✨Sách Tập trung sâu: 7 ngày đặt mục tiêu rõ ràng và loại bỏ xao nhãng để tập trung tuyệt đối - Thibaut Meurisse

Tập Trung Sâu - 7 Ngày Đặt Mục Tiêu Rõ Ràng Và Loại Bỏ Xao Nhãng Để Tập Trung Tuyệt Đối

Đối tượng:

1. Bất kỳ ai gặp khó khăn trong việc tập trung:

• Nhân viên văn phòng: thường xuyên bị phân tâm bởi , thông báo, mạng xã hội,

• Sinh viên: gặp khó khăn trong việc tập trung học tập do nhiều yếu tố gây xao nhãng

• Doanh nhân: cần tập trung cao độ để đưa ra quyết định và hoàn thành công việc

• Bất kỳ ai muốn cải thiện khả năng tập trung và năng suất làm việc

2. Người đọc quan tâm đến:

• Phát triển bản thân: rèn luyện khả năng tập trung là một kỹ năng quan trọng giúp nâng cao hiệu quả cá nhân

• Khoa học về não bộ: hiểu rõ cách thức hoạt động của não bộ để cải thiện khả năng tập trung

• Kỹ thuật tập trung: áp dụng các phương pháp khoa học để tăng cường khả năng tập trung

3. Người đọc thích phong cách viết:

• Dễ hiểu: sử dụng ngôn ngữ đơn giản, dễ tiếp cận

• Thực tế: cung cấp các bài tập thực hành và lời khuyên hữu ích

• Truyền cảm hứng: khơi gợi động lực để người đọc thay đổi và cải thiện bản thân

Ngoài ra, sách còn phù hợp với:

• Bất kỳ ai đang cảm thấy choáng ngợp bởi lượng thông tin khổng lồ: sách cung cấp phương pháp để xử lý thông tin hiệu quả và tránh bị phân tâm

• Bất kỳ ai muốn đạt được mục tiêu: khả năng tập trung cao độ là yếu tố then chốt để thành công

MỤC LỤC

cuốn sách này dành cho ai?

giới thiệu

phần I. xây dựng sự minh mẫn

ngày 1 - 15 câu hỏi xác định bạn muốn gì

ngày 2 - xác định rõ ràng mục tiêu bản thân

ngày 3 - làm rõ bản thân cần làm gì

ngày 4 - xác định rõ ràng cách thực hiện mục tiêu

phần II. loại bỏ những thứ gây mất tập trung và rào cản

này 5—đơn giản hóa

ngày 6 - giảm thiểu đầu vào vô ích

ngày 7 - loại bỏ ma sát cản trở và giảm thiểu lãng phí năng lượng

kết luận

sổ tay hướng dẫn hành động

CUỐN SÁCH NÀY DÀNH CHO AI?

Bạn có phải người đang làm việc nọ lại xọ việc kia? Bạn có vật lộn trong việc duy trì sự tập trung đủ lâu để đạt được thành công? Tâm trí bạn có đang trôi dạt vô định khắp nơi không?

Nếu đúng như vậy, bạn cần phát triển năng lực: TẬP TRUNG SÂU (Deep Focus).

Cụ thể hơn, cuốn sách này sẽ hữu ích cho bạn nếu bạn muốn:

• Loại bỏ những thứ gây mất tập trung và xây dựng khả năng siêu tập trung.

• Dừng việc đang làm việc này lại nhảy sang việc khác.

• Vượt qua tình trạng quá tải thông tin để bạn có thể tiến về phía trước với các mục tiêu của m.ình.

• Thấu hiểu về mục tiêu của bản thân để bạn có thể tập trung vào những gì quan trọng.

• Và còn nhiều điều khác nữa!

ĐỂ VƯỢT QUA 81 “KIẾP NẠN” CỦA NGHIÊN CỨU SINH – Phạm Hiệp – Times – NXB Dân Trí

Trung bình, cứ 100 nghiên cứu sinh thì có đến 56 người phải đối mặt với khủng hoảng tâm lý – một con số có thể gây bất ngờ cho người ngoài ngành nhưng lại

Sách Sổ Tay Kỹ Năng Và Phương Pháp Giảng Dạy “Cuốn Hút” Dành Cho Giáo Viên

Sách Sổ Tay Kỹ Năng Và Phương Pháp Giảng Dạy “Cuốn Hút” Dành Cho Giáo Viên - Tổng hợp những vấn đề chủ yếu mà giáo viên và học sinh đang gặp phải dẫn đến

Sách - A Life Well Lived Triết Lí Sống Chữa Lành - ndbooks

Tôi viết cuốn sách này để giải đáp vô số câu hỏi về những trải nghiệm kì lạ của con người và những thách thức mang tính hiện sinh của cuộc sống. Tôi đội cho

Người Giàu Có Nhất Thành Babylon (Tái Bản 2020)

Trước mắt bạn, tương lai đang trải rộng con đường dẫn tới những miền đất xa xôi đầy hứa hẹn. Trên con đường đó, bạn háo hức, mong muốn thực hiện nhiều ước mơ, dự

Sách Hướng Nghiệp-Kỹ Năng Sống- Trưởng Thành Cùng Nỗi Cô Đơn

Trưởng Thành Cùng Nỗi Cô Đơn Thời thế đã thay đổi đến mức chúng ta không biết phải lựa chọn thế nào. Dường như hôn nhân không còn là điều bắt buộc, chúng ta vẫn

Sách: 7 Thói Quen Thách Thức Tiềm Năng Sáng Tạo - ML

Sách: 7 Thói Quen Thách Thức Tiềm Năng Sáng Tạo Đây là một cuốn sách sẽ “tìm đến bạn” vào thời điểm thích hợp. Khi đã sẵn sàng mở rộng tầm nhận thức của mình,

Mọi người đều nói dối - Dữ liệu lớn, Dữ liệu mới và những điều Internet tiết lộ về chính chúng ta ( Tái Bản )

Công ty phát hành: Ecoblader Nhà xuất bản: NXB Kinh tế TPHCM Tác giả: Seth Stephens-Davidowitz Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 280 Năm xuất bản: 2022 Mọi người đều nói dối. Người ta nói

Phá Vỡ Khuôn Mẫu Để Tự Do Sống Và yêu (FN-MK)

Giới thiệu sách: “PHÁ VỠ KHUÔN MẪU – ĐỂ TỰ DO SỐNG VÀ YÊU” Vượt qua những tổn thương thời th.ơ ấ.u Có thể bạn không nhận ra, phần lớn chúng ta khi đang ở

HAPPY ORGANIZATIONS - Hiểu và ứng dụng Tổng hạnh phúc quốc gia (GNH), hướng tới Lãnh đạo dựa trên sự chuyển hóa - Hà Vĩnh Thọ – Hoài Anh dịch - Thái Hà Books – NXB Công Thương

Con người chúng ta rất giỏi trong việc hành hạ bản thân bằng vô số tiếng nói đấu tranh nội tâm và cũng giỏi che giấu những phần bên trong mình mà nếu bị lộ

Sách- Bạn Còn Cách "Nhân Viên Hoàng Đế" Bao Xa? (ML)

Sách - Bạn Còn Cách "Nhân Viên Hoàng Đế" Bao Xa? Mã sản phẩm: 87 Tác giả : Triệu Cường Dịch giả :Thuận Minh NXB: Nhà Sách Minh Thắng Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm

Người Làm Báo - Trí Tuệ Nhân Tạo Và Tương Lai Của Báo Chí

Mã hàng 8934974207641 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Francesco Marconi Người Dịch Kim Cường NXB Trẻ Năm XB 2025 Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước Bao Bì 20 x 14 x 1

Sách - Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài - NXB Trẻ

nhà cung cấp ndbooks Tác giả Robin Sharma Người Dịch Phạm Anh Tuấn NXB Trẻ Năm XB 2023 Kích Thước 20.5 x 13 x 1.1 cm Số trang 228 Hình thức Bìa Mềm “Mọi lựa

DÁM CAN ĐẢM – William H. Mcraven – Linh M. Nguyễn dịch – Nhã Nam

CUỐN SÁCH TIẾP THEO ĐẾN TỪ TÁC GIẢ BESTSELLER "DỌN GIƯỜNG ĐI RỒI THAY ĐỔI THẾ GIỚI"! Khi còn là một cậu bé, đô đốc McRaven mơ ước trở thành một siêu nhân, khao khát

Luyện Trí Nhớ - Cải Thiện Trí Nhớ Chỉ Trong 7 Ngày (Tái Bản) _AL

Luyện Trí Nhớ - Cải Thiện Trí Nhớ Chỉ Trong 7 Ngày Đã bao nhiêu lần bạn “QUÊN” những thứ lãng xẹt nhưng những hệ quả kéo theo thì lại vô cùng to lớn? Bạn

Sách - Kỷ Luật Tự Thân : 5 Hệ Thống Phá Bỏ Sự Vô Tổ Chức, Làm Chủ Cuộc Sống

Thông tin chi tiết: - Năm xuất bản : 2023 - Nhà xuất bản : Hồng Đức - Tác giả : Kris - Số trang : 372 - Công ty phát hành : Bizbooks -

Cuốn Sách Định Hướng Và Phát Triển Hay- Thiết Kế Tâm Trí - Thiết Lập Tư Duy, Duy Trì Ý Chí

Cuốn Sách Định Hướng Và Phát Triển Hay- Thiết Kế Tâm Trí - Thiết Lập Tư Duy, Duy Trì Ý Chí THOÁT KHỎI NHÀ TÙ TÂM LÝ BẰNG CÁCH TỰ THIẾT KẾ LẠI TÂM TRÍ

Tư Duy Tích Cực Tạo Thành Công - Đập Tan Mọi Vướng Bận Tinh Thần

Thông Tin Chi Tiết - Công ty phát hành: First News - Trí Việt - Tác giả W. Clement Stone - Ngày xuất bản: 01-2018 - Kích thước: 14.5 x 20.5 cm - Loại bìa:

Không Có Đá Quá Mềm - Tinh Thần Con Người Là Không Thể Bẻ Gãy

Không Có Đá Quá Mềm - Tinh Thần Con Người Là Không Thể Bẻ Gãy Đây là một quyển sách mà bạn cần đọc chậm rãi, cẩn trọng bằng cả ánh mắt lẫn trái tim.

Tìm Việc: Đừng Để Bị Loại Từ "Vòng Gửi Xe" - Tác Giả: Lê Tuấn Anh (Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books)

Tìm Việc: Đừng Để Bị Loại Từ "Vòng Gửi Xe" Khi bắt tay vào viết CV, có phải bạn sẽ lên Google và tìm kiếm "mẫu CV đẹp", “bí kíp viết CV" và vội vàng

Nhận Diện Giá Trị, Định Vị Bản Thân - Bản Quyền

TÁC GIẢ: JOHN C. MAXWELL Dịch giả: Lương Như Ý THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 159.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 272 Mã EAN: 8936066697583 NXB liên kết: NXB LAO ĐỘNG Sách do Công

Thuật Đọc Nguội - Bản Quyền

Mô tả sản phẩm Làm thế nào để có thể áp dụng hiệu quả tâm lý học vào quan hệ giao tiếp? Nhà giáo Hiroyuki Ishii (Nhật Bản) đã phát triển một kỹ năng giao

Kẻ Thành Công Phải Biết Lắng Nghe_AL

Kẻ Thành Công Phải Biết Lắng Nghe Kẻ thành công phải biết lắng nghe - cuốn sách nghệ thuật giao tiếp mang đến cho độc giả những bí mật giúp tiếp cận tất cả mọi

Phù Phép 8 Tiếng Làm Việc Hiệu Quả - Bản Quyền

Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Bino Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 164 Năm xuất bản: 2019 Phù Phép 8 Tiếng Làm Việc Hiệu Quả Lấy

Quốc Gia Tỉnh Thức

Một cuộc cách mạng thầm lặng đang diễn ra trên nước Mỹ. Nó không phải là cuộc cách mạng được châm ngòi bởi cơn cuồng nộ âm ỉ ẩn giấu bên rìa nền dân chủ,

SÁCH - Micro Mastery - Thành thạo kỹ năng nhỏ, vươn đến thành công lớn - Tác Giả Robert Twigger

SÁCH - Micro Mastery - Thành thạo kỹ năng nhỏ, vươn đến thành công lớn - Tác Giả Robert Twigger MICROMASTERY - THÀNH THẠO KỸ NĂNG NHỎ, VƯƠN ĐẾN THÀNH CÔNG LỚN “Quy tắc 10.000

Trạm Đọc | Deep Work: Làm Ra Làm, Chơi Ra Chơi

PRE-ORDER - HÀNG ĐẶT TRƯỚC DỰ KIẾN HÀNG VỀ: 16/11/2024 LÀM RA LÀM, CHƠI RA CHƠI Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết

Combo sách: Vươn lên để tiến tới thành công - Khi bạn đang mơ thì người khác đang nỗ lực (MinhLongBooks)

Thành công ai mà không muốn? Nhắc đến hai chữ “thành công” thì dễ, nhưng có được nó trong bàn tay mới thật sự khó. 4 cuốn sách trong BOOKSET Sách Vươn lên để tiến

Combo Tu Giữa Đời Thường + Sống Đời Tự Do - Bản Quyền

Giá bộ: 366.000 VNĐ --------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Nhà xuất bản: NXB Dân trí Tác giả: Pedram Shojai Số trang: 464 Năm phát hành: 2023 Quy cách in: Bìa

Sách LÀ MỘT CHÍNH BẢN MÀ MÌNH YÊU THÍCH - BẢN QUYỀN

THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: LÀ MỘT CHÍNH BẢN MÀ MÌNH YÊU THÍCH Tác giả: Quỳnh Hoa Dịch giả: Thủy Tiên Số trang: 290 trang Kích thước: 14,5x20cm Đơn vị phát hành: Bloom

Tìm việc: Đừng để bị loại từ “vòng gửi xe”

Tìm việc: Đừng để bị loại từ “vòng gửi xe” ------------ Tìm việc: Đừng để bị loại từ “vòng gửi xe” ------------ Khi bắt tay vào viết CV, có phải bạn sẽ lên Google và

Cách Làm Việc Với Mọi Người và Tận Hưởng - Bản Quyền

Sách: Cách Làm Việc Với Mọi Người Và Tận Hưởng Mã sản phẩm: 8936067607901 Tác giả : Jenny Bird & Sarah Gornall Dịch giả :Lê Anh NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm

Bí Quyết Thay Đổi Cuộc Đời - Tái Bản 2022

Mã hàng 8935086855805 Tác giả Dick Lyles Dịch giả Khánh Thùy Nhà cung cấp First News NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 150 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13

Harvard Bốn Rưỡi Sáng

Harvard Bốn Rưỡi Sáng Harvard bốn rưỡi sáng sử dụng hình ảnh Harvard như một biểu tượng xuyên suốt, kể lại các câu chuyện có tính cách điệu về Harvard như một phương thức nhằm

Binh Pháp Tôn Tử Dành Cho Phái Đẹp

Bằng cách nắm vững những chiến thuật của Tôn Tử, bạn sẽ nhìn thấy được những gì mà người khác không thấy, và nghe được những thông điệp thầm lặng mà họ không thể nghe.

Sách Năm phương pháp học tập của Elon Musk (5 Phương Pháp Học Tập Của Elon Musk) - những điều bình thường tạo nên con người phi thường - Lưu Tử Kỳ

Bạn có muốn học hỏi bí quyết thành công từ Elon Musk - người đàn ông phi thường đã thay đổi thế giới? Cuốn sách "5 Phương Pháp Học Tập Của Elon Musk" sẽ hé

Sách - Think and Grow Rich - 10 phút mỗi ngày nghĩ giàu làm giàu

Tên sách Think and Grow Rich - 10 phút mỗi ngày nghĩ giàu làm giàu Phiên bản sách bỏ túi Tác giả Napoleon Hill Dịch giả Nguyễn Ngọc Anh Hình thức Bìa cứng Số trang

21 Mẹo Biến Cuộc Sống Trở Nên Tuyệt Vời

Mã hàng 8935074128515 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Cat Coluccio Dịch Nhật Linh NXB NXB Thanh Hóa Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì

Sách Thuyết Phục Bất Kỳ Ai - BẢN QUYỀN

Công ty phát hành: 1980 Books Tác giả: S. Renee Smith Nhà xuất bản: NXB Lao Động Năm xuất bản: 2020 Số trang: 232 Giới thiệu sách: Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống

Ux Content 4.0 (Chọn Đúng Chữ, Giữ Người Dùng)

UX CONTENT 4.0 Chọn đúng chữ, giữ người dùng Bắt nhịp với thời đại 4.0, một ngành nghề mới xuất hiện trong những năm gần đây, rất được công ty công nghệ chú ý là

Nhật báo Người Lao Động từ ngày 28-04-2025 đến 04-05-2025

Mời các bạn đón đọc Nhật báo Người Lao Động từ ngày 28-04-2025 đến 04-05-2025 với nhiều bài viết, tin tức hay và độc đáo

Tư Duy Pháp Lý Của Luật Sư

Tư Duy Pháp Lý Của Luật Sư Quyển sách này là phiên bản mới của quyển Tài ba của luật sư xuất bản năm 2010 và tái bản hai lần sau đó. Đó là kết

Trường Học Cuộc Đời - Hiểu Về Kiến Trúc

Trường Học Cuộc Đời - Hiểu Về Kiến Trúc Con người định hình nên các tòa nhà và các tòa nhà cũng định hình lại cuộc sống chúng ta. Vậy thì kiến trúc là gì?

Phụ nữ thông minh: 7 bài học lựa chọn hạnh phúc

Trong “Phụ nữ thông minh: 7 bài học lựa chọn hạnh phúc” giúp những người phụ nữ có quyết định sáng suốt trong mọi vấn đề, dù ở bất cứ độ tuổi nào, khi vẫn

Xây Dựng Một Nhóm Kinh Doanh Thành Công

Mã hàng 8934974182894 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Blair Singer Dịch giả Thiên Kim NXB NXB Trẻ Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì

Nhật Kí Thành Công

Nhật Kí Thành Công “Đúng, mỗi người chúng ta đều có giá trị riêng của mình, chúng ta không giống bất kỳ ai, chúng ta là chính mình, là những gì mình yêu thích, là

Câu Chuyện Ly Kỳ Từ Cậu Bé Giao Báo

Ty Chandler cần việc làm thêm. Cậu vừa lên lớp mười hai, và nếu muốn dành dụm tiền để đổ xăng cho chiếc ô- tô của mình, đi xem phim và chuẩn bị cho vũ

Sách Hạt giống tâm hồn - Tập 4: Từ Những Điều Bình Dị

Giữa nhịp sống hối hả, không ít lần chúng ta để mình bị cuốn theo những lo toan cuộc sống để rồi mắc kẹt giữa vòng xoáy cơm – áo – gạo – tiền. Những

Tôi lái máy bay đến đại học – Làm sao để một học sinh mất gốc thi đỗ đại học top đầu?

Tôi lái máy bay đến đại học – Làm sao để một học sinh mất gốc thi đỗ đại học top đầu? Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Trần Ngọc Nam Số trang:

Sách Dịch Học Nhập Môn - Thu Giang Nguyễn Duy Cần

“TS Thu Giang. Dịch học nhập môn”: Khám phá sâu sắc về kinh Dịch Kho tàng văn bản cổ xưa luôn là nguồn cảm hứng và sự tò mò không ngừng. Trong đó, Bộ kinh

The Source Nội Lực (Chuyển Hóa Cuộc Đời Bằng Sức Mạnh Não Bộ) - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2023 Số trang: 325 Giá bìa: 158.000 VND Loại Bìa: Bìa mềm

Sách Người giỏi không phải là người làm tất cả - Donna M. Genett, PH.D

Người Giỏi Không Phải Là Người Làm Tất Cả Nghệ thuật quản lý mang lại hiệu quả cao nhất cho tổ chức của bạn Đã bao giờ bạn gặp phải những tình huống này chưa?

Người Theo Đuổi Ước Mơ The Dream Chaser ZenBooks - Bản Quyền

Tác giả: Tony A Gaskins Nhà xuất bản: Dân Trí Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 336 Năm xuất bản: 2018 Công ty phát hành: Zenbooks ---- The Dream Chaser Những nỗ lực hiện tại

Điều Vĩ Đại Đời Thường (Tái Bản 2022) - Bản Quyền

Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Hành trình trở nên vĩ đại khởi đầu từ những điều thật giản dị và gần gũi, cũng giống như hành trình vạn dặm khởi đầu từ một bước

Từ bế tắc đến thành công: Vượt qua giới hạn và định hình tương lai

“Từ bế tắc đến thành công: Vượt qua giới hạn và định hình tương lai” là cuốn sách của tác giả truyền động lực đến tất cả những bạn trẻ hoặc những ai còn đang

Giải Pháp Bán Hàng 4.0

"Đây là cuốn sách về bán hàng. Nhưng nó không giống bất kỳ cuốn sách bán hàng nào mà bạn đã đọc hoặc bỏ qua trước đây". - Daniel H.Pink Giải Pháp Bán Hàng 4.0

Hãy Khiến Tương Lai Biết Ơn Vì Hiện Tại Bạn Đã Cố Gắng Hết Mình (Tái Bản 2025)

Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Bạch Tô Người Dịch Cao Bích Thủy NXB Văn Học Năm XB 2025 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 340 Kích Thước Bao Bì 20.5

Mưu Hèn Kế Bẩn Nơi Công Sở - Tập 2 - Bản Quyền

Mưu Hèn Kế Bẩn Nơi Công Sở - Tập 2 Nếu bạn nghĩ thăng tiến chính là phần thưởng cho những thành tích mà mình đã đạt được thì bạn nhầm to rồi! Không có

Tôi, Tương Lai Và Thế Giới (SGB)

Tôi, Tương Lai Và Thế Giới (Tái Bản) ------------ Tôi, Tương lai & Thế giới ra đời đúng vào thời điểm cần thiết nhất đối với Việt Nam. Môi trường sống của chúng ta, kể

Combo Sách Phát Triển Bản Thân: Giải Mã Siêu Trí Tuệ + Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi + Động Lực Chèo Lái Hành Vi + Vượt Qua Bản Ngã

Động Lực Chèo Lái Hành Vi Hãy quên đi những thứ mà bạn cho rằng mình hoàn toàn thấu hiểu về cách thức tạo động lực thúc đẩy con người trong công việc, học tập

Sách - Cái Giá Của Sự Nhỏ Nhen (ML)

Sách: Cái Giá Của Sự Nhỏ Nhen Mã sản phẩm: 41 Tác giả : Alex Alonso NXB: Nhà Sách Minh Thắng Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất bản : 2023 Số trang : 200

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Trang cuối