R.Á.N.H T.H.A.I – LỢI ÍT HẠI NHIỀU Tác giả: Mike Gaskins Dịch giả: Marguertite Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm phát hành: 2023 *** Thông tin sách: Hình thức: Bìa mềm Kích thước:

Sói Và Gia Vị (Tập 5)

Sói Và Gia Vị (Tập 5) là một series Light Novel đình đám được phát hành vào năm 2006 của tác giả Isuna Hasekura. Sói & Gia vị đã tạo nên một cơn sốt cực

Sách - Ngự Phê Trên Châu Bản Triều Nguyễn ( 1802 - 1945 )

Châu bản triều Nguyễn là những văn bản hành chính do các cơ quan chính quyền từ trung ương đến địa phương dưới triều Nguyễn soạn thảo và thông qua hoàng đế “ngự lãm”, “ngự

Đừng Thách Thức Nhân Tính (Phan Khải Văn) - Bản Quyền

Tác giả: PHAN KHẢI VĂN Dịch giả: MỸ LINH Nhà xuất bản: Dân Trí Kích thước: 14x20.5cm Số trang: 492 Ngày phát hành: 2023 MỞ RA CÁNH CỬA BƯỚC VÀO THẾ GIỚI TÂM LÝ HỌC

Từ điển Anh – Anh- Việt (Bìa cứng)

Cuốn từ điển đặc biệt phù hợp với sinh viên và người học tiếng Anh, thể hiện ở những mục từ mới mẻ, cập nhật, những lời giải thích ngắn gọn mà rõ ràng, kèm

Định Vị (Tái Bản) Tặng Kèm Bookmark Tuyệt Đẹp

Định Vị (Tái Bản) Định vị sẽ cho bạn biết: Giá thấp nhất, tốc độ phải cao. Ai chơi giỏi hơn, kẻ đó sẽ tồn tại. Đừng đối đầu với những kẻ dẫn đầu vững

Cùng Con Học Ngữ Âm Tiếng Anh Qua 3 Cấp Độ - Nguyên Âm Đôi

Ngữ âm là một phần rất quan trọng trong việc học ngoại ngữ nói chung và việc học tiếng Anh nói riêng, bởi vì nó chính là nền tảng để các em có thể nghe

Muôn kiếp nhân sinh - Tập 1 (Bìa mềm) (Khổ lớn)

MUÔN KIẾP NHÂN SINH PHẦN 1 “Muôn kiếp nhân sinh” là tác phẩm do Giáo sư John Vũ - Nguyên Phong viết từ năm 2017 và hoàn tất đầu năm 2020 ghi lại những câu

Sách Tam Tự Kinh, Thiên Tự văn, Sổ Tay , Đây là bộ sách xuất sắc nhất trong các kinh điển giáo dục trẻ em truyền thống của Trung Hoa

"THIÊN TỰ VĂN" do Chu Hưng Tự thời Nam Lương, thụ hoàng mệnh Lương Vũ Đế biên soạn. Đây là bộ sách xuất sắc nhất trong các kinh điển giáo dục trẻ em truyền thống

Sách - Combo Sách Học Chữ Hán Chuẩn Tập 1 + Tập 2 - First News

Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Yi Ren Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 19 x 26 cm Nhà xuất bản: NXB ĐẠI HỌC QUỐC GIA Loại bìa: Bìa

Bộ sách: Nguyễn Hiến Lê - Tác phẩm đăng báo (Bộ 2 cuốn)

Nguyễn Hiến Lê (Tác Phẩm Đăng Báo) - Theo Dòng Thời Cuộc Chúng ta đã quen với hình ảnh người đàn ông trung niên, tóc bạc, dáng mảnh khảnh; rỗi cầm sách, ngồi là cầm

Học Tiếng Anh Siêu Thú Vị: Sách Học 6

Các bài học được sắp xếp logic với các hoạt động diễn ra liên tục theo tâm lý trẻ em hiếu động. Ngoài ra, hình ảnh và màu sắc sống động chắc chắn sẽ làm

Combo 2 cuốn sách Tôn Giáo - Tâm Linh : Linh Ứng - Hành Trình Của Kẻ Siêu Vô Thần Đến Thế Giới Tâm Linh + Fear - Sợ Hãi (Hóa Giải Sợ Hãi Bằng Tình Thương)

1. Linh Ứng - Hành Trình Của Kẻ Siêu Vô Thần Đến Thế Giới Tâm Linh “Linh ứng” là cuốn sách kể câu chuyện có thật về hành trình của gia đình nhà văn Nguyễn

Cọ Vẽ Lamy Size 12 - 1222045

Cọ Vẽ Lamy Size 12 - 1222045 Cọ vẽ LAMY Brush cỡ size 12. ngoài ra còn có 4 kích thước cọ khác trong dòng Bristles Sở hữu kiểu dáng phong cách nhưng đầy tinh

Chuyện Của Bé Kai - Sách Giáo Dục Giới Tính Mẹ Đọc Cùng Bé (3-6)

Câu chuyện của Ai và Kai Naohide Yamamoto & Shizuko Wakayama Gửi các phụ huynh đang đọc cuốn sách này, Chuyện của bé Ai và bé Kai thuộc bộ sách “giáo dục giới tính mẹ

Lối Sống "Thực Dụng" Của Triệu Phú

Cuốn sách đưa ra những nghiên cứu sâu sắc về nhóm các triệu phú đã tích lũy được khối tài sản đáng kể và sống sung túc. Khám phá những ý tưởng, niềm tin và

Con tập đi cha mẹ tập bình tĩnh

Con tập đi cha mẹ tập bình tĩnh Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Stacy Spensley Khổ: 14×20.5cm Số trang: 248 trang NXB: Lao động Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Cuộc sống có

Nuôi dạy con trai vị thành niên

Nuôi dạy con trai vị thành niên Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Marissa Garcia Soria Nhà xuất bản: Lao động Số trang: 192 Khổ giấy: 14 x 20,5cm Năm xuất bản: 2023

Sách Kỷ Luật Mềm Trong Gia Đình - Giáo Dục Trẻ 3 - 10 Tuổi Dành Cho Gia Đình Việt

Kỷ Luật Mềm Trong Gia Đình - Giáo Dục Trẻ 3 - 10 Tuổi Dành Cho Gia Đình Việt Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao Động. Công ty phát hành : Thái Hà

Sách Để Thế Giới Biết Bạn Là Ai

" CHÚNG TÔI DÀNH 10% LỢI NHUẬN TỪ BÁN SÁCH ỦNG HỘ QUỸ TRẺ EM ĐẾN TRƯỜNG" Biết ơn quý độc giả góp phần giúp đỡ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn có cơ

2500 từ vựng dành cho Kỳ thi Năng lực Nhật ngữ N2 - Bản Quyền

Tác giả: Nhiều Tác Giả Dịch giả: Duy Ngọc Khổ sách: 13x19cm Số trang: 306 Giá bán: 115,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-13161-3 In lần thứ 1 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Bộ sách

Truyện đọc thiếu nhi tiếng Anh: The Sign of the Four

The Sign of the Four Deeply bored by the lack of mental stimulus and the dull routine of existence, Sherlock Holmes is about to resort to his daily dose of cocaine when an elegantly dressed

Khúc Dạ Hành Và Những Lời Chưa Nói

Khúc Dạ Hành Và Những Lời Chưa Nói ------------ KHÚC DẠ HÀNH VÀ NHỮNG LỜI CHƯA NÓI là cuốn tiểu thuyết về thanh xuân vĩnh cửu. Năm tháng ấy, tất cả những gì chúng ta

Cuốn Sách: Anh Có Thiếu Người Yêu Không?

Anh Có Thiếu Người Yêu Không? ------------ Anh Có Thiếu Người Yêu Không? Đây là một câu chuyện theo đuổi tình yêu miệt mài của cô nàng “ốc sên” Trần Khinh đối với thiên tài

Để Nói Tiếng Anh Tự Nhiên (How To Speak English)

Để Nói Tiếng Anh Tự Nhiên (How To Speak English) Cuốn sách Để Nói Tiếng Anh Tự Nhiên (How To Speak English) bao gồm một số nội dung chính sau: Chapter 1. Greetings or Meeting

YBM English Basics 1

YBM English Basics là cuốn sách tổng hợp kiến thức cơ bản dành cho người mới bắt đầu làm quen với bài thi TOEIC thực tế, vì vậy nội dung sách rất ngắn gọn và

Combo 2Q Sách Tâm Lí Tuổi Teen / Làm Cha Mẹ : Vị Thành Niên Viên Ngọc Quý - Cùng Con Đi Qua Bốn Giai Đoạn Của Tuổi Vị Thành Niên + Bắt Sóng Tuổi Ẩm Ương (Giúp Con Bước Qua Tuổi Dậy Thì 12-17 Không Tổn Thương)

1. Vị Thành Niên Viên Ngọc Quý - Cùng Con Đi Qua Bốn Giai Đoạn Của Tuổi Vị Thành Niên Vị thành niên viên ngọc quý như một tấm bản đồ chỉ đường trực tiếp

Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình: Những Lời Khuyên Bổ ÍCh Cho Sức Khỏe (Tập 03) - Bản Quyền

Tác giả: Nhiều tác giả Khổ sách: 14x20cm Số trang: 168 Giá bán: 50,000 VNĐ NXB: NXB Trẻ In lần thứ 15 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: “Bác sĩ tốt nhất là

Sách [Nuôi Dạy Con - Làm Cha Mẹ]: Học Làm Cha Mẹ Hiệu Quả - Tặng Kèm Postcard Greenlife

Sách [ Nuôi Dạy Con - Làm Cha Mẹ]: Học Làm Cha Mẹ Hiệu Quả - Tặng Kèm Postcard Greenlife "Đẻ con thì đau đớn, chăm con thì cực khổ nhưng tất cả cũng không

Hộp 6 Tuýp Màu Nước + Khay Màu - DOMS 8068

Hộp 6 Tuýp Màu Nước + Khay Màu - DOMS 8068 Sản phẩm bao gồm 1 hộp 6 tuýp màu vẽ, 1 cọ vẽ và 1 khay pha màu. Sản phẩm dùng cho việc vẽ

Combo Sách Đúng Việc và 7 Thói Quen Hiệu Quả( Tặng Kèm Sổ Tay)

Combo Sách Đúng Việc và 7 Thói Quen Hiệu Quả( Tặng Kèm Sổ Tay) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4 mẫu như hình ) và

Little Stories - To Share With Your Friends

Tiếng Anh hiện nay đã là một ngôn ngữ phổ biến tại Việt Nam, được nhiều người sử dụng thường xuyên trong học tập, công việc hay sinh hoạt đời thường. Ngoài vai trò là

Combo 12 Bút viết nước viết gel mini (đen)

Thiết kế đẹp, chắc chắn Chất liệu mực cao cấp, màu sắc bền Đầu bút êm, mực ra đều - Combo 12 Bút Gel Nước Mini (0.5mm) được làm từ chất liệu mực cao cấp,

Minjung - 5500 Từ Vựng Tiếng Hàn Thông Dụng

Minjung - 5500 Từ Vựng Tiếng Hàn Thông Dụng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Minh Thắng. Tác giả : Nguyên Thảo. Kích thước : 9 x

Bát Tự Nhập Môn - Luận Đoán Mệnh Bàn Năm Sinh Giáp, Ất

Bát Tự Nhập Môn - Luận Đoán Mệnh Bàn Năm Sinh Giáp, Ất Kinh dịch được mệnh danh là “quần kinh chi thủ”. Với lịch sử hình thành lâu đồi, tác phẩm này tập trung

Bàn Về Lịch Vạn Niên Từ Năm 2011 - 2050 (ML)

Bàn Về Lịch Vạn Niên Từ Năm 2011 - 2050 (ML)

Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông

Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông Cơ thể được xây đắp bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu biết

Hành Trình Tri Thức Của Karl Marx

Marx là người trí thức, nhấn mạnh vào tầm quan trọng của tư tưởng, lý thuyết gắn liền với thực tiễn tranh đấu, nhưng lại không coi tư tưởng như những chân lý vĩnh

Những Bí Mật Của Cuộc Sống

Thông tin xuất bản Tên sách: Life’s Amazing Secrets - Những bí mật của cuộc sống, để sống cân bằng và có mục đích Tác giả: Gaur Gopal Das Bìa mềm, khổ sách: 14,5x20,5 Số

Brady Siêu Đỉnh - 365 Ngày Phát Triển Trí Tuệ - Level 1 - Màu Sắc Và Trang Phục

Brady Siêu Đỉnh - 365 Ngày Phát Triển Trí Tuệ - Level 1 - Màu Sắc Và Trang Phục Đối với học sinh, tiếng Anh không chỉ là ngôn ngữ giao tiếp mà nó còn

Cô Gái Ngoan

"Một tác phẩm đầu tay thót tim với các bước ngoặt. Người hâm mộ của Gone girl sẽ yêu thích câu chuyện cuốn hút không kém này" - Lisa Gardner

ỨNG DỤNG VÀ SÁNG TẠO TRONG THIẾT KẾ – Nguyễn Thị Hạnh Nguyên – Phanbook – NXB Xây Dựng

Kiến trúc là một lĩnh vực khoa học và nghệ thuật nhằm đáp ứng nhu cầu sống của con người bao gồm cả vật chất lẫn tinh thần. Chính vì vậy yếu tố sáng tạo

Cách tạo ra các sản phẩm trường tồn - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Sách Cách tạo ra các sản phẩm trường tồn - Alphabooks - BẢN QUYỀN ------------ Mô tả: Giới thiệu sách: Từ những kinh nghiệm được đúc rút sau khi làm việc với các doanh nghiệp

Không Tánh của Không Tánh

- Tác giả: C.W. Huntington - Dịch giả:Thích Thiện Chánh ; - Ngày xuất bản:2022 - Kích thước:14 x 20 cm - Nhà xuất bản:Nhà Xuất Bản Thuận Hóa - Hình thức bìa:Bìa mềm -

Bộ bong bóng Happy 20-10 sao vàng đỏ

Bộ bong bóng trang trí Happy 20 - 10 Chất liệu: giấy kiếng Có van khóa tự giữ hơi Gồm: + 1 set bong bóng chữ số HAPPY 20 10 + 6 bong bóng sao

Binh Pháp TinhHoa

BINH PHÁP TINH HOA Đã có nhiều nghi hoặc đề ra về tính ứng dụng của Binh pháp đời xưa đối với thời đại nguyên tử, nhưng thực ra, việc bảo vệ quốc gia vẫn

Lũy Hoa

Lũy Hoa Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Nguyễn Huy Tưởng. Kích thước : 20 x 14 x 1.2 cm. Số trang : 248. Ngày

Tiếng Anh GenZ

Tiếng Anh GenZ Giới thiệu tác giả: English not boring là một kênh instagram về tiếng anh nổi tiếng bởi sự hài hước và vui nhộn trong cách truyền tải content. Sở hữu gần500,000 lượt

Bộ sách “Các Phương Pháp Price Action Kinh Điển”

Phương pháp giao dịch Price Action, sử dụng hành động giá thị trường để đưa ra chiến lược giao dịch luôn là phương pháp cơ bản nhất và được đánh giá cao nhất. Phương pháp

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối