COMBO 2 cuốn sách Tư duy, kĩ năng sống -Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc + Rèn Luyện Tư Duy Phản Biện
Nỗi lo âu có mặt ở khắp mọi nơi và nó vẫn luôn như vậy. Nhưng trong vài năm trở lại đây, nó đã chế ngự cuộc sống của chúng ta theo một cách chưa từng thấy. Sự lo âu ẩn nấp sau thói quen của mỗi người. Nó trốn sâu bên trong cơ thể họ bởi họ đang tìm cách chạy trốn khỏi những cảm xúc này thông qua vô số hành vi khác nhau.
Cuốn sách “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc” chính là kết quả của quá trình thực hành tâm thần học lâm sàng, nghiên cứu và chắt lọc các khái niệm. Nó là một cuốn cẩm nang hữu ích và thiết thực về cách mà bạn nhìn nhận sự âu lo để từ đó bạn không chỉ giải quyết chúng một cách hiệu quả, mà hơn nữa, có thể phá vỡ những thói quen vô bổ.
Chúng ta đều có nỗi lo âu của riêng mình - đó là một phần của cuộc sống - nhưng cách chúng ta đối phó với chúng như thế nào mới quan trọng. Nếu chúng ta không biết sự lo âu xuất hiện như thế nào và tại sao, có thể chúng ta sẽ bị cuốn vào những sự sao nhãng tạm thời hay những giải pháp ngắn hạn chỉ khiến nỗi lo âu của ta tồi tệ hơn, tạo nên những thói quen xấu về sau (bạn đã bao giờ ăn kem hay bánh ngọt khi bạn căng thẳng chưa?). Hoặc có thể chúng ta sẽ dành cả đời mình chỉ để khiến nỗi lo âu tồi tệ hơn bằng cách cố gắng loại bỏ nó.
Phần 1: Giúp bạn hiểu mặt tâm lý học và khoa học thần kinh về cách mà sự lo âu được thiết lập, cung cấp cho bạn khuôn khổ để bạn có thể bắt đầu phối hợp với chúng.
Phần 2: Cho bạn thấy cách nhận biết điều dẫn đến âu lo (và những gì mà chính sự âu lo gây ra).
Phần 3: Sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn lại mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự lo lắng và sợ hãi và làm thế nào để làm mới mạng lưới phần thưởng của bộ não để có thể thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn đó.
Phần 4: Hướng dẫn bạn những công cụ đơn giản giúp khai thác trung tâm học hỏi của bộ não để phá vỡ vòng lặp lo âu (và các thói quen khác) một lần và mãi mãi.
Bạn có tất cả hiểu biết và công cụ cần thiết để tăng tốc, tạo động lực và trút bỏ nỗi lo âu để tiến về phía trước trong hành trình đạt được cuộc sống hạnh phúc, tử tế và kết nối hơn.
Như bạn có thể thấy, chìa khóa để trở thành một người có tư duy phản biện tốt chính là sự tự nhận thức. Bạn cần phải đánh giá trung thực những điều trước đây bạn nghĩ là đúng, cũng như quá trình suy nghĩ đã dẫn bạn tới những kết luận đó. Nếu bạn không có những lý lẽ hợp lý, hoặc nếu suy nghĩ của bạn bị ảnh hưởng bởi những kinh nghiệm và cảm xúc, thì lúc đó hãy cân nhắc sử dụng tư duy phản biện! Bạn cần phải nhận ra được rằng con người, kể từ khi sinh ra, rất giỏi việc đưa ra những lý do lý giải cho những suy nghĩ khiếm khuyết của mình. Nếu bạn đang có những kết luận sai lệch này thì có một sự thật là những đức tin của bạn thường mâu thuẫn với nhau và đó thường là kết quả của thiên kiến xác nhận, nhưng nếu bạn biết điều này, thì bạn đã tiến gần hơn tới sự thật rồi!
Những người tư duy phản biện cũng biết rằng họ cần thu thập những ý tưởng và đức tin của mọi người. Tư duy phản biện không thể tự nhiên mà có.
Những người khác có thể đưa ra những góc nhìn khác mà bạn có thể chưa bao giờ nghĩ tới, và họ có thể chỉ ra những lỗ hổng trong logic của bạn mà bạn đã hoàn toàn bỏ qua. Bạn không cần phải hoàn toàn đồng ý với ý kiến của những người khác, bởi vì điều này cũng có thể dẫn tới những vấn đề liên quan đến thiên kiến, nhưng một cuộc thảo luận phản biện là một bài tập tư duy cực kỳ hiệu quả.
Việc lắng nghe những ý kiến của người khác cũng có thể giúp bạn nhận ra rằng phạm vi tri thức của bạn không phải là vô hạn. Không ai có thể biết hết tất cả mọi thứ. Nhưng với việc chia sẻ và đánh giá phê bình kiến thức, chúng ta có thể mở rộng tâm trí. Nếu điều này khiến bạn cảm thấy không thoải mái, không sao cả. Trên thực tế, bước ra ngoài vùng an toàn là một điều quan trọng để mở rộng niềm tin và suy nghĩ của bạn. Tư duy phản biện không phải là chỉ biết vài thứ, và chắc chắn không phải việc xác
nhận những điều bạn đã biết. Thay vào đó, nó xoay quanh việc tìm kiếm sự thật – và biến chúng trở thành thứ bạn biết.
"Chuyện sống còn, ấy không phải là vấn đề có thể lựa chọn. Đó là bản năng. Bản năng của tất cả mọi tạo vật có sinh mệnh. Đó chính là đặc tính nghiệt ngã
Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới Tác giả David McRaney Dịch Giả Voldy Kích thước 14 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 412 Ngày xuất bản 08-2017 Bạn Không Thông
SÓI VÀ CỪU - BẠN KHÔNG TỐT NHƯ BẠN NGHĨ ĐÂU! Làn ranh của việc ngây thơ hay xấu xa đôi khi mỏng manh hơn bạn nghĩ. Bạn làm một việc mà mình cho là
Nội dung sách Tuổi thơ êm đềm là vốn liếng tâm lý một đời Chương 1: Trong tim những người không có cảm giác an toàn luôn có một nút bấm cảm xúc. Chương 2:
Giới thiệu tác giả Vienna Pharaon là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và là một trong những chuyên gia được săn đón nhiều nhất ở New York trong
KHAI MỞ HẠNH PHÚC “Khai mở hạnh phúc” (A toolkit for happiness) đặt ra cho chúng ta một câu hỏi lớn: Hạnh phúc là gì? Chúng ta có nhất thiết phải liên tục hạnh phúc,
Đơn Giản Mà Nói - Simply Put - Thuật Thiết Kế Và Truyền Tải Thông Điệp Đúng Trọng Tâm Tại sao nguyên tắc thiết kế tiện dụng và tối giản mà Apple áp dụng cho
BĂNG QUA ĐẠI DƯƠNG ĐEN - Hãy để tôi kéo bạn lên từ nơi bạn đang dần chìm xuống Có bao giờ bạn cảm thấy rằng rõ ràng bản thân chỉ muốn sống một cuộc
Trong THẨM BIA THẤU BIA, John Holl mời gọi dân sành bia cùng ông bước vào một cuộc đối thoại thẳng thắn về những thành công mới đây và thách thức trong tương lai của
GIAO TIẾP EQ CAO - TÁC GIẢ: TRẦN KIẾN VĨ Cách chúng ta giao tiếp với người khác và với bản thân sẽ quyết định chất lượng của cuộc đời ta. - Tony Robbins Trí
Harvard bốn rưỡi sáng sử dụng hình ảnh Harvard như một biểu tượng xuyên suốt, kể lại các câu chuyện có tính cách điệu về Harvard như một phương thức nhằm thu hút bạn đọc
- 1. Cách cho tâm trí lang thang để kích hoạt chế độ tập trung học tập. - 2. Cách ra khỏi “tư duy lối mòn” để tư duy bứt phá. - 3. Cách để
Bạn đắt giá bao nhiêu? đã trở lại với các bạn độc giả với một phiên bản hoàn toàn mới lạ từ bìa cho đến cách thiết kế trang sách. Với diện mạo mới này,
Mã hàng 8935325001819 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Diệp Hồng Vũ Người Dịch Đỗ Ái Nhi NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì
Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu? ------------ Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu? Câu trả lời này do chính bạn quyết định, chính bạn “định giá”. Hơn bốn mươi câu chuyện trong sách xoay quanh các chủ
Giới thiệu sách Quẳng gánh lo đi và vui sống của Dale Carnegie là một cuốn sách kinh điển về nghệ thuật sống bình an và vượt qua lo âu, đem lại cho người đọc
Tác giả: Hal Elrod Dịch giả: Thúy Thúy Nhà xuất bản: Thông Tấn Số trang: 371 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 19-09-2023 Giới thiệu sách Thẳm sâu bên trong, chúng ta biết
Là người phụ nữ đi từ nhân viên cấp thấp nhất lên đến vị trí quyền lực cao nhất trong một tập đoàn truyền thông thuộc hàng lớn nhất nước Mỹ, Bonnie Hammer1 đúc kết
Shadow Work - Sách Hướng Dẫn Giải Mã Bản Ngã Ẩn Giấu Và Cân Bằng Năng Lượng Bạn đã từng che giấu những cảm xúc, những khía cạnh tính cách hay những trải nghiệm khó
Cơ chế phòng vệ tâm lý là gì? Jerome S.Blackman - chuyên gia tâm thần học có nhiều kinh nghiệm cho rằng sự phòng vệ là thao tác loại bỏ trải nghiệm không vui như
TÁC GIẢ: Jonah Berger Dịch giả: Phạm Trúc Quỳnh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x20.5 Số trang: 348 Mã EAN: 8 936066698108 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một người nghệ sĩ chơi đàn violon, một người múa ballet lại biểu diễn xuất sắc như thế chưa? Và đã bao giờ bạn thắc mắc do
CHỮA LÀNH BẰNG REIKI – KHAI MỞ SỨC MẠNH TỰ NHIÊN CỦA NĂNG LƯỢNG Reiki không chỉ là một phương pháp chữa lành, mà còn là con đường giúp bạn tái kết nối với chính
Sách: Tư Duy Như Một Nhà Khoa Học Tên Lửa - Những Chiến Lược Để Đột Phá Trong Cuộc Sống Và Sự Nghiệp Tư duy như một nhà khoa học tên lửa là nhìn thế
Khi nói đến suy nghĩ quá mức, chúng ta thường không nói về những nhu cầu cơ bản, chẳng hạn như một nơi để ngủ hoặc bữa ăn tiếp theo của ta. Có những điều
THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Thay Đổi Để Thành Công - Tác giả: AP-RA-HAM - Thương hiệu: SBOOKS - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Năm xuất bản: 2023 - Loại
Cuốn sách này được viết ra nhằm cung cấp thông tin và hướng dẫn cách bạn hành động, nuôi dưỡng lòng tự trọng, cải thiện kỹ năng giao tiếp và mối quan hệ, dù người
Tác giả: Diane Musho Hamilton Dịch giả: Quế Chi Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 340 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 01-07-2022 Giới thiệu sách Loài người chúng ta là tổng hòa
Nghệ thuật giao tiếp để thành công hướng tới mọi đối tượng độc giả, dù là sinh viên, nhân viên bán hàng, doanh nhân, nhà quản lý, chính trị gia hay người nội trợ hoặc
Mã hàng 8935280907751 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Edward Tse Người Dịch Trương Thúy Ngân NXB NXB Công Thương Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì 20.5 x
Sách Hiểu Về Trái Tim (Tái Bản 2019) - Minh Niệm ------------ Hiểu Về Trái Tim – Cuốn Sách Mở Cửa Thề Giới Cảm Xúc Của Mỗi Người Xuất bản lần đầu tiên vào năm
Cách Chinh Phục Toán Và Khoa Học ------------ Cách Chinh Phục Toán Và Khoa Học Bộ não con người có những khả năng tuyệt vời, nhưng nó lại không kèm hướng dẫn sử dụng. Bạn
Khi Trầm Cảm Bạn Không Đơn Độc ------------ Khi Trầm Cảm Bạn Không Đơn Độc Trầm cảm là một căn bệnh khiến tất cả những người mắc phải nó như thể rơi vào một đêm
Gửi bạn, người luôn chọn sai bạn người luôn yêu sai người người đã chọn sai bạn đời người đã chọn sai lãnh đạo, tin tưởng lầm đồng nghiệp Khi bạn nhận ra các mối
Các chuyên gia phá án không chỉ là kẻ thù của bọn tội phạm mà còn là bậc thầy về giao tiếp. Thông qua đào tạo, họ thành thạo rất nhiều kỹ năng giao tiếp
Một người vẫn đang trưởng thành thì sẽ không già đi. Thời kỳ hoàng kim của cuộc đời là từ 60 đến 75 tuổi. Có những điều bạn chỉ có thể hiểu được khi bước
Tác giả: Na Lê, Nấm Lùn Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 444 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 11-2022 Hài hước, chi tiết và đầy chân thành, CHUYỆN ĐI LÀM HẾT
Hiểu Về Bản Chất Con Người - Lý Luận Của Bậc Thầy Tâm Thần Học Khi không thể tìm kiếm được hạnh phúc, chúng ta thường có xu hướng tin rằng cuộc sống con người
Ngày xuất bản 12-2017 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Dịch Giả Đỗ Thủy Hạnh, Phạm Hồng Yến Loại bìa Bìa mềm Số trang 356
“Các nhà kinh tế dí dỏm thì dễ tìm như trở bàn tay … nhưng Steven Landsburg thì quả là của hiếm. Trong một cuộc khảo sát trên phạm vi rộng, dễ tiêu, đối nghịch
Mã hàng 8935280908543 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Wataru WATARI Người Dịch Chán, Nguyên Phạm NXB NXB Hà Nội Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 420 Kích Thước
Tôi tin trong mỗi chúng ta đều ẩn chứa một cuốn tiểu thuyết cần được khai phá và chuyển hóa thành con chữ trên trang giấy. Tuy nhiên, vì rất nhiều lý do khác nhau,
Từ Điển Trái Tim ------------ Từ Điển Trái Tim Cơ thể của con người chỉ có một, nhưng “cơ thể” và màu sắc của tâm trí lại vô vàn, không thể đếm được. Cơ thể
Thỉnh thoảng, bạn có thể băn khoăn: “Mình đang nghĩ gì vậy nhỉ?”, “Bây giờ tâm trí của mình đang ở đâu?” Nếu để ý, bạn sẽ thấy có nhiều lúc thân xác và tâm
Hài hước, chi tiết và đầy chân thành, CHUYỆN ĐI LÀM HẾT LÒNG chứa đựng những bối rối, thử thách và những tình huống dở khóc dở cười chốn công sở mà chính tác giả
10 Chìa Khóa Để Bản Thân Phát Triển : Điều Thực Sự Giúp Bạn Hạnh Phúc ------------ Theo bạn, để hạnh phúc, mỗi cá nhân cần trau dồi suy nghĩ tích cực, hoàn thành các
10 quy tắc gia tăng hạnh phúc, khơi nguồn thức tỉnh và nâng tầm ảnh hưởng Điều gì sẽ sảy ra nếu con người cứ vô thức sống theo những quan niệm, niềm tin đã
Giải Mã Hành Vi, Bắt Gọn Tâm Lý ------------ Giới thiệu cuốn sách Giải mã hành vi, bắt gọn tâm lý. 23 thủ thuật nhìn thấu tâm lý đối phương Một số lượng lớn hành
Sách - Thắng Nhờ Khéo Ăn Nói - Để Trẻ Dám Ăn Nói, Biết Ăn Nói Và Khéo Ăn Nói - Đảo Thời Gian THÔNG TIN SẢN PHẨM - Tác giả: Đảo Thời Gian (Chủ
Cuốn Tôn Tử Binh Pháp Và 36 Kế được biên soạn nhằm giúp độc giả khai thông trí tuệ, học được bí quyết vận dụng mưu trí một cách linh hoạt. Trong đó dẫn nguyên
Bắt đầu với câu hỏi tại sao Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Simon Sinek Số Trang: 346 trang Khổ: 14.5 x 20.5 (cm) Nhà xuất bản: Lao động – Xã hội [Thaihabooks]
1. Để Hiệu Quả Trong Công Việc Tác Giả: Brian Tracy Công ty phát hành: First News – Trí VIệt Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm NXB:
Giới thiệu sách Cuốn sách Chọn bạn mà chơi đưa ra những hướng dẫn rõ ràng và thực tế để xây dựng và duy trì các mối quan hệ bạn bè bền chặt, giúp chúng
Làm thế nào để các bạn trẻ đang trong tình trạng mịt mờ có thể trở nên tốt hơn và mạnh mẽ hơn? Câu trả lời nằm gọn trong cuốn sách này. Nó như ngọn
Tác Giả: Peter Drucker Ngày phát hành: 2019 Số trang: 344 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 138.000 VNĐ Mô tả sản phẩm: Những nguyên lý quản trị bất biến
Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Tác giả: Philip Kotler, Svend Hollensen, Marc Oliver Opresnik Năm xuất bản: 09-2018 Kích thước: 13 x 20 cm Loại bìa: Bìa mềm
SÁCH: SỐNG LŨY TIẾN Tác giả : Sheri Riley Dịch giả :Hiểu Tường Nhà xuất bản: Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất bản : 2020 Số trang : 456 Khối lượng :
Thiền học Việt Nam - dòng sâu nội lực của người Việt Nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam vừa ấn hành sách Thiền học Việt Nam của nhóm tác giả TS Thích Phước Đạt
Mã hàng8934974176664Tên Nhà Cung CấpNhà Xuất Bản TrẻTác giảRobin SharmaNgười DịchLê LiênNXBNhà Xuất Bản TrẻNăm XB2022Trọng lượng (gr)250gKích Thước Bao Bì13x20.5 cmSố trang280Hình thứcBìa MềmTrí Tuệ Gia Đình - Từ Vị Tu Sĩ Bán Đi
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối