✨Uống Trà Xanh Mật Ong Có Tác Dụng Gì?

Uống trà xanh mật ong đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, chống lão hóa..., nhờ nó được làm từ hai nguyên liệu là trà xanh và mật ong.- Theo Healthline, trà xanh là một đồ uống phổ biến nhất thế giới xếp thứ 2 ( vị trí số 1 là nước). Đồ uống này có hàm lượng cao flavonoid và polyphenol, đây đều là các thành phần có khả năng chống viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương nhờ chất chống oxy hóa EGCG.  

• Trong khi đó, mật ong là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Trong y học cổ truyền, mật ong còn dùng để giúp giải độc cơ thể, nhuận phế, thông tiện... 

Do đó, bạn có thể dùng trà xanh và mật ong cùng nhau, nhưng cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng để phát huy tối đa lợi ích của nó.Trà xanh là một thức uống quen thuộc, khi pha cùng mật ong thì nó không chỉ giúp tăng hương vị cho đồ uống này mà còn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của trà xanh kết hợp với mật ong:Trà xanh cũng được nghiên cứu cho thấy khả năng hạn chế các vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch và đột quỵ, trong đó có việc kiểm soát cholesterol toàn phần và lượng cholesterol xấu. Ngoài ra, thực phẩm này cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ LDL trong quá trình oxy hóa, cũng là một trong những yếu tố gây nên bệnh tim.

Còn theo NCBI cho biết, thì trà xanh rất tốt cho tim mạch, còn mật ong lại giúp điều hòa cholesterol và thúc đẩy lưu thông máu dễ dàng. Nhờ đó, việc uống trà xanh mật ong có thể giúp hạn chế đau tim và đột quỵ.Trà xanh là một thức uống phù hợp và lý tưởng cho những ngưòi đang bị cảm lạnh. Một tách trà xanh giúp bạn bổ sung 150 mg các chất phytochemical chống oxy hóa và chống viêm. Nhờ vậy khi bổ sung trà xanh mỗi ngày nó có thể giúp bạn ngừa bệnh cúm. Đồng thời, một tách trà xanh ấm và mật ong giúp bạn xoa dịu cổ họng, ngửi hương thơm tỏa lên từ tách trà cũng giúp bạn thông mũi.Khi ngày càng lớn tuổi có thể khiến cho sức khỏe xương khớp bị suy giảm, và loãng xương là một vấn đề phổ biến. Bổ sung nước trà xanh mật ong thường xuyên có thể giúp cải thiện mật độ xương, hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.  Mật ong và trà xanh có thể giúp sức khỏe răng miệng của bạn được cải thiện đáng kể, giúp ngừa mảng bám hình thành cũng như hạn chế vi khuẩn streptococcus mutans gây ra các bệnh lý về răng miệng.

Trà xanh có nhiều catechin và EGCG, giúp loại bỏ vị khuẩn gây ra tình trạng sâu răng và mảng bám. Bên cạnh đó, mật ong sở hữu khả năng kháng khuẩn tự nhiên giúp giảm nguy cơ hôi miệng, do đó, khi dùng đồ uống này nó cũng góp phần mang đến hơi thở thơm mát và bảo vệ răng miệng tốt hơn.  Trà xanh và mật ong đều có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, nên nó có thể thúc đẩy quá trình tái tạo mô và tế bào mới, giảm hình thành nếp nhăn, cải thiện làn da. Ngoài ra, loại thức uống này còn giúp cơ thể được thanh lọc, hỗ trợ điều trị mụn và giúp làn da luôn trẻ trung.  Trà xanh chứa caffeine, đây là một chất giúp cải thiện sự tỉnh táo, còn mật ong lại chứa polyphenol, giúp giảm căng thẳng, lo âu. Khi kết hợp với nhau, hai nguyên liệu này vừa giúp hương vị tăng lên đáng kể, vừa giúp tăng cường chức năng não bộ, nâng cao khả năng tập trung nhờ các tế bào thần kinh được kích hoạt và phản ứng của não nhanh nhạy hơn và giúp ghi nhớ tốt hơn.

Những dưỡng chất trong trà xanh và mật ong còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thoái hóa não như Alzheimer hay Parkinson.  Sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong giúp khả năng miễn dịch của cơ thể được gia tăng đáng kể. EGCG trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, đồng thời còn giúp chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.  Sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Đồng thời, 2 nguyên liệu này dùng chung với nhau nó càng phát huy tối đa công dụng hỗ trợ giảm cân và chống oxy hóa.  Trà xanh giàu EGCG, giúp chống viêm. Không những vậy, có một số nghiên cứu còn cho rằng, trà xanh có thể nuôi dưỡng lợi khuẩn, giúp các vi khuẩn có lợi trong đường ruột có môi trường phát triển tốt - đây cũng là yếu tố để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Nên mỗi ngày, thưởng thức 1 ly trà xanh mật ong giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, đầy hơi và buồn nôn. Trà xanh mật ong chanh khi uống đúng thời điểm cũng giúp nó tăng hiệu quả. Một số thời gian bạn nên uống bao gồm:

• Uống vào buổi sáng để bổ sung năng lượng, hỗ trợ thanh lọc
• Uống vào buổi chiều để giúp bạn tỉnh táo và nạp năng lượng
• Uống sau khi ăn thì sẽ giúp ích cho việc trao đổi chất
• Uống trước khi ăn hỗ trợ tiêu hóa.- Nên chọn trà xanh và mật ong chất lượng, mua sản phẩm ở nhà cung cấp uy tín, có xuất xứ rõ ràng
• Không uống liền sau khi ăn xong, mà chờ khoảng 30- 60 phút rồi uống
• Uống nên uống quá nhiều trà xanh mật ong, cũng không nên thêm quá nhiều mật ong. Nên dùng với một lượng phù hợp
• Trà xanh có chứa caffein và tanin có thể ảnh hưởng không tốt cho những người như: phụ nữ mang thai và cho con bú, người thiếu máu, thiếu sắt, người bị tim, người có vấn đề về gan, người thần kinh yếu.... Ngoài ra, người bị xơ gan, bệnh đái tháo đường, rối loạn chức năng đường ruột... cũng không nên dùng mật ong. Do đó, những người có những vấn đề như trên không nên dùng trà xanh pha mật ong.
• Pha 1 ly trà xanh với lượng mật ong nguyên chất vừa phải (1 muỗng nhỏ) để tránh phản tác dụng và đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
• Các chất trong trà xanh như tanin và caffeine có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc gây phản tác dụng.
• Không uống trà xanh khi đói...