Giấc ngủ chiếm từ 1/4 tới 1/3 cuộc đời chúng ta, nghĩa là khi 60 tuổi, bạn đã trải qua tổng cộng 15 năm đến 20 năm để ngủ. “Thật lãng phí thời gian!” một số người hẳn sẽ cảm thán như vậy khi xếp giấc ngủ vào cuối danh sách ưu tiên của mình. Tuy nhiên, ngủ lại là một hoạt động bắt buộc, không chỉ để có được cảm giác thoải mái tức thì mà còn vì sức khỏe nói chung, cả thể chất lẫn tinh thần.

Rất nhiều người, dù không hề rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ theo nghĩa thuật ngữ y học, nhưng vẫn bị thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon, ảnh hưởng tới sức khỏe và hoạt động trong ngày. Gần một phần ba dân số rơi vào tình trạng này, ít nhất trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời. Song đó không phải định mệnh. Ai cũng có thể làm gì đó để cải thiện giấc ngủ của mình chỉ bằng cách tuân thủ những quy tắc đơn giản. Chỉ cần bắt tay vào hành động và phát triển tiến trình này.

NGỦ NGON MỖI ĐÊM, SỐNG KHỎE MỖI NGÀY Tác giả: Joelle Adrien Dịch giả: Hương Thanh, Giáng Hương,Văn Hường Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Văn Học Năm phát hành: 2024

Thông tin sách: Hình thức: Bìa mềm Kích thước: 14 x 20,5cm Số trang: 236 trang Mã ISBN: 978-604-477-173-1 Mã sách: 8935235240940 Cân nặng: 500 grams

ngu_ngon_moi_dem_song_khoe_moi_ngay

Joelle_Adrien

Nha_Nam

Cẩm Nang Hướng Dẫn Tẩy Sỏi Gan Mật - Phương Pháp Diệu Kỳ Cho Sức Khoẻ Dài Lâu - Andreas Moritz - Nhóm dịch Viethealthy -

Hầu hết mọi người cho rằng sỏi mật chỉ có trong túi mật. Đây là nhận thức phổ biến, nhưng sai lầm. Thực ra phần lớn sỏi mật được hình thành ở gan, chỉ có

Tôi Không Thể Viết Tiểu Thuyết

Tôi Không Thể Viết Tiểu Thuyết “Những tưởng mọi thứ sẽ tiến triển thuận lợi, nhưng lại không phải vậy. Đó mới chính là cuộc sống.” Mười bốn tuổi, cậu bé mọt sách Takahashi Kotaro

Đối thoại với Thượng Đế - Neale Donald Walsch

Cuốn sách này đề cập hầu hết, nếu không phải tất cả, các câu hỏi mà chúng ta vẫn luôn đặt ra về cuộc sống và tình yêu, mục đích và chức năng, con người

Hoàn Thiện Thể Chế Kinh Tế Thị Trường Xã Hội Chủ Nghĩa Ở Trung Quốc Từ Sau Đại Hội XVIII Đảng Cộng Sản Trung Quốc

Trình bày cơ sở lý luận và thực tiễn của việc xây dựng thể chế kinh tế thị trường xã hội chủ nghĩa ở Trung Quốc. Những nội dung chủ yếu của việc hoàn thiện

Những Kẻ Xuất Chúng (Tái Bản 2019)

Cuốn sách sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời thông qua các phân tích về xã hội, văn hóa và thế hệ của những nhân vật kiệt xuất như Bill Gates, Beatles và Mozart,

Sách Đừng Chết Bởi Canxi

Đừng Chết Bởi Canxi Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Thái Hà Books. Tác giả : Thomas E. Levy. Kích thước : 15.5 x 24 cm. Số

Bút Bi Pilot Acroball Mực Đỏ 1mm - BAB-15F-R-BG

Bút Bi Pilot Acroball Mực Đỏ 1mm - BAB-15F-R-BG Đầu bi làm bằng hơp chất Confram Cacbua siêu bền trong suốt thời gian sử dụng Sử dụng mực “Acro Ink” là mực có độ nhớt

Lần Đầu Làm Mẹ - Tổng Hợp Những Kiến Thức Mới Nhất Về Mang Thai Và Sinh Nở (Tái Bản)

Lần Đầu Làm Mẹ - Tổng Hợp Những Kiến Thức Mới Nhất Về Mang Thai Và Sinh Nở (Tái Bản) ------------ Này những người phụ nữ lần đầu mang thai và sắp sửa được làm

Sherlock Holmes Trọn Bộ 3 Tập

Sherlock Holmes Trọn Bộ 3 Tập "Tên tôi là Sherlock Holmes. Công việc của tôi là tìm hiểu những gì mà người khác không biết…" Bộ truyện xoay quanh thám tử tư nổi tiếng nhất

Những Cuộc Phiêu Lưu Của Sherlock Holmes (Sherlock Holmes – 2) [Tặng Postcard]

SHERLOCK HOLMES TRỌN BỘ 6 TẬP VỚI BẢN DỊCH MỚI VÀ THIẾT KẾ GÁY GHÉP HÌNH ĐỘC ĐÁO!!! “Khi ta đã loại trừ mọi điều không thể, thì điều còn lại, dù có vẻ khó

Cẩm nang Pháp Luật dành cho Hiệu Trưởng Trường Học – Chế độ, Chính sách dành cho Giáo Viên, Sinh Viên, Học Sinh

Giới thiệu sách mới phát hành Quý III/2018: CẨM NANG PHÁP LUẬT DÀNH CHO HIỆU TRƯỞNG TRƯỜNG HỌC – CHẾ ĐỘ, CHÍNH SÁCH DÀNH CHO GIÁO VIÊN, SINH VIÊN, HỌC SINH Lời giới thiệu: Vừa

Bìa Giấy Flat File A4S-R.Bl 78-031ND

Giấy Flat File A4S-R.Bl 78-031ND Sản phẩm dùng để đựng hồ sơ, giấy tờ tiện lợi. Đây sẽ là một trợ thủ đắc lực đồng hành với bạn trong học tập cũng như công việc hàng

Đặt Tên Thương Hiệu

Đặt Tên Thương Hiệu Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Leader Thanh. Kích thước : 19 x 13 x 1 cm. Số trang

Đấu Tranh Phòng, Chống Tham Nhũng, Tiêu Cực: Một Việc Làm Cần Thiết, Tất Yếu; Một Xu Thế Không Thể Đảo Ngược (Tập 1)

Sách - Dạy Con Theo Cá Tính Của Con - Tái bản

Dạy Con Theo Cá Tính Của Con - Tái bản B72 Cách đây bảy năm, Wakamatsu Aki đã từng làm giáo viên ở một nhà trẻ. Một lần, có một cậu bé đã hỏi bà

Thước Kẻ 30 cm Officetex OT-RL1001 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)

Thước Kẻ 30 cm Officetex OT-RL1001 được làm từ nhựa dẻo trong suốt. Chiều dài 30 cm thuận tiện cho học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng đo hay vẽ các đường thẳng. Bề

Luyện Nghe Tiếng Trung Quốc - Tập 1 (Không Kèm CD)

Luyện Nghe Tiếng Trung Quốc - Tập 1 (Không Kèm CD) Luyện nghe tiếng Trung Quốc là bộ giáo trình được sử dụng để luyện tập kỹ năng nghe, thích hợp cho người học tiếng

(Nhật ký nuôi dạy tâm hồn từ Kinh cổ Do Thái) BẢO VẬT VĨNH CỬU THẦY ĐẠO XẤU XÍ (khiêm tốn) - Kyowon – Lã Thị Hà Thu dịch – Bizbooks – NXB Hồng Đức (Bìa mềm)

Những thương nhân đã coi thường vẻ bề ngoài tồi tàn của thầy đạo, và hoàng hậu đã chế nhạo khuôn mặt xấu xí của thầy đạo. Thế nhưng tất cả bọn họ đều không

DẪN NHẬP TRIẾT HỌC về Con người – Vũ trụ – Thiên Chúa – Athanase Nguyễn Quốc Lâm – Nxb Tôn Giáo

ẪN NHẬP TRIẾT HỌC về Con người – Vũ trụ – Thiên Chúa Tác giả: Athanase Nguyễn Quốc Lâm Nhà phát hành: Công ty TNHH Bayard Việt Nam Nhà xuất bản: Nxb Tôn Giáo ***

Rèn Luyện Tư Duy Trong Công Việc

Rèn Luyện Tư Duy Trong Công Việc Kỹ năng tư duy giúp con người đưa ra những quyết định và hành động đúng đắn hơn trong công việc và cuộc sống. Thế nhưng, không phải

Bridge - Giáo Trình Tiếng Trung Quốc: Trình Độ Trung Cấp – Tập 2 (Không Kèm Đĩa CD)

Bridge - Giáo Trình Tiếng Trung Quốc: Trình Độ Trung Cấp – Tập 2 Bộ giáo trình này chủ yếu dành cho các học viên có trình độ trung cấp và sinh viên đại học

Tiếng Nhật Cho Mọi Người - Sơ Cấp 1 - Tổng Hợp Các Bài Tập Chủ Điểm

Tiếng Nhật Cho Mọi Người - Sơ Cấp 1 - Tổng Hợp Các Bài Tập Chủ Điểm (Bản Mới) (In Lần Thứ 8) Tiếng nhật cho mọi người - Tổng hợp các bài tập chủ

Bộ 2 Vỉ 5 Bút Bi TL-08

Vỉ 5 Bút Bi TL-08 - Mực Đỏ Thông số kĩ thuật : Thương hiệu Thiên Long Đường kính viên bi 0.8 mm Cây bút nổi tiếng có tuổi đời trên 20 năm của Tập

Sách Metaverse Cuộc cách mạng tiếp nối blockchain, NFT và tiền điện tử - BẢN QUYỀN

Tác giả: Agnes Blevinsson Người dịch: 1980Books THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 236 Giá bìa: 149.000 vnđ Mã EAN: 8936066694339 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty

Fintech 4.0

Fintech 4.0 Những điển hình thành công trong cuộc cách mạng công nghệ tài chính Thế giới đang đứng trước một cơ hội lớn có thể gọi là cuộc Cách mạng công nghiệp lần thứ

Sách - Combo Đừng bao giờ từ bỏ khát vọng (48630) + Sống cho điều ý nghĩa hơn (49668) - First News

Tác giả: Nick Vujicic Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Số trang: 460 Giá bìa: 184 000 VNĐ Mô tả sản phẩm: ĐỪNG BAO GIỜ

Cơ Thể Tự Chữa Lành - Phác Đồ Thanh Lọc Và Công Thức Giải Cứu Não

Là một nửa song hành với cuốn Cơ thể tự chữa lành 7 - Giải cứu não, cuốn sách này tóm lược các vấn đề, triệu chứng và bệnh trạng liên quan đến não vốn

Ho’Oponopono: Sống Như Người Hawaii – Chấp Nhận, Biết Ơn Và Tha Thứ

Ho’Oponopono: Sống Như Người Hawaii – Chấp Nhận, Biết Ơn Và Tha Thứ ------------ Từ ngàn xưa, các bậc trưởng lão người Hawaii đã kể những câu chuyện cổ tích về thế giới và Trái

Màu Vẽ Acrylic Sakura 20ml #136 - Primary Cyan

Màu Vẽ Acrylic Sakura 20ml - Primary Cyan Sản phẩm là loại màu chất lượng cao dùng để vẽ lên nhiều bề mặt khác nhau như: giấy, vải bố, kim loại, gỗ, thủy tinh, vải,

Tiền Tệ Và Chuyện Làm Giàu An Toàn

Tiền Tệ Và Chuyện Làm Giàu An Toàn Hằng ngày, qua phim ảnh và tin tức truyền thông, chúng ta thấy rất nhiều chuyện đau lòng do sự túng thiếu tiền bạc gây nên: Nhiều

Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Namiya (Tái Bản) - Tặng Kèm Sổ Tay

Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Namiya (Tái Bản) - Tặng Kèm Sổ Tay ------------ Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Một đêm vội vã lẩn trốn sau phi vụ khoắng đồ nhà

Bệnh Từ Miệng Mà Ra

Bệnh Từ Miệng Mà Ra Bệnh Từ Miệng Mà Ra phá bỏ lầm tưởng rằng hầu hết các bệnh tiêu hóa đều không giải thích được về mặt y học. Benjamin I. Brown, một bác

Trẻ Con Đứa Nào Chẳng Ốm

Trẻ con đứa nào chẳng ốm viết về những vấn đề về sức khỏe mà trẻ em thường gặp phải đồng thời hướng dẫn cách điều trị khoa học, thiết thực và hữu ích. Cuốn

Chữa Lành Sau Sang Chấn

Chữa Lành Sau Sang Chấn ------------ CHỮA LÀNH SAU SANG CHẤN Ứng dụng tâm lý học toàn diện để chữa lành tổn thương Hành trình chữa lành sau sang chấn không hề dễ dàng! Chữa

HAVRUTA - PHƯƠNG PHÁP ĐỌC SÁNG TẠO CỦA NGƯỜI DO THÁI

Havruta - Phương Pháp Đọc Sáng Tạo Của Người Do Thái PHÁT TRIỂN TƯ DUY BẰNG PHƯƠNG PHÁP ĐỌC SÁCH THẦN KỲ CỦA NGƯỜI DO THÁI Sức mạnh lãnh đạo thế giới của người Do

Gieo Niệm Lành: Chép Chữ - Luyện Tâm (Sổ tay)

Gieo Niệm Lành: Chép Chữ - Luyện Tâm (Sổ tay) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Skybooks. Tác giả : An Lạc. Kích thước : 17.5 x

Combo Fantastic Flyers – Teacher’s Book, Fantastic Flyers – Activity Book, Fantastic Flyers – Pupil’s Book

Fantastic Flyers Fantastic Flyers is an ideal preparation course for the Cambridge English: Young Learners Movers test. Fantastic Flyers 2nd edition has been extensively revised and updated for the 2018 syllabus with sparkling new artwork

Combo 2 cuốn Solidworks Toàn Tập (Phần Sơ Cấp Và Phần Trung Cấp )

Combo 2 cuốn Solidworks Toàn Tập (Phần Sơ Cấp Và Phần Trung Cấp ) - Công nghệ thay đổi, Cạnh tranh gia tăng. Nhu cầu phát triển sản phẩm nhanh và không có lỗi ngày

60 phút thay đổi chính mình - những chia sẻ truyền cảm hứng giúp bạn trẻ tốt hơn mỗi ngày

60 phút thay đổi chính mình - những chia sẻ truyền cảm hứng giúp bạn trẻ tốt hơn mỗi ngày

Nhà Giả Kim - Nhã Nam

Tác giả: Paulo Coelho Dịch giả: Lê Chu Cầu Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 227 Kích thước: 13 x 20,5 cm Ngày phát hành: 06-2020 Tất cả những trải nghiệm trong chuyến

Combo 2 Cuốn Sách : Nửa Vòng Trái Đất Uống Một Ly Trà + Tôi Đã Ăn Cả Cánh Đồng Hoa (Tặng kèm Bookmark Happy Life )

Combo 2 Cuốn Sách : Nửa Vòng Trái Đất Uống Một Ly Trà + Tôi Đã Ăn Cả Cánh Đồng Hoa (Tặng kèm Bookmark Happy Life ) Khi cuộc sống là những chuyến đi, vui

Dạy Con Kỹ Năng Sống Theo Cách Mẹ Nhật

Dạy Con Kỹ Năng Sống Theo Cách Mẹ Nhật Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Noriko Kato. Kích thước : 16 x

Sách - Lâm sàng thần kinh trẻ em của Fenichel

Nội dung sách: - Các bệnh lý kịch phát. - Các tình trạng biến đổi ý thức. - Đau đầu. - Tăng áp lục nội sọ. - Chậm tâm thần vận động và thoái lùi.

Combo Chờ Đến Mẫu Giáo Thì Đã Muộn và Chiến Lược Của Mẹ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Combo Chờ Đến Mẫu Giáo Thì Đã Muộn và Chiến Lược Của Mẹ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4

Sách Nhã Nam - Lâu Đài Trên Mây

Lâu Đài Trên Mây ------------ Bổ sung sau

NỮ QUYỀN - [bộ KHÁI LƯỢC NHỮNG TƯ TƯỞNG LỚN] – Đông A

bao giờ thực sự là nhà nữ quyền chưa? Và liệu chúng ta có còn cần chủ nghĩa nữ quyền trong thế kỷ XXI không? Cuốn sách là lời giải đáp cho những câu hỏi

Bắn Tim Bí Kíp Chuẩn Teen - BẢN QUYỀN

GIỚI THIỆU SÁCH Bắn Tim Bí Kíp Chuẩn Teen Xuất phát từ những câu chuyện học tập và trải nghiệm đời sống thực tế của các bạn tuổi teen, tác giả đưa ra những kỹ

Rèn Kĩ Năng Giải Toán Lớp 7 - Tập 1

Mã hàng 8936067607567 Tác giả Nguyễn Đức Tấn, Thái Nhật Phương, Bùi Anh Trang NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 357 Kích Thước Bao Bì 24 x 17

Hải Quỳ

Hải Quỳ Sáng sớm ngày Đông chí, cậu con trai mới chín tuổi của Dương Viễn là Dương Mạc đã biến mất ở lối cầu thang bộ một cách đầy bí ẩn. Cảnh sát tới

Combo Sách Tài Chính Thịnh Vượng Tài Chính Tuổi 30 + Tôi Đã Kiếm Được 2.000.000 Đô-La Từ Thị Trường Chứng Khoán Như Thế Nào? (Tái Bản 2018) + Search Inside Yourself - Tạo Ra Lợi Nhuận Vượt Qua Đại Dương Và Thay Đổi Thế Giới

ột trong số những mong muốn chung của mọi người là việc sống mà không cần phải lo lắng về tiền. Dù gì đi nữa nếu thiếu tiền hoặc không có tiền thì sẽ có

Combo sách Bàn tay ánh sáng + Hiện hình ánh sáng

Combo Bàn tay ánh sáng + Hiện hình ánh sáng Tôi tin rằng Barbara Brennan có thể dễ dàng được xem như một nhà chữa trị bằng bàn tay và thấu thị có ảnh hưởng

Combo 2 Cuốn Sách Kinh Tế Hay, Nên Đọc Để Thành Công: Chiến Tranh Tiền Tệ-Sự Thống Trị Của Quyền Lực Tài Chính (Phần 2) + Bí Quyết Đầu Tư & Kinh Doanh Chứng Khoán Của Tỷ Phú Warren Buffett Và George Soros (Tái Bản)

Combo 2 Cuốn Sách Kinh Tế Hay, Nên Đọc Để Thành Công: Chiến Tranh Tiền Tệ-Sự Thống Trị Của Quyền Lực Tài Chính (Phần 2) + Bí Quyết Đầu Tư & Kinh Doanh Chứng Khoán

Sách Hay Về Kinh Tế-Lập Kế Hoạch Dòng Tiền Thông Minh

LẬP KẾ HOẠCH DÒNG TIỀN THÔNG MINH Bản chất của đầu tư là khai thác “năng lực” tự kiếm tiền ở đồng tiền của mình, cho đồng tiền có cơ hội làm việc thay vì

Vỉ 4 Bút Bi Mực Gel Xóa Được Nắp Đậy - 0.5mm Stacom-VGBP104_A - Mực Đen - Kèm 1 Bút Chì PC202

Vỉ 4 Bút Bi Mực Gel Xóa Được Nắp Đậy - 0.5mm Stacom-VGBP104_A - Mực Đen - Kèm 1 Bút Chì PC202 Bộ sản phẩm gồm 4 bút gel xóa được mực đen + 1

Cây Rau Vị Thuốc - Tập 1

Cây Rau Vị Thuốc - Tập 1 ​ Mục đích tập thơ ra đời là để gửi tặng bà con đang sống ở vùng sâu vùng xa như một việc đền ơn đáp nghĩa của

TRONG ĐÁY MẮT TRỜI XANH LÀ VĨNH VIỄN

"Đường chẳng xa, núi không mấy cách chia Trong đáy mắt trời xanh là vĩnh viễn Trang nhật ký xé trăm lần lại viết Tình yêu nào cũng tha thiết như nhau." Nhân dịp kỷ

Chết Bởi Văn Minh - Cái Giá Của Sự Tiến Bộ - Civilized To Death: The Price Of Progress

Chết Bởi Văn Minh - Cái Giá Của Sự Tiến Bộ - Civilized To Death: The Price Of Progress Nhưng có thực là như thế, khi mà "Những đàn chim chết rơi xuống từ trên

Phân tâm học nhập môn - Sigmund Freud

Phân tâm học do ngài Sigmund Freud phát minh là một môn học đặc biệt, bởi ngay từ khi được công bố nó đã gây nên cơn chấn động trên toàn thế giới với

Chọn Ngày Tốt Trong Dân Gian (Bìa Cứng)

Việc chọn ngày tốt là tâm lý thể hiện sự hy vọng, mong đợi vào thành công và thuận lợi. Vì vậy có thể nói rằng mọi người đều mong muốn lựa chọn ngày tốt.

Sách - Giáo trình lãnh đạo và quản lý cấp cơ sở

Giáo trình lãnh đạo và quản lý cấp cơ sở Tác giả: TS. Nguyễn Thọ Ánh (Chủ biên) Số trang: 264 trang Xuất bản: Tháng 03/2021 Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối