✨Sách - Ba Tầng Của Hạnh Phúc - Giải mã dưới góc nhìn khoa học - Unibooks

Ba Tầng Của Hạnh Phúc là cuốn sách tâm lý – khoa học được viết bởi bác sĩ tâm thần người Nhật Zion Kabasawa, người có hơn 30 năm kinh nghiệm bệnh nhân và nghiên cứu về hạnh phúc con người.

Cuốn sách mang đến một mô hình hạnh phúc mới mẻ – “Lý thuyết ba tầng hạnh phúc” – giúp bạn hiểu và xây dựng cuộc sống hạnh phúc một cách bền vững, không bị cuốn vào lối sống “càng cố gắng càng kiệt quệ” như nhiều người hiện đại đang mắc phải.

Kiến thức đạt được sau khi đọc cuốn sách:

• Hiểu rõ bản chất sinh học và cơ chế hình thành cảm giác hạnh phúc.

• Nắm được mô hình “3 tầng hạnh phúc”: Hạnh phúc từ sức khỏe, từ kết nối xã hội và từ thành tựu.

• Biết cách ưu tiên đúng tầng hạnh phúc để tránh mệt mỏi, kiệt sức và trầm cảm.

• Áp dụng thực tiễn các bài tập hành vi, suy nghĩ, thói quen sống lành mạnh để nâng cao chất lượng sống.

• Thay đổi góc nhìn: Hạnh phúc không đến từ “cố gắng hết sức” mà đến từ “hiểu và sống đúng cách”.

Ba Tầng Của Hạnh Phúc gồm 7 chương, mỗi chương giúp bạn tiến gần hơn đến một cuộc sống trọn vẹn:

• Chương 1: Hạnh phúc thực chất chỉ là “chất dẫn truyền thần kinh”

• Chương 2: Hình dung rõ ràng về “ba tầng hạnh phúc”

• Chương 3: Hiểu về 4 tính chất của hạnh phúc

• Chương 4: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Serotonin (sức khỏe, tinh thần ổn định)

• Chương 5: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Oxytocin (gắn kết, yêu thương)

• Chương 6: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Dopamine (động lực, thành tựu)

• Chương 7: Thói quen về “tiền bạc”, “vui chơi” và “ăn uống” sẽ thay đổi cuộc đời.

Điểm đặc biệt của cuốn sách:

• Góc nhìn khoa học nhưng dễ tiếp cận: Hạnh phúc được lý giải dưới lăng kính y học thần kinh, nhưng cách viết lại cực kỳ gần gũi, dễ hiểu.

• Mô hình “3 tầng hạnh phúc” độc đáo: Serotonin – Oxytocin – Dopamine – không chỉ giải thích lý thuyết mà còn hướng dẫn cách áp dụng để đạt được từng tầng hạnh phúc này.

• Phá bỏ lối mòn “cố gắng là hạnh phúc”: Sách cho thấy, nhiều người càng nỗ lực càng kiệt quệ, bởi họ đang ưu tiên sai tầng hạnh phúc.

• Giá trị thực tiễn cao: Không lý thuyết suông – mỗi chương đều có các bài tập, gợi ý hành vi và lối sống cụ thể.

• Phù hợp với người trẻ hiện đại: Dễ stress, sống vội, thiếu kết nối – đây chính là cuốn sách để “chữa lành từ bên trong”.

Cạm Bẫy Của Thành Công - Tại Sao Chúng Ta Lại Mắc Kẹt Trong Công Việc Mình Không Thích?

Về Quê Lập Nghiệp

Về Quê Lập Nghiệp ------------ VỀ QUÊ LẬP NGHIỆP BÍ QUYẾT LẬP NGHIỆP THÀNH CÔNG LÀ GÌ? "Bỏ phố về quê" đang là trào lưu mạnh mẽ với các bạn trẻ xa quê lên thành

Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật Bản

Trong tiếng Nhật, shinrin có nghĩa là “rừng” còn yoku là “tắm”. Vậy shinrin-yoku có nghĩa là tắm trong môi trường rừng, hay đắm mình vào không gian rừng bằng mọi giác quan. Đây không

Bộ sách Học tập suốt đời – Chìa khóa để làm chủ tri thức và tương lai

Bộ sách Học tập suốt đời – Chìa khóa để làm chủ tri thức và tương lai Trong tương lai, tuổi thọ trung bình tăng lên đồng nghĩa với việc mỗi người sẽ có thể

Sách - những bài văn chọn lọc 9 (biên soạn theo chương trình mới)

Quyển sách Những Bài Văn Chọn Lọc 9 sẽ giúp các em bồi dưỡng thêm kiến thức và kĩ năng thuộc các kiểu văn bản Miêu tả, Tự sự, Biểu cảm, Nghị luận. Đồng thời,

Buổi Sáng Diệu Kỳ

Mã hàng 8935251417869 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Hal Elrod Dịch giả Hoàng Minh NXB NXB Khoa Học Và Kỹ Thuật Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 300

Sách- Điêu Khắc Cuộc Đời (ML)

Sách: Điêu Khắc Cuộc Đời – Cả Đời Bạn Chỉ Cần Làm 8 Việc Mã sản phẩm: 71Tác giả : Dương Trường Chinh và Vương Tiểu An Dịch giả :Thủy An NXB: Nhà Sách Minh

INAMORI KAZUO MỖI NGÀY MỘT CÂU NÓI NÂNG TẦM VẬN MỆNH – Inamori Kazuo – Nguyễn Đỗ An Nhiên dịch – NXB Trẻ

Cuốn sách "Mỗi ngày một câu nói nâng tầm vận mệnh" của Inamori Kazuo là một bộ sưu tập các câu nói, triết lý về cuộc sống và công việc, được chia thành từng ngày

Combo Học Tập Hiệu Quả: Phương Pháp Học Tập Không Giới Hạn (TM) + Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi (Alpha Books)

Combo Học Tập Hiệu Quả: Phương Pháp Học Tập Không Giới Hạn (TM) + Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi (Alpha Books) 1. Phương Pháp Học Tập Không Giới Hạn Thông tin chi tiết Mã

Sách 5% CHANGE - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn - Bản Quyền

Tên nhà cung cấp: AZ Việt Nam Tác giả: Lý Tùng Úy Dịch giả: Bùi Thanh Thúy Thể loại: Tâm lý Khổ sách: 15,7x24 cm Số trang: 296 trang Nhà xuất bản: Thanh Niên Năm

Quản Trị Logistics Và Chuỗi Cung Ứng

Mã hàng 2990436010217 Tên Nhà Cung Cấp Nhà sách kinh tế Tác giả Hà Minh Hiếu NXB NXB Tài Chính Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì

Giải Pháp Bán Hàng 4.0

"Đây là cuốn sách về bán hàng. Nhưng nó không giống bất kỳ cuốn sách bán hàng nào mà bạn đã đọc hoặc bỏ qua trước đây". - Daniel H.Pink Giải Pháp Bán Hàng 4.0

Sức Mạnh Niềm Tin - Tái Bản 2022

Mã hàng 8935086853627 Tác giả Claude M Bristol Dịch giả Vương Bảo Long Nhà cung cấp First News NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 20.5

21 ngày định vị bản thân: Nói không với sự trì hoãn

Lý thuyết đưa ra rất đơn giản - mỗi ngày trong 21 ngày liên tiếp bạn sẽ có một sự quản lý điều chỉnh nhỏ 1% về một khía cạnh đặc biệt nào đó trong

Sách- Sống Lũy Tiến - Đừng Dành Thời Gian Cho 10% Cấu Thành Con Người Mình (ML)

Sách- Sống Lũy Tiến - Đừng Dành Thời Gian Cho 10% Cấu Thành Con Người Mình (ML) Mã sản phẩm: 17 Tác giả : Sheri Riley Dịch giả :Hiểu Tường NXB: NXB Thanh Niên Nhà

Luận Về Đại Chiến Lược - Bản Quyền

Sách - Luận Về Đại Chiến Lược Cuốn sách kinh điển này khám phá ý nghĩa của “đại chiến lược” bằng cách kể lại những quyết định mang tính định mệnh nhất và cả tồi

Tony Buzan Sức Mạnh Của Trí Tuệ Xã Hội - Bản Quyền

THÔNG TIN CHI TIẾT: Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả Tony Buzan Ngày xuất bản: 2017 Kích thước 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Tổng hợp

Sách Mỗi Vết Thương Là Một Lần Trưởng Thành - Bản Quyền

Mỗi Vết Thương Là Một Lần Trưởng Thành Tác giả Phoenix Do Thể loại Tản văn Kích thước 13x20cm Nhà xuất bản Nxb Lao Động Thương hiệu Deepbooks Giá bìa 99.000 VNĐ Quà tặng kèm

Combo Trọn Bộ Sketchnote - Ghi chép bằng hình ảnh ( Sketchnote Lý Thuyết + Sketchnote Thực hành ) tặng kèm bookmark Sáng Tạo

Hai cuốn sách của Mike Rohde giúp bạn tìm hiểu kỹ càng hơn về Sketchnote lý thuyết đưa ra các kỹ thuật sketchnote và cách kết hợp chúng trong quá trình ghi chú để giúp

Lập Luận Sắc Bén Tranh Luận Thành Công

Lập Luận Sắc Bén Tranh Luận Thành Công . Phiên bản mới nhất của cuốn sách Cãi Gì Cũng Thắng Hiểu biết về ngụy biện cung cấp khả năng phòng thủ cũng như tấn công

Sách A Hug For Not Giving Up - Gửi Cậu Một Cái Ôm Vì Đã Không Bỏ Cuộc - Phiên bản song ngữ Việt Anh

THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: A HUG FOR NOT GIVING UP - GỬI CẬU MỘT CÁI ÔM VÌ ĐÃ KHÔNG BỎ CUỘC - PHIÊN BẢN SONG NGỮ VIỆT ANH Tác giả: The Phan

Ý Niệm Đại Học

Giới thiệu tác giả - Karl Jaspers sinh ra ở Oldenburg, Đức vào năm 1883. Ông là triết gia đại diện tiêu biểu cho Chủ nghĩa Hiện sinh. Ông được xem là một trong những

21 Ngày Thay Đổi Cuộc Sống Bằng Luật Hấp Dẫn

Mã hàng 8935074128898 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Amada Rose Dịch Nguyễn Ngọc Thịnh NXB NXB Thanh Hóa Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 213 Kích Thước Bao

Content và nghệ thuật STORYTELLING - Bản Quyền

Content và nghệ thuật STORYTELLING - Bản Quyền ------------ Content và Nghệ thuật STORYTELLING Trong quá trình xâm nhập vực thẳm của tâm thức, chúng ta sẽ chạm đến những điều sâu kín nhất của

Những Bài Học Không Có Nơi Giảng Đường

Những Bài Học Không Có Nơi Giảng Đường Không giống như những tác giả khác trong thể loại này, Jamson kể lại những trải nghiệm của mình trong bối cảnh của đất nước Singapore nhưng

Quản lý trí óc thay vì quản lý thời gian

Ngày nay có một quan điểm “sắp” lỗi thời: Năng suất là hoàn thành đủ nhiều công việc trong một chu trình thời gian khép kín. Quan điểm này sẽ bị thay thế bởi Ai

Chuyên Ngành Kỹ Thuật Môi Trường (Sách Màu)

CHUYÊN NGÀNH KỸ THUẬT MÔI TRƯỜNG TỦ SÁCH NHẤT NGHỆ TINH Nhiều tác giả - Môi trường lành mạnh là nền tảng cho mọi hoạt động đời sống kinh tế của con người và là

1 tiếng vàng sau khi thức giấc: Dậy sớm để thoát khỏi sự nô lệ của thời gian

Giới thiệu sách Mượn cơ hội này để bắt đầu Con người đến cuối đời thường cảm thấy hối tiếc vì những chữ này: - Từ bỏ: từ bỏ những thứ bản thân mong muốn

SÁCH - Lựa chọn đúng quan trọng hơn nỗ lực (How To Decide) - Tác giả Annie Duke

SÁCH - Lựa chọn đúng quan trọng hơn nỗ lực Tựa Tiếng Anh How To Decide Tác giả Annie Duke ---- LỰA CHỌN ĐÚNG QUAN TRỌNG HƠN NỖ LỰC 6 bước để ra quyết định

Tìm Việc: Đừng Để Bị Loại Từ "Vòng Gửi Xe" - Tác Giả: Lê Tuấn Anh (Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books)

Tìm Việc: Đừng Để Bị Loại Từ "Vòng Gửi Xe" Khi bắt tay vào viết CV, có phải bạn sẽ lên Google và tìm kiếm "mẫu CV đẹp", “bí kíp viết CV" và vội vàng

Mật mã trên tường

Tác giả đã lồng ghép các khái niệm Toán học trong suốt câu chuyện đời thường của nhân vật chính, cô bé Tess - một nhân vật đa chiều, vừa là một nhà tưởng kỳ

Dạy Con Bằng Kể Chuyện - Tớ Không Tức Giận

Mã hàng 8935074127891 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Đồng Niên NXB NXB Hồng Đức Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 140 Kích Thước Bao Bì 21 x 17

HỌC CÁCH LẠC QUAN: PHƯƠNG PHÁP THAY ĐỔI TƯ DUY VÀ CẢI THIỆN CUỘC SỐNG - Martin Seligman - Trần Xuân Hải dịch - Times - NXB Dân Trí.

Được biết đến là cha đẻ của ngành khoa học mới về tâm lý học tích cực, Martin EP Seligman đã dựa trên hơn 20 năm nghiên cứu lâm sàng để chứng minh sự lạc

Đánh Thức Con Người Phi Thường Trong Bạn (Tái Bản 2020)

"Tôi thực sự tin tưởng trong mỗi chúng ta có một con người phi thường đang say ngủ. Mỗi người đều có thực tài, có năng khiếu và có cả một chút khí chất thiên

150 Thủ Thuật Excel Ứng Dụng Văn Phòng

GIAO NGAY KHI CÓ HÀNG TẠI NHANVAN.VN TRONG THÁNG 4 - 2023 ==========================================Mã sản phẩm: 9786048077303Tác giả: Nguyễn Quang VinhSố trang: 178Khổ sách:14,5cm x 20,5cmNăm xuất bản: 2022==========================================Thành thạo tin học văn phòng trong đó

COMBO HỨA VỚI CON, BA NHÉ + SỰ THẬT TA NẮM GIỮ + NƠI ÁNH SÁNG CHIẾU SOI (BỘ 3 CUỐN)

Hứa Với Con, Ba Nhé là một cuốn cảm động sâu sắc về một năm làm thay đổi cả một gia đình và một đất nước mãi mãi. Tháng 11 năm 2014, 13 thành viên

Sách - Tối đa hoá hiệu suất công việc - việc 12 tháng làm trong 12 tuần - MC

Thông tin sản phẩm - Tác giả: Nhiều tác giả - Số trang: 325 - Năm xuất bản: 2020 - Nhà xuất bản NXB Hồng Đức - Nhà phát hành Bizbooks --------------------------------------------- Giới thiệu sách:

Sách - Khi học tập hóa niềm vui: 7 thói quen giúp bạn cải thiện khả năng học tập (Nhã Nam HCM)

Tác giả Seonghyeok Park Dịch giả Ngọc Diệp NXB Thông Tấn Ngày phát hành: 27-02-2023 Kích Thước 20.5 x 14 cm Số trang 336 Giới thiệu sách Ngồi vào bàn nhưng chẳng thể tập trung?

Đội nhóm trong mơ - Bản Quyền

Đội nhóm trong mơ Tác giả Jon Gordon , Kate Leavell ĐỘI NHÓM TRONG MƠ Xây dựng và cải thiện hiệu suất làm việc nhóm Bài học đằng sau các đội nhóm thành công Kỹ

Sách song ngữ Just For Youth - Ước Mơ Không Có Ngày Hết Hạn

THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: Just For Youth - Ước Mơ Không Có Ngày Hết Hạn Tác giả: Tép Riu Dịch giả: Quacakydieu Thể loại: Sách song ngữ Thương hiệu: Timebooks Nhà xuất

Tư Duy Truy Tìm Sự Thật - The Scout Mindset

Thông tin sản phẩmMã hàng8935086854921Tên Nhà Cung CấpFIRST NEWSTác giảJulia GalefNgười DịchYến Du, Ngọc DungNXBNXB Dân TríNăm XB2022Ngôn NgữTiếng ViệtTrọng lượng (gr)400Kích Thước Bao Bì20.5 x 14.5 x 1.2 cmSố trang380Hình thứcBìa MềmTư Duy Truy

Sách Gửi Em Của Hôm Qua - Skybooks - BẢN QUYỀN

Gửi Em Của Hôm Qua SKU 9786043459500 Mã công ty 8935325005107 Công ty phát hành AZ Việt Nam – Thương hiệu Wavebooks Nhà xuất bản NXB Thế giới Kích thước 14 x 20 cm Tác

Đời Ngắn Đừng Khóc Hãy Tô Son - Bản Quyền

Giới thiệu sách: Tại sao phải kiếm được thật nhiều tiền? Tại sao phải lấy chồng/lấy vợ ở tuổi hai mấy? Tại sao phải làm việc ở công ty và thăng chức? Tại sao không

Sách Tư Duy Vượt Giới Hạn, Thành Công Vượt Đám Đông - BẢN QUYỀN

Công ty phát hành:t1980 Books Ngày xuất bản: 08-2020 Số trang:t376 Nhà xuất bản:tNhà Xuất Bản Công Thương Trong thế giới hiện đại ngày nay, làm thế nào để học tập hữu hiệu nhất? Song

Tuần Làm Việc 4 Giờ

Nếu bạn biết cách quản lí thời gian, các mục tiêu cũng như thứ tự ưu tiên các công việc một cách hợp lí thì bạn hoàn toàn có khả năng tạo ra nguồn thu

Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân

Trong vô vàn những cuốn sách cho bạn động lực nhưng không khiến bạn thực hiện, “Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân” sẽ xoáy sâu vào những nỗi đau và những

Cuốn Sách Tư Duy Định Hướng Bản Thân: Sống Mãnh Liệt - Chúng Ta Có Thể Học Được Gì Từ Những Người Khuyết Tật Thành Công?

Cuốn Sách Tư Duy Định Hướng Bản Thân: Sống Mãnh Liệt - Chúng Ta Có Thể Học Được Gì Từ Những Người Khuyết Tật Thành Công? Sống mãnh liệt – Cuốn sách mới nhất của

TalMud - Tinh Hoa Trí Tuệ Do Thái (Tái Bản)

Talmud là một tập hợp các văn bản cổ của các bậc thầy người Do Thái trong suốt hơn 10 thế kỷ. Bộ sách gồm 20 cuốn, hơn 1200 trang, hơn 250 vạn chữ, nội

Quản lý mở - Bản Quyền

SÁCH - Quản lý mở Tác giả Rob England , Tiến sĩ Cherry Vũ ---- QUẢN LÝ MỞ Làm việc tốt hơn vì một thế giới tốt hơn Quản lý mở trong bối cảnh nhiều

6 Chiếc Mũ Tư Duy (Tái Bản 2022) - Alpha

Lối suy nghĩ truyền thống của người phương Tây (và của con người nói chung) thuờng không khuyến khích họ có những suy nghĩ mang tính xây dựng. Và Phương pháp Sáu Chiếc Mũ

Sách - combo tip công sở 1 (Bộ 5 Cuốn)

Một ngày bạn làm việc 8 tiếng tại nơi công sở, không những phải hoàn thành tốt công việc của mình mà còn phải giao tiếp với khách hàng, đồng nghiệp, cấp trên, chưa kể

Nổi Bật Cũng Cần Chiến Thuật - Bản Quyền

Nổi Bật Cũng Cần Chiến Thuật Dựa trên nghiên cứu chuyên sâu và những ví dụ thực tế đầy cảm hứng, nhà tâm lý học kiêm tác giả sách bán chạy, Tiến sĩ Rob Yeung,

Tinh Thần Samurai Trong Thế Giới Phẳng - Bản Quyền

Tác Giả: Brian Klemmer Ngày phát hành: 2016 Số trang: 248 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 80.000VND Mô tả sản phẩm: TINH THẦN SAMURAI TRONG THẾ GIỚ PHẲNG

Từ Thành Nhân Đến Thành Công - Bản Quyền

Từ Thành Nhân Đến Thành Công Tác giả Thủy Mộc Nhiên Dịch giả Sen Sean dịch Thể loại Sách kỹ năng Kích thước 13.5x20.5cm Nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế giới Thương hiệu Trạm

Giàu Có Nhờ Chi Tiêu Hợp Lý

Giữa việc kiếm tiền và tiêu tiền là cả một thế giới của những điều không chắc chắn và các tình huống khó xác định. Tại sao những lời khuyên hợp lý, rõ ràng và

Nghệ Thuật Để Làm Gì?

Con người đã sáng tạo nghệ thuật suốt hàng ngàn năm, các nền văn hóa trên thế giới cũng phát triển những truyền thống nghệ thuật độc đáo của riêng mình. Vì sao nghệ thuật

Người Theo Đuổi Ước Mơ The Dream Chaser ZenBooks - Bản Quyền

Tác giả: Tony A Gaskins Nhà xuất bản: Dân Trí Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 336 Năm xuất bản: 2018 Công ty phát hành: Zenbooks ---- The Dream Chaser Những nỗ lực hiện tại

21 Ngày Nâng Cao Sức Hút Phát Biểu Trước Đám Đông - ML

21 Ngày Nâng Cao Sức Hút Phát Biểu Trước Đám Đông Nếu phải thường xuyên phát biểu trước đám đông mà khả năng ăn nói kém thì điều đó sẽ trở thành rào cản trên

Sách Quẳng gánh lo đi và vui sống - Dale Carnegie

Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những

Báo chí, truyền thông Việt Nam: Một số vấn đề lý luận và thực tiễn

Trong suốt chặng đường 95 năm qua, từ sự ra đời của Báo Thanh Niên, tờ báo cách mạng đầu tiên do lãnh tụ Nguyễn Ái Quốc sáng lập và lãnh đạo (21/6/1925 - 21/6/2020),

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Trang cuối