✨Dây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) giúp đốt cháy calo nhanh + tặng kèm túi vải BORO SPORT

Dây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) Mô Tả Sản PhẩmNhảy dây giảm cân là một phương pháp giảm béo được nhiều người yêu thích...
mua sản phẩm tại Shopee Mua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Dây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) giúp đốt cháy calo nhanh + tặng kèm túi vải BORO SPORTDây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) giúp đốt cháy calo nhanh + tặng kèm túi vải BORO SPORTDây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) giúp đốt cháy calo nhanh + tặng kèm túi vải BORO SPORTDây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) giúp đốt cháy calo nhanh + tặng kèm túi vải BORO SPORTDây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) giúp đốt cháy calo nhanh + tặng kèm túi vải BORO SPORT

Dây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai )   Mô Tả Sản Phẩm Nhảy dây giảm cân là một phương pháp giảm béo được nhiều người yêu thích và tập luyện từ lâu. Kiên trì tập luyện bộ môn này bạn hoàn toàn có thể giảm từ 1 – 2kg/ tuần. Điều không tưởng ấy hoàn toàn có thể thực hiện nếu như bạn biết cách nhảy dây đúng. Vậy nhảy dây như thế nào là đúng? Hãy xem ngay bài viết dưới đây để được giải đáp nhé! Tác dụng của nhảy dây đối với sức khỏe Nhảy dây là một cách luyện tập sức khỏe cực kỳ tuyệt vời. Đây được xem như một bài tập cardio giúp rèn luyện tim mạch, sức khỏe và cả vóc dáng. Ngoài ra, nhảy dây còn giúp xương khớp hoạt động linh hoạt hơn để phát triển chiều cao; giúp đốt cháy calo để giảm cân. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì nhảy dây giảm cân có thể đốt cháy 1200 – 1300calo trong vòng 1 giờ; nhảy dây trong 10 phút sẽ đốt cháy lượng calo tương đương với chạy bộ, đi chậm trong vòng 30 phút. Đó là lý do vì sao các vận động viên luôn chọn nhảy dây để giảm cân và rèn luyện thể lực. Chỉ với một chiếc dây nhảy, bạn có thể dễ dàng bỏ vào cặp, túi và mang tới bất cứ đâu. Có thể nhảy dây tại công viên, tại sân trước nhà, sân thượng, phòng tập,… miễn là bạn cảm thấy thoải mái. Với bộ môn nhảy dây, tất cả mọi người đều có thể tập luyện. Hướng dẫn cách chọn dây nhảy phù hợp với từng kiểu người Khi mua dây nhảy để tập luyện bạn cần phải chú ý một yếu tố có là kích thước của dây phải phù hợp với chiều cao của cơ thể. Tránh tình trạng người quá cao nhưng dây lại ngắn không thể chạm tới đất để nhảy. Hay với những người hơi khiêm tốn về chiều cao nhưng lại mua phải chiếc dây nhảy dài thì sẽ gây ra sự bất tiện; dây dễ mắc vào chân làm bạn bị ngã. Dưới đây là cách chọn dây cho từng khoảng chiều cao:

  • Chiều cao dưới 1m50, nên chọn dây dài 2m10
  • Chiều cao từ 1m51-1m65, nên chọn dây dài 2m40
  • Chiều cao từ 1m66-1m80, nên chọn dây dài 2m70
  • Chiều cao trên 1m75, nên chọn dây dài 3m Một lưu ý nữa khi nhảy dây đúng để không gây chấn thương khi tập luyện đó là:
  • Hai tay cầm 2 đầu dây thật chắc, ép sát hai khuỷu tay vào 2 bên người, không cần ép quá chặt.
  • Khi nhảy dây, đầu ngẩng cao, mắt nhìn trước.
  • Tiếp đất bằng mũi chân để không bi đau chân và không mất sức. Không hạ nguyên bàn chân. Những lưu ý khi nhảy dây giảm cân để đạt hiệu quả cao Để quá trình nhảy dây giảm cân đạt hiệu quả cao thì người tập cũng nên chú ý tới các vấn đề sau:
  1. Khởi động trước khi nhảy để tránh chấn thương Trước khi tập luyện thể thao bạn luôn phải khởi động trước. Mục đích của việc làm này đó là để cơ thể được nóng lên, sẵn sàng cho việc tập luyện. Thứ hai đó là hạn chế bị gặp phải các chấn thương khi nhảy như: trật khớp chân, đau đầu gối, đau vai,… Bạn nên khởi động thật kỹ các vùng như: khớp hông, khớp gối, cổ tay, cánh tay, cổ chân,… vì những khu vực này thường rất dễ bị chấn thương.
  2. Thời gian tập nhảy Thời gian tập nhảy dây giảm cân tốt nhất là khoảng 1 giờ đồng hồ. Bạn có thể chia thành 2 hay 3 hiệp tập. Mỗi hiệp từ 20 -30 phút rồi tạm nghỉ để không bị mất sức. Bạn nên tập luyện mỗi ngày. Cũng có thể tập từ 15 – 20 phút vào sáng sớm, và lặp lại vào buổi chiều. Đây là hai thời điểm tập luyện tốt nhất và giúp bạn đốt cháy calo tuyệt vời. Sản phẩm
mua sản phẩm tại Shopee Mua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
DÂY NHẢY Tặng Tạ Sắt TẬP THỂ DỤC CAO CẤP TẠI NHÀ LÕI THÉP ĐỘ BỀN CAO, TAY CẦM CHỐNG TRƯỢT – Giao Màu Ngẫu Nhiên DÂY NHẢY Tặng Tạ Sắt TẬP THỂ DỤC CAO CẤP TẠI NHÀ LÕI THÉP ĐỘ BỀN CAO, TAY CẦM CHỐNG TRƯỢT – Giao Màu Ngẫu Nhiên
Chỉ với 1 sợi dây nhảy bạn có thể luyện tập được ở mọi lúc, mọi nơi trong mọi hoàn cảnh khác nhau vô cùng tiện. Sản phẩm dây nhảy giảm cân khá nhỏ gọn
Dây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) giúp đốt cháy calo nhanh + tặng kèm túi vải BORO SPORT Dây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai ) giúp đốt cháy calo nhanh + tặng kèm túi vải BORO SPORT
Dây nhảy thể lực CLEACCO trọng lượng nặng 400g , tay cầm kim loại đầm tay ( dùng trong Boxing, Muay Thai )   Mô Tả Sản Phẩm Nhảy dây giảm cân là một phương pháp
Trang đầu Trang cuối
👁️ 10 | ⌚2025-09-26 22:00:02.731
QC Shopee
Lotte Finance Lotte Finance
TIKTOK SHOP CPS TIKTOK SHOP CPS
Vé máy bay Vé máy bay
GITIHO GITIHO
VIETTEL TELECOM VIETTEL TELECOM
MB BANK HOÀNG QUỐC VIỆT MB BANK HOÀNG QUỐC VIỆT
Sách - Lược Sử Tôn Giáo - Richard Holloway - Loan Vũ dịch - Nhã Nam - Bìa Mềm Sách - Lược Sử Tôn Giáo - Richard Holloway - Loan Vũ dịch - Nhã Nam - Bìa Mềm
Sách - Lược Sử Tôn Giáo Hơn bảy tỷ người trên thế giới có thể viết một thứ gì đó khác chữ “Không” vào mục Tôn giáo trong hồ sơ của mình. Một số sinh
Truyện Kể Danh Nhân Truyền Cảm Hứng - Albert Einstein Truyện Kể Danh Nhân Truyền Cảm Hứng - Albert Einstein
Truyện Kể Danh Nhân Truyền Cảm Hứng - Albert Einstein Albert sinh ra trong một gia đình vốn đã có khá nhiều người thông minh. Cha của Albert tên là Hermann, từng là một sinh
[ThangLong Bookstore]Level Up Lớp 5 : 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh [ThangLong Bookstore]Level Up Lớp 5 : 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh
Level Up Lớp 5 - 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Thế Giới Tác giả: Nhiều tác giả Hình thức: Bìa mềm Số trang:
[ThangLong Bookstore]Dẫn Dắt Sự Thay Đổi [ThangLong Bookstore]Dẫn Dắt Sự Thay Đổi
Dẫn Dắt Sự Thay Đổi Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả John P. Kotter NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Kích thước 13 x 20.5 cm Số trang 290 Hình thức Bìa Mềm
[ThangLong Bookstore]Self Leadership: Lãnh đạo bản thân [ThangLong Bookstore]Self Leadership: Lãnh đạo bản thân
Mô tả: Sách - Lãnh Đạo Bản Thân - Self Leadership Cuốn sách nói về nghệ thuật lãnh đạo bản thân hay “lãnh đạo tự thân”, đó là khả năng tự ảnh hưởng lên chính
[ThangLong Bookstore]Tối đa hóa năng lực bản thân [ThangLong Bookstore]Tối đa hóa năng lực bản thân
Mô tả: Tối Đa Hóa Năng Lực Bản Thân (Tái Bản 2018) Bạn cũng không thể âm thầm chờ đợi một cố vấn hoàn hảo nào đó sẽ xuất hiện và chỉ cho bạn cách
Tất Tần Tật Về Mắt - All About The Eye Tất Tần Tật Về Mắt - All About The Eye
TẤT TẦN TẬT VỀ MẮT - Khám phá cửa sổ tâm hồn của muôn loài Thị giác là một giác quan trọng yếu của đa số các loài động vật. Thị giác giúp các loài
Cùng Headspace – Thiền và chánh niệm Cùng Headspace – Thiền và chánh niệm
Headspace đưa ra góc nhìn gần gũi ở dạng hoạt hình về lợi ích của thiền định, đồng thời giới thiệu các kỹ thuật và thiền định có hướng dẫn để giúp bạn bắt đầu
Nếm vị an nhiên Nếm vị an nhiên
Cuốn sách đưa ra những công thức các món ăn đậm chất Việt Nam từ khắp các vùng miền theo phong cách thực dưỡng. Đồng thời cũng là lời tâm sự của một người phụ
[ThangLong Bookstore]Level Up Lớp 4 : 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh [ThangLong Bookstore]Level Up Lớp 4 : 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh
Level Up Lớp 4 - 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Thế Giới Tác giả: Nhiều tác giả Hình thức: Bìa mềm Số trang:
[ThangLong Bookstore]Khuyến Học ( Tủ Đời Người ) [ThangLong Bookstore]Khuyến Học ( Tủ Đời Người )
Tủ Sách Đời Người : Khuyến Học ( Omega+ ) Công ty phát hành: Omega+ Nhà xuất bản: Nxb Thế Giới Tác giả: Fukuzawa Yukichi Số trang: 250 Kích thước: 13x20.5cm Năm phát hành: 2023
[ThangLong Bookstore]50 Điều Trường Học Không Dạy Bạn Và 20 Điều Cần Làm Trước Khi Rời Ghế Nhà Trường [ThangLong Bookstore]50 Điều Trường Học Không Dạy Bạn Và 20 Điều Cần Làm Trước Khi Rời Ghế Nhà Trường
Sách - 50 Điều Trường Học Không Dạy Bạn Và 20 Điều Cần Làm Trước Khi Rời Ghế Nhà Trường Công ty phát hành: Alphabooks Tác giả: Alpha Books biên soạn Năm xuất bản: 2023
[Einstetin Books] Level Up Lớp 4 : 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh [Einstetin Books] Level Up Lớp 4 : 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh
Level Up Lớp 4 - 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Thế Giới Tác giả: Nhiều tác giả Hình thức: Bìa mềm Số trang:
[Einstetin Books] Brian Tracy: Thuật hùng biện [Einstetin Books] Brian Tracy: Thuật hùng biện
Mô tả: Khả năng diễn thuyết là yếu tố quan trọng dẫn đến thành công. Một người biết ăn nói sẽ được tôn trọng, đánh giá cao trong công ty và dễ thu hút được
[Einstetin Books] Tối đa hóa năng lực bản thân [Einstetin Books] Tối đa hóa năng lực bản thân
Mô tả: Tối Đa Hóa Năng Lực Bản Thân (Tái Bản 2018) Bạn cũng không thể âm thầm chờ đợi một cố vấn hoàn hảo nào đó sẽ xuất hiện và chỉ cho bạn cách
Sách - Một số vấn đề trong thực thi chính sách bảo vệ môi trường của Đài Loan và những gợi mở cho VN - KHXH Sách - Một số vấn đề trong thực thi chính sách bảo vệ môi trường của Đài Loan và những gợi mở cho VN - KHXH
Cuốn sách tập trung phân tích quá trình hình thành, thực thi và đánh giá chính sách bảo vệ môi trường của Đài Loan từ năm 1987 đến nay. Đồng thời, cung cấp các bài
Ăn Là Nguồn Yêu Sống - Eat To Love Tác giả: Jenna Hollenstein Ăn Là Nguồn Yêu Sống - Eat To Love Tác giả: Jenna Hollenstein
Công ty phát hành: Huy Hoàng Bookstore Tác giả: Jenna Hollenstein Số trang: 432 Nhà xuất bản: Phụ Nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2020 Kích thước: 20.5 x 13.5 cm Bìa: Mềm Giới thiệu
[Einstetin Books] Dẫn Dắt Sự Thay Đổi [Einstetin Books] Dẫn Dắt Sự Thay Đổi
Dẫn Dắt Sự Thay Đổi Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả John P. Kotter NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Kích thước 13 x 20.5 cm Số trang 290 Hình thức Bìa Mềm
Một số vấn đề trong thực thi chính sách bảo vệ môi trường của Đài Loan và những gợi mở cho VN - KHXH Một số vấn đề trong thực thi chính sách bảo vệ môi trường của Đài Loan và những gợi mở cho VN - KHXH
Cuốn sách tập trung phân tích quá trình hình thành, thực thi và đánh giá chính sách bảo vệ môi trường của Đài Loan từ năm 1987 đến nay. Đồng thời, cung cấp các bài
Sách - Bài Tập Bổ Trợ Nâng Cao Kỹ Năng Hóa Học Lớp 10 - Tập 2 - Megabook Sách - Bài Tập Bổ Trợ Nâng Cao Kỹ Năng Hóa Học Lớp 10 - Tập 2 - Megabook
Bài tập bổ trợ nâng cao kỹ năng Hóa học dành cho học sinh khối Trung học Phổ thông là bộ sách giúp các em có một tài liệu để tự ôn luyện và nâng