PHỤ NỮ - ĐỪNG KIỆT SỨC VÌ SỰ HOÀN HẢO - Cuốn sách dành cho bất kỳ người phụ nữ nào đang cảm thấy quá tải Tình trạng kiệt sức ở phụ nữ Trước đây, hầu hết các nghiên cứu về tình trạng burnout đều khai thác khía cạnh kiệt sức trong công việc và đặc biệt quan tâm đến “những người làm công việc hỗ trợ người khác” như giáo viên hay y tá. Nhưng khía cạnh “kiệt sức trong vai trò cha mẹ” cũng đang dần được giới nghiên cứu quan tâm. Trong bốn mươi năm kể từ khi thuật ngữ này ra đời, nghiên cứu cho thấy yếu tố đầu tiên của tình trạng burnout – cạn kiệt cảm xúc – chính là tác nhân lớn nhất gây ra tác động tiêu cực đối với sức khỏe, mối quan hệ và công việc của con người, đặc biệt là phụ nữ. Cuốn sách dành cho những phụ nữ cảm thấy đang bị kiệt sức “Phụ nữ - Đừng kiệt sức vì sự hoàn hảo” là cuốn sách dành cho bất kỳ người phụ nữ nào cảm thấy quá tải và kiệt sức với mọi việc mình phải làm, nhưng vẫn cứ lo là mình làm chưa “đủ”. Cuốn sách này không giống với bất kỳ cuốn sách nào khác mà bạn từng đọc về tình trạng “burnout” (tình trạng kiệt sức). Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem trong đời sống của chính bạn, như thế nào mới thực sự là khỏe mạnh và hạnh phúc. Chúng ta sẽ đối mặt với những rào cản ngăn cách bạn và sự viên mãn. Chúng tôi sẽ đưa những rào cản này vào bối cảnh thực tế để chúng ta có thể tìm hiểu cụ thể hơn. Và kèm theo đó là khoa học. Cuốn sách “Phụ nữ - Đừng kiệt sức vì sự hoàn hảo" được chia làm 3 phần: Phần đầu cuốn sách giải thích 3 nguồn nội lực mà chúng ta mang theo bên mình: chu kỳ ứng phó căng thẳng, “bộ kiểm tra” (cơ chế kiểm soát cảm xúc thất vọng của não) và ý nghĩa cuộc sống. Phần 2 cuốn sách chỉ ra nguyên nhân, “kẻ thù thực sự” khiến phụ nữ trở nên bị cạn kiệt cảm xúc. Phần 3 là kiến thức để đánh bại những “kẻ thù thực sự” này. Hóa ra có những việc cụ thể mà chúng ta có thể làm hằng ngày để trở nên mạnh mẽ và chiến thắng kẻ thù. Xuyên suốt cuốn sách BURNOUT: The Secret to Unlocking the Stress Cycle, bạn sẽ theo dõi câu chuyện của hai người phụ nữ: Julie, một giáo viên trường công lập luôn bị quá tải, đến nỗi thể chất sa sút đến mức báo động; và Sophie, một kỹ sư quyết định mình không thể mãi bị thao túng bởi chế độ phụ quyền. Những phụ nữ này là tác phẩm tổng hợp từ những mảnh ghép của hàng chục phụ nữ ngoài đời thực, được biên soạn thành một câu chuyện hoàn chỉnh.

PHỤ NỮ - ĐỪNG KIỆT SỨC VÌ SỰ HOÀN HẢO Tác giả: Emily Nagoski, PhD và Amelia Nagoski Peterson Người dịch: Bích Nga Nhà phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Hình thức: Bìa mềm,

Thông tin sách: Kích thước: 14 x 20.5 cm Số trang: 360 trang Cân nặng: 600gr Năm phát hành: 2023

Phụ_nữ_đừng_kiệt_sức_vì_sự_hoàn_hảo

Saigonbooks

Sách - Những Bài Văn Đạt Giải Học Sinh Giỏi Cấp Tỉnh - Thành Phố Toàn Quốc - Dành Cho Học Sinh THCS - Hồng Ân

Sách - Những Bài Văn Đạt Giải Học Sinh Giỏi Cấp Tỉnh - Thành Phố Toàn Quốc - Dành Cho Học Sinh THCS Nội dung gồm có: Phần I. Nghị luận xã hội Phần II.

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh (Tập 33) - Giành Được Nghệ An

Giới thiệu tác giả - Trần Bạch Đằng (15 tháng 7 năm 1926 — 16 tháng 4 năm 2007) là một nhà nghiên cứu, nhà văn, nhà báo Việt Nam. Ông từng đảm nhận chức

Combo 4 sách hướng dẫn học lập trình Scratch cho học sinh lớp 3

Bộ sách hướng dẫn học lập trình Scratch cho học sinh lớp 3 Bộ sách gồm 4 cuốn: Coding 3 lập trình với Scratch 3, Lập trình với Scratch 3, Luyện thi hội thi tin

Sách Chiến Tranh Hoa Hồng Giữa Lancaster Và York - Cuộc Chiến Vương Quyền Anh Quốc (Bìa cứng)

Chiến Tranh Hoa Hồng Giữa Lancaster Và York - Cuộc Chiến Vương Quyền Anh Quốc (Bìa cứng) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác

Sách - Cuộc Sống Nhiệm Màu - Vĩnh Nghiêm Book

Sách - Cuộc Sống Nhiệm Màu "Cuộc sống này rất nhiều điều kỳ diệu. Khi ta phát thiện tâm sẽ luôn có người đồng hành ủng hộ mình. Hãy làm việc thiện khi ta còn

Sách - Huế Và Triều Nguyễn Theo Dấu Thời Gian - NXB Tổng Hợp

Tác giả: Nhiều tác giả Ngày xuất bản:2025 NXB Tổng hợp TP. Số trang: 292 Kích thước: 15 x 23 cm Nghiên cứu về Huế và triều Nguyễn xưa nay đã có hàng chục tổ

Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương 3 - Phương Pháp Dạy Con Của Một Người Cha Do Thái (*** Sách Bản Quyền ***)

Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương 3 - Phương Pháp Dạy Con Của Một Người Cha Do TháiCông Ty Phát Hành: Alpha Books (*** Sách Bản Quyền ***) QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG -

Mắt Biếc (Tái Bản 2019)

Mắt biếc là một tác phẩm được nhiều người bình chọn là hay nhất của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh. Tác phẩm này cũng đã được dịch giả Kato Sakae dịch sang tiếng Nhật để

Kỷ Luật Không Nước Mắt

Kỷ Luật Không Nước Mắt ------------ Giống như mỗi cái cây khác nhau cần được chăm sóc trong điều kiện đất và ánh sáng khác nhau, mỗi đứa con của bạn cũng cần kiểu kỷ

Combo 2Q Osho - Sách Tôn Giáo - Tâm Linh : Osho - Hiểu - Đường Đến Tự Do + Osho - Từ Bi

1. Osho - Hiểu - Đường Đến Tự Do - Khi nghi ngờ là con đường dẫn tới tự do - Tự do vốn là thứ mà con người vẫn luôn tìm kiếm từ bao

Sự Hình Thành Biểu Tượng Ở Trẻ Em (Tái bản 2016)

SỰ HÌNH THÀNH BIỂU TƯỢNG Ở TRẺ EM 1) Tác giả Jean Piaget (9/8/1896 – 16/9/1980): triết gia nhà tâm lý học người Thụy Sĩ sử dụng tiếng Pháp, nổi tiếng thế giới qua sự

Sách - 162 Bài Tập Làm Văn Chọn Lọc Lớp 5 - Hồng Ân

Sách - 162 bài tập làm văn chọn lọc 5 + HA Nhằm giúp các em nâng cao khả năng cảm thụ văn học và cải thiện kĩ năng làm Tập làm văn, nhà sách

Nghĩ khác - Làm khác

Bạn đã bao giờ cảm thấy bế tắc trong suy nghĩ của chính mình? Đó là những thời điểm, bạn đưa ra quyết định hành động với niềm tin rằng đó là lựa chọn đúng

Khi Hạt Nước Hóa Đám Mây

Làm thế nào từ một doanh nghiệp nhỏ phải đi thuê văn phòng, S trở thành công ty phần mềm phát triển nhất thế giới trong chưa đầy một thập kỷ? S đã sử dụng

Hôn Nhân Hạnh Phúc Của Tôi (Light Novel) – Tập 4 - Tặng Kèm Postcard + Chuông Gió - Phân Loại Poster

Miyo xuất thân từ một danh gia vọng tộc, mẹ ruột sớm qua đời, cô lớn lên trong sự ngược đãi của mẹ kế và em gái cùng cha khác mẹ. Cô bị ép gả

ĐỨC GIÊSU - Truyện Tranh Kinh Thánh

Truyện tranh thuộc Tuyển tập Những người tìm Chúa Từ năm 1992, Tuyển tập Những người tìm Chúa giới thiệu về cuộc sống và sự dấn thân của những nhân vật vĩ đại trong Kitô

Sách - Vở Tập Viết Lớp 2 - Tập 2 - Theo Chương Trình Giáo Dục Phổ Thông Mới - Hồng Ân

Vở Tập Viết Lớp 2 - Tập 2 (Theo Chương Trình Giáo Dục Phổ Thông Mới) Được biên soạn theo nội dung chuẩn của Bộ Giáo dục và Đào. Nội dung luyện viết từ nét

Sapiens Lược Sử Loài Người (Tái Bản)

Sapiens Lược Sử Loài Người (Tái Bản) ------------ SAPIENS - LƯỢC SỬ LOÀI NGƯỜI Cuốn sách Sapiens - Lược sử loài người dành cho: - Những người muốn hiểu về lịch sử tiến hóa và

Combo Ehon Nhật Bản (Bộ 2 Cuốn)

Combo Ehon Nhật Bản (Bộ 2 Cuốn) “Cầu trượt thật dài" là một trong những cuốn Ehon Nhật Bản đẹp nhất cho các bé 0-3 tuổi. Cuốn sách mở ra trước mắt trẻ một thế

Sách Thiết Lập Giới Hạn Cho Trẻ Cá Tính

Thiết Lập Giới Hạn Cho Trẻ Cá Tính Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao Động. Công ty phát hành : Thái Hà Books. Tác giả : Robert J. Mackenzie. Kích thước : 15.5

Sách Điệp Viên Hoàn Hảo X6 (Tái Bản)

Phạm Xuân Ẩn, một cái tên chứa biết bao điều bí ẩn, không chỉ với người Việt Nam, mà đối với cả rất nhiều chính khách và báo chí thế giới, đặc biệt là báo

Combo truyện cổ tích hay: Truyện cổ tích Việt Nam được yêu thích nhất + Truyện cổ tích Việt Nam dành cho bé hiếu học + Truyện cổ tích Việt Nam dành cho bé thông minh + Truyện cổ tích Việt Nam dành cho bé gái - Tặng kèm bookmark Phương Đông books

Combo truyện cổ tích hay: Truyện cổ tích Việt Nam được yêu thích nhất + Truyện cổ tích Việt Nam dành cho bé hiếu học + Truyện cổ tích Việt Nam dành cho bé thông

Combo Animorphs - Người Hóa Thú - Tập 11 - Miền Quên Lãng + Animorphs - Người Hóa Thú - Tập 12 - Phản Ứng ( Tặng Kèm Bookmark Thiết Kế )

Combo Animorphs - Người Hóa Thú - Tập 11 - Miền Quên Lãng + Animorphs - Người Hóa Thú - Tập 12 - Phản Ứng ( Tặng Kèm Bookmark Thiết Kế ) Nối tiếp các

Sách - 270 Đề Và Bài Văn Hay Lớp 9 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - 270 đề và bài văn hay 9 ( dùng chung các bộ sgk hiện hành) + ha Làm văn là một phần quan trọng của môn học Ngữ văn. Làm văn có tính

Đạo Giáo Sinh Tử Kỳ Thư (Tái Bản)

Đạo Giáo Sinh Tử Kỳ Thư (Tái Bản)

The Secret: Hero - Người Hùng (Rhonda Byrne)

The Secret ,HERO Người Hùng Hãy tưởng tượng nếu có một tấm bản đồ chỉ cho bạn biết phải đi như thế nào từ chỗ của bạn hiện tạo đến cuộc sống rực rỡ, giàu

Tiếp Thị Phá Cách (Tái Bản 2018)

Tiếp Thị Phá Cách Ngày nay các nhà tiếp thị phải đối mặt với một thách thức khó khăn: làm sao để đổi mới trong một thị trường siêu phân khúc và cạnh tranh khốc

Combo Bé Học Lễ Giáo - Bubu (Tập 1 Đến Tập 20)

Những câu chuyện lễ giáo trong bộ sách này là những bài giáo dục đạo đức nho nhỏ giúp các em học hỏi những điều hay và tránh những thói quen, tật xấu để trở

Mật Ngữ 12 Chòm Sao - Dành Cho Tuổi Teen (Tái Bản 2023)

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8931805024262 Tên Nhà Cung Cấp Cty TNHH TM & DV VH GD Phía Nam Tác giả Lê Hùng NXB Đồng Nai Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 170 Kích

Trạm Đọc Official | Nhảy Moonwalk Cùng Einstein

“Nhảy moonwalk cùng Einstein” vừa là câu chuyện về hành trình từ tay nhà báo mới ra trường đến với chức vô địch giải Vô địch Trí nhớ Mỹ năm 2006 của tác giả Joshua

Điệp Viên Hoàn Hảo X6 - Phạm Xuân Ẩn (Bìa Mềm) _FN

Điệp Viên Hoàn Hảo X6 - Phạm Xuân Ẩn (Bìa Mềm) Phạm Xuân Ẩn, một cái tên chứa biết bao điều bí ẩn, không chỉ với người Việt Nam, mà đối với cả rất nhiều

Truyện Tranh - Tiệm Đồ Cổ Á Xá (Tập 6)

Cổ vật trong Á Xá, mỗi một vật đều có câu chuyện của riêng mình, cất giữ rất nhiều năm, chẳng ai lắng nghe. Bởi vì, chúng đều không biết nói… Tứ quý đồ Một

Phê Bình Kí Hiệu Học - Đọc Văn Như Là Hành Trình Tái Thiết Ngôn Ngữ (Tái Bản 2019)

Phê Bình Kí Hiệu Học - Đọc Văn Như Là Hành Trình Tái Thiết Ngôn Ngữ Trên thế giới, kí hiệu học đã được nghiên cứu như là khoa học về kí hiệu từ đầu

Tủ Sách Ehon: Chơi Cùng Momo - Chú Bé Quả Đào: Oa Oa Oa (Tái Bản 2020)

Giới thiệu Ehon là dạng sách tranh dành cho lứa tuổi từ 0 - 10. Ehon được ví như thực phẩm của tâm hồn, thói quen đọc ehon cho con nghe được ví như bữa

Sách Kiến Thức Về Lịch Sử Hay Nhất-Lịch Sử Thế Giới Theo Dòng Sự Kiện - Từ Thời Đồ Đá Tới Thời Hiện Đại - Bìa Cứng

Giới thiệu sách Có bao giờ bạn tự hỏi, bánh xe được sáng tạo ra từ khi nào? Hay bạn muốn biết, vào lúc các Pharaoh cho xây dựng các Kim tự tháp ở Ai

Vũ Trụ (Tái Bản 2023)

Vũ Trụ BẢY MƯƠI TUẦN TRÊN DANH MỤC SÁCH BÁN CHẠY CỦA TỜ NEW YORK TIMES MỘT TRONG NHỮNG ĐẦU SÁCH KHOA HỌC BÁN CHẠY NHẤT ĐƯỢC XUẤT BẢN BẰNG TIẾNG ANH GIẢI THƯỞNG HUGO

SÁU NGƯỜI ĐI KHẮP THẾ GIAN- TẬP 2

Họ là bốn người Mỹ, một cô gái Na Uy, một cô gái Anh đã cùng nhau đối diện với cuộc đời trong cuộc Thập Tự Chinh kiếm tìm những giá trị mới…

Quân Vương - Nhã Nam

“… điều làm cho Quân vương không chỉ có giá trị nghệ thuật và lịch sử là cái sự thật không thể đảo ngược rằng nó bàn về các nguyên tắc lớn mà ngày nay

Combo 2 cuốn Gọi vốn Startup: Huy động vốn: khó mà dễ! + Chiến lược gọi vốn cộng đồng

Huy Động Vốn: Khó Mà Dễ Khởi nghiệp là một phần của nền kinh tế hiện nay, nó không đơn giản là một phong trào, xu hướng của thời đại mà còn là lựa chọn,

Sự Tích Hòn Vọng Phu - Truyện Cổ Tích Việt Nam Đặc Sắc

Là tập hợp những cuốn sách nhằm mục đích phát triển kỹ năng nghe, hiểu, đọc, viết cho trẻ. Với cấu trúc biên soạn mang tính tương tác cao, bao gồm phần lời và câu

42 BÍ QUYẾT GIÚP TRẺ TỰ TIN VÀ DŨNG CẢM TRONG QUAN HỆ BẠN BÈ

Nếu được dạy các kĩ năng xã hội, những đứa trẻ sẽ học được cách truyền đạt, cách lắng nghe và thấu hiểu ý nghĩ của người khác. Kết quả là, tình trạng trẻ bị

Combo Sách Khám Phá Khoa Học: Kiến Thức Căn Bản Cần Biết - Theo Dòng Lịch Sử Nghệ Thuật + Lịch Sử Khoa Học - Bách Khoa Thư Các Khám Phá Thay Đổi Thế Giới - (Nghệ Thuật Độc Đáo / Thế Giới Xung Quanh)

Combo Sách Khám Phá Khoa Học: Kiến Thức Căn Bản Cần Biết - Theo Dòng Lịch Sử Nghệ Thuật + Lịch Sử Khoa Học - Bách Khoa Thư Các Khám Phá Thay Đổi Thế Giới

BÀN VỀ TRUNG QUỐC: Tiết lộ của người trong cuộc về siêu cường kinh tế mới - HENRY M. PAULSON, JR - Nxb Chính trị quốc gia Sự Thật – bìa mềm

"Không giống như các chế độ khác trên khắp thế giới đã từng có những quyết tâm tương tự nhưng cuối cùng vẫn sụp đổ, các nhà lãnh đạo Trung Quốc cho đến nay vẫn

“Cô-Vy” Tự Sự - Gió Và Tình Yêu Vẫn Thổi

“Cô-Vy” tự sự - Gió và tình yêu vẫn thổi là một tuyển tập những nỗi niềm của con người trên mọi miền đất nước, thậm chí cả ở trời Tây xa xôi, trong những

Mùa Hè Không Tên (Nguyễn Nhật Ánh) - Kèm quà tặng

/// MÙA HÈ KHÔNG TÊN Tác giả: Nguyễn Nhật Ánh Quà tặng kèm sách: Bìa cứng: 1 bookmark bế góc, 1 bức tranh in 4 màu trên giấy couche định lượng 150gsm, kích thước 33

Tri Kỷ Của Bụt

Tri Kỷ Của Bụt Chúng ta có phải là tri kỷ của Bụt không? Chúng ta có hiểu được Bụt không? Thật ra người ta đã hiểu lầm Bụt rất nhiều. Không phải chỉ những

Bé vẽ như thế nào? - Sách dạy vẽ bằng vở caro giúp bé vẽ đẹp - Các bước vẽ cơ bản

Cuốn “Bé vẽ như thế nào?” là cẩm nang đầu đời của ba mẹ và các con trong việc khơi gợi cảm xúc và cảm thụ cuộc sống của bé. Bởi, theo nhiều nghiên cứu

Chinh Phục Cụm Động Từ Tiếng Anh- Cuốn Sách Giúp Cải Thiên Ngoại Ngữ Hay

Chinh Phục Cụm Động Từ Tiếng Anh- Cuốn Sách Giúp Cải Thiên Ngoại Ngữ Hay Trong tiếng Anh có vô số động từ, mỗi động từ lại có thể kết hợp với rất nhiều tiểu

Ngôi thứ nhất số ít

Thế giới thì trôi đi, nhưng câu chuyện sẽ lưu giữ lại cảnh tượng. Mỗi truyện ngắn là một lát cắt của thế giới. Ngôi thứ nhất số ít là những "con mắt đơn" đóng

Sách: Những kẻ cuồng nhạc Musicophilia

Những kẻ cuồng nhạc Musicophilia – Tales of music and the brain ------------ Musicophilia là một chứng bệnh “lạ”, những người mắc nó trở nên say mê âm nhạc tột độ. Họ sống, thở trong

Cuộc Chiến Của Tôi Với CIA: Hồi Ký Của Hoàng Thân Norodom Sihanouk

Chiến tranh Đông Dương là một trong những điểm nóng tiêu biểu trong Chiến tranh lạnh. Trong cuộc chiến này, Cơ quan tình báo Trung ương Mỹ CIA đã đóng một vai trò đặc biệt

Sách - Khám Phá Khoa Học Tự Nhiên Lớp 7 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Khám Phá Khoa Học Tự Nhiên 7 - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới Năm học 2022 – 2023, năm học thứ hai dạy học môn Khoa học tự nhiên ở lớp 7 theo

Vua Midas Và Bàn Tay Vàng

Vua Midas Và Bàn Tay Vàng Vua Midas và bàn tay vàng nằm trong chuỗi truyện Usborne Fist Reading, được biên soạn dành riêng cho lứa tuổi mới học đọc và được tư vấn bởi

Trái Cây Đại Chiến Zombie - Thế Giới Robot - Tập 3: Trận Chiến Siêu Cấp

Bạn có thích robot không? Bạn có yêu khoa học không? Bạn có ấp ủ ước mơ lớn lên sẽ trở thành một chuyên gia sáng chế robot, chinh phục những công nghệ tân tiến

Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến _Thái Hà

Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến ------------ “Ăn dặm không phải là cuộc chiến” là cuốn sách được viết nối tiếp theo thành công của cuốn sách “Nuôi con không phải là cuộc chiến”.

Combo Nguyễn Nhật Ánh: Nữ Sinh- Bồ Câu Không Đưa Thư và Buổi Chiều Windows ( Tặng kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Combo Nguyễn Nhật Ánh: Nữ Sinh- Bồ Câu Không Đưa Thư và Buổi Chiều Windows ( Tặng kèm Sổ Tay Xương Rồng) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên (

Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi (Tái Bản)

Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi (Tái Bản) ------------ Thưa các ông bố, bà mẹ, các

Sách - Chuyện dài thành chuyện ngắn - Nhã Nam Official

Tác giả: Lisa Brown Dịch giả: Anh Thư Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 76 Kích thước: 20x19 cm Ngày phát hành: 06-2022 VĂN CHƯƠNG THÌ DÀI. TRUYỆN TRANH THÌ NGẮN. Hãy thú thật

Vị Khách Cuối Cùng

Littleport, Maine là thị trấn mang đến hai ấn tượng đối lập: một điểm nghỉ mát lý tưởng cho giới thượng lưu – nơi có những ngôi nhà xinh đẹp nằm dọc bờ biển; và

Sách - Tinh Hoa Quản Trị Của Drucker - The Essential Drucker

Tinh Hoa Quản Trị Của Drucker - The Essential Drucker Đúc kết những nội dung tinh hoa nhất, cốt lõi nhất trong suốt sáu mươi năm nghiên cứu và viết về quản trị của Peter

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối