Trà xanh là một thức uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số điều bạn cần tránh khi uống trà xanh như không uống trà ngay sau bữa ăn, không uống trà quá nóng, không ngâm trà quá lâu...Trà xanh từ lâu đã được biết đến là một loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của trà xanh có thể mang lại:Với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và caffeine tự nhiên, trà xanh không chỉ giúp bạn nâng cao miễn dịch mà các chất này còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều tác nhân gây hại. Đồng thời, các dưỡng chất này cũng có lợi ích tích cực trong việc tăng cường hoạt động của não bộ, giúp tinh thần tỉnh táo, suy nghĩ nhanh nhạy hơn.Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh có thể giúp làm dịu các tình trạng mụn trứng cá, khi uống trà xanh làn da của bạn cũng được cải thiện đáng kể, nó cũng có ích cho một số vấn đề về da khác. Bột trà xanh nguyên chất cũng là một loại mặt nạ dưỡng da được nhiều chị em ưu chuộng.Trà xanh là một thức uống có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu – nguyên nhân chính dẫn đến mỡ máu cao, cũng như các bệnh lý liên quan đến tim mạch và nguy cơ đột quỵ. Trà xanh góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hơn nữa việc uống trà xanh đều đặn cũng được cho là có thể giảm tỷ lệ bị tiểu đường.Trà xanh được biết đến là một thức uống phù hợp cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng mơ ước. Thức uống này kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Để tối ưu việc giảm cân, bạn nên uống trà xanh vừa phải, kết hợp với việc ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh và thể thao thường xuyên.Dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc sử dụng không đúng cách lại có thể gây ra tác dụng ngược. 7 điều bạn cần lưu ý khi uống trà xanh như:Dù trà xanh là thức uống lành mạnh, nhưng nó không phù hợp để thay thế nước lọc khi uống thuốc. Một số thành phần trong trà, đặc biệt là phenophyl, có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc gây ra phản ứng không mong muốn.
Nếu uống thuốc hãy uống với nước lọc. Còn nếu muốn uống trà, thì cần chờ tối thiểu 2 giờ sau khi dùng thuốc.Có người thích uống trà khi trà vừa pha xong còn đang bốc khói nghi ngút, vì nghĩ rằng như vậy mới giữ được dưỡng chất vốn có của trà. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà quá nóng, vì nó có thể gây tổn thương niêm mạc miệng, thực quản và dạ dày. Tốt nhất, pha trà xong bạn cho nước ra tách, chờ cho nước nguội bớt rồi hãy sử dụng.Mặc dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng nên uống vừa phải, không nên lạm dụng, cũng không nên thay cho nước lọc hằng ngày. Uống trà xanh quá mức có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, tăng nhịp tim, mệt mỏi... bạn không nên uống quá 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày.
Lượng trà xanh lý tưởng mỗi ngày nên dưới 500ml (tương đương 1- 2 tách trà nhỏ). Việc tiêu thụ trên 4- 5 ly trà xanh mỗi ngày có thể gây ra nhiều vấn đề xấu cho sức khỏe.Một số người khi pha trà thường ngâm lá trà lâu, với hy vọng cách này sẽ giúp trà chiết xuất được nhiều dưỡng chất hơn. Thực tế, việc ngâm trà quá lâu không hề khiến cho trà giàu dinh dưỡng hơn, mà nó có thể khiến hương vị của trà trở nên đắng gắt và làm giảm chất lượng, cũng như dưỡng chất.
Để có một tách trà thơm ngon, bạn nên ngâm trà đúng thời gian, ví dụ trà xanh khoảng 2- 3 phút, trà đen từ 3 - 5 phút, trà thảo mộc 5- 7 phút, trà ô long 4 - 5 phút. Để tối đa lợi ích khi uống trà xanh, bạn nên pha trà và sử dụng luôn, không nên thêm đường, sữa hay các chất tạo ngọt nào. Ngoài ra, mật ong nguyên chất có thể giúp tăng hương vị cho trà, nhưng khi cho mật ong vào trà lúc còn quá nóng, nhiệt độ cao có thể phá hủy các dưỡng chất có lợi trong mật ong, làm giảm hiệu quả dinh dưỡng.
Nên nếu bạn muốn thêm mật ong, thì có thể thêm một ít vào trà khi nước trà ấm, khoảng 30- 40 độ.Nhiều người lầm tưởng rằng uống trà ngay sau bữa ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa hoặc thúc đẩy quá trình đốt cháy calo nhanh hơn. Tuy nhiên, thói quen này không tốt cho dạ dày, nếu bạn duy trì việc này thì có có thể ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa. Bởi vì uống trà sau khi ăn có thể làm loãng dịch tiêu hóa, gây cản trở quá trình tiêu hóa thực phẩm.
Thay vào đó, bạn nên trà xanh sau bữa ăn ít nhất 1 giờ. Điều này không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định mà còn tránh tannin làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong đồ ăn.Trà xanh là lựa chọn lý tưởng vào buổi sáng để giúp tăng cường sự tỉnh táo và giúp bạn làm việc tốt hơn, nó cũng giúp củng cố sức đề kháng. Tuy nhiên, caffein trà có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nếu dùng bảo buổi tối hoặc gần giờ đi ngủ. Hơn nữa, tác dụng lợi tiểu của trà cũng có thể làm bạn đi tiểu nhiều lần làm gián đoạn giấc ngủ.
Nên hạn chế uống trà thời gian này, đặc biệt là những người nhạy cảm với caffein hoặc đang bị khó ngủ, mất ngủ.
👁️
50 | ⌚2025-09-16 22:05:13.260
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Link
https://1shop.vn/1e9h20Ac8a4dF70
nhỏ| được biết đến như một loại nghệ thuật thưởng thức **trà** trong văn hóa Nhật Bản, Trà đạo được phát triển từ khoảng cuối thế kỷ 12. Theo truyền thuyết của Nhật Bản, vào
**Tô Lâm** (sinh ngày 10 tháng 7 năm 1957) là một chính trị gia người Việt Nam. Ông hiện đang giữ chức vụ Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt
**Anh hùng xạ điêu** là phần mở đầu trong bộ tiểu thuyết võ hiệp Xạ điêu tam bộ khúc của nhà văn Kim Dung. Trong truyện có nhiều nhân vật có tiểu sử riêng. Dưới
**Sư tử** (_Panthera leo_) là một trong những loài đại miêu của họ Mèo, chi Báo. Được xếp mức sắp nguy cấp trong thang sách Đỏ IUCN từ năm 1996, các quần thể loài này
nhỏ|phải|Lâm Xung được minh hoạ trong một bức tranh của họa sĩ Nhật Bản Utagawa Kuniyoshi (hiện trưng bày tại bảo tàng Anh). **Lâm Xung** (chữ Hán: 林冲; bính âm: _Lín Chōng_) là một nhân
nhỏ|phải|Trà nhài truyền thống **Trà lài**, hay **Trà nhài**, là một loại trà ướp bằng hương hoa lài Trà lài là loại trà ướp hương nổi tiếng nhất ở Trung Quốc, được cho là xuất
**Quế Lâm** (tiếng Tráng: Gveihlaem, ; Wade-Giles: Kuei-lin, bính âm bưu chính: Kweilin; tiếng Tráng: Gveilinz) là một địa cấp thị ở phía đông bắc Khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây, Trung Quốc.
, dịch là **_Chiến đội Điểu nhân Jetman_**, là seri truyền hình Super Sentai thứ 15. Sản xuất bởi Toei Company và Bandai, phát sóng trên TV Asahi 15 tháng 2 năm 1991 tới 14
**Chế độ Uông Tinh Vệ** là tên gọi của giới sử gia dành cho **Chính phủ Cải tổ Quốc dân Trung Hoa Dân Quốc** (Tiếng Trung Quốc**:** 中華民國國民政府; Bính âm : _Zhōnghuá mínguó guómín zhengfǔ),_
nhỏ|Thiếu nữ mặc đồ trắng thường được xem là biểu hiện cho trinh tiết **Trinh tiết** theo là một khái niệm chỉ một người chưa từng quan hệ tình dục. **Trinh nữ** là từ để
**Hoàng Diệu** (chữ Hán: 黃耀; 1829 - 1882) là một quan nhà Nguyễn trong lịch sử Việt Nam, người đã quyết tử bảo vệ thành Hà Nội khi Pháp tấn công năm 1882. ## Xuất
**_Người khổng lồ xanh phi trường_** (tựa gốc tiếng Anh: **_The Incredible Hulk_**) là một bộ phim siêu anh hùng dựa trên nhân vật Hulk của Marvel Comics, do Marvel Studios sản xuất và Universal
**Bắc Kinh** (; ), là thủ đô của nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa. Thành phố nằm ở miền Hoa Bắc, và là một trong số bốn trực hạt thị của Trung Hoa, với
**Thiền viện Trúc Lâm Đà Lạt** là thiền viện thuộc thiền phái Trúc Lâm Yên Tử. Thiền viện cách trung tâm thành phố Đà Lạt 5 km, nằm trên núi Phụng Hoàng, phía trên Hồ Tuyền
**_Pocoyo_** (tiếng Tây Ban Nha: _Pocoyó_, cách điệu là **_POCOYO_**) là một loạt phim truyền hình hài kịch tương tác mầm non của Tây Ban Nha do Guillermo García Carsí, Colman López, Luis Gallego và
**Cà phê** (bắt nguồn từ tiếng Pháp: _café_ [/kafe/]) là một loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Các giống cây cà phê được bắt
**Kuroshitsuji** (黒執事, くろしつじ) là một loạt manga được viết và minh họa bởi Toboso Yana. Loạt manga này ra mắt vào ngày 16 tháng 9 năm 2006 đăng trên tạp chí truyện tranh hàng tháng
**_Mulholland Drive_** (hay cách điệu hóa **_Mulholland Dr._**) là một bộ phim điện ảnh thuộc thể loại neo-noir giật gân, bí ẩn và tâm lý của Mỹ và Pháp ra mắt năm 2001 do David
**Tiếu ngạo giang hồ** được coi là một trong những tiểu thuyết đặc sắc nhất của Kim Dung, với nhiều thành công về nội dung, cốt truyện, thủ pháp văn học. _Tiếu ngạo giang hồ_
**John Winston Ono Lennon** (tên khai sinh: **John Winston Lennon**; 9 tháng 10 năm 19408 tháng 12 năm 1980) là nam ca sĩ, nhạc sĩ, nhạc công và nhà hoạt động hòa bình người Anh,
Một người mại dâm đứng đường ở Zona Norte, [[Tijuana, Baja California, México|thế=]] **Mại dâm**, hay **mua bán dâm**, là hoạt động dùng các dịch vụ tình dục ngoài hôn nhân giữa người mua dâm
**Lao** là bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp thường do vi khuẩn _Mycobacterium tuberculosis_ gây ra. Lao lây truyền từ người sang người qua không khí khi người bệnh lao hoạt tính ho, khạc
nhỏ|[[Gốm Bát Tràng]] nhỏ|Một thợ gốm tại nơi làm việc ở [[Morena, Ấn Độ ]] nhỏ|Đồ gốm từ [[Vùng đất Székely|Székely Land, Romania, được bán ở Budapest.]] **Đồ gốm** là các sản phẩm chứa đựng
**_Titanic_** là một bộ phim điện ảnh Mỹ thuộc thể loại thảm họa – lãng mạn – sử thi – chính kịch ra mắt vào năm 1997 do James Cameron làm đạo diễn, viết kịch
**Võ Văn Kiệt** (tên khai sinh: **Phan Văn Hòa**; 23 tháng 11 năm 1922 – 11 tháng 6 năm 2008), bí danh **Sáu Dân**, **Chín Dũng, Chín Hòa**, là nhà chính trị Việt Nam. Ông
**Diego Armando Maradona** (; 30 tháng 10 năm 196025 tháng 11 năm 2020), thường được biết đến với tên gọi đơn giản là **Diego Maradona** hay **Maradona**, là một cố cầu thủ kiêm huấn luyện
**Hermann Wilhelm Göring** có tên phiên âm dựa theo tiếng Đức là **Héc-man Gơ-rinh** (hay **Goering**; ; 12 tháng 1 năm 1893 – 15 tháng 10 năm 1946) là một chính trị gia người Đức,
**Benjamin Franklin** (17 tháng 1 năm 1706 - 17 tháng 4 năm 1790) là một thành viên trong nhóm lập quốc của Hoa Kỳ. Ông cũng là một chính trị gia, nhà khoa học, nhà
**Hoàng Thế Thiện** (1922 – 1995) là một danh tướng của Quân đội nhân dân Việt Nam (thụ phong trước năm 1975), một Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân Việt Nam. Ông từng
**Hoạn quan** (chữ Nho: 宦官) hay **quan hoạn** là người đàn ông do khiếm khuyết ở bộ phận sinh dục nên không thể có gia đình riêng, được đưa vào cung vua chúa để hầu
**_Hoàng tử bé_** (tên tiếng Pháp: _Le Petit Prince_, ), được xuất bản năm 1943, là tiểu thuyết nổi tiếng nhất của nhà văn và phi công Pháp Antoine de Saint-Exupéry. Cuốn tiểu thuyết cũng
**_Alice ở xứ sở thần tiên_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Alice in Wonderland_**) là một bộ phim điện ảnh kỳ ảo đen tối của Mỹ được công chiếu năm 2010. Bộ phim do Tim Burton
nhỏ|Họa phẩm _[[La nascita di Venere_ của Sandro Botticelli, mô tả ngày thần Vệ Nữ, biểu tượng của sắc đẹp, ra đời]] **Đẹp** là sự gán ghép của một đặc điểm cho một động vật,
**Trận Hà Nội đông xuân 1946-47** là sự kiện khởi động Chiến tranh Đông Dương giữa các lực lượng Việt Nam Dân chủ Cộng hòa (Việt Minh) và tập đoàn quân viễn chinh Pháp từ
**Bột Hải** (, , ) là một vương quốc đa sắc tộc cổ của Triều Tiên tồn tại từ năm 698 đến 926 được lập ra bởi Đại Tộ Vinh (_Tae Choyŏng_) từ sau khi
**Windows 8** là một bản phát hành lớn của hệ điều hành Windows NT được phát triển bởi Microsoft. Nó đã được phát hành tới các nhà sản xuất vào ngày 1 tháng 8 năm
**Mã Siêu** (chữ Hán: 馬超, bính âm: Mǎ Chāo, 176-222), tự **Mạnh Khởi** (孟起), là một võ tướng cuối thời Đông Hán, đầu đời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. Ông mang trong mình
**Chán ăn tâm thần** (tiếng Anh: _anorexia nervosa_), hay **chán ăn tâm lý**, **biếng ăn tâm lý**, là một dạng của bệnh rối loạn ăn uống, có các triệu chứng như trọng lượng cơ thể
**Tiền định danh** hoặc **tiền pháp định** (tiếng Latinh: _fiat_, "hãy để cho nó được thực hiện") là một loại tiền tệ không được hỗ trợ bởi bất kỳ loại hàng hóa nào như vàng
**Jacquou Người nông dân nổi dậy** (tiếng Pháp: _Jacquou le Croquant_) là bộ phim sử thi của điện ảnh Pháp sản xuất từ năm 2005, công chiếu năm 2007 (từ tháng Giêng), dài 150 phút,
phải|nhỏ|Bản đồ vị trí vịnh Con Lợn. **Sự kiện Vịnh Con Lợn** (còn có tên là **La Batalla de Girón**, hoặc **Playa Girón** ở Cuba) hay **Trận chiến Girón** (đọc là _Hi-rôn_), là một chiến
**_Những cái hố_** là tiểu thuyết của tác giả Louis Sachar, được xuất bản năm 1998 và đã được Giải thưởng Newbery. Nó còn được chuyển thể thành bộ phim _Những cái hố_ bởi chi
nhỏ|phải|Chân dung Hoàng Văn Thụ tại [[Nhà tù Hỏa Lò|Hỏa Lò, Hà Nội]] **Hoàng Văn Thụ** (tên khai sinh **Hoàng Ngọc Thụ**, 1906–1944) là nhà lãnh đạo cao cấp của Trung ương Đảng Cộng sản
**Đài Bắc** (, Hán Việt: Đài Bắc thị; đọc theo _IPA: tʰǎipèi_ trong tiếng Phổ thông) là thủ đô của Trung Hoa Dân Quốc (Đài Loan) và là thành phố trung tâm của một vùng
Dưới đây là những **địa điểm** thường gặp trong _Harry Potter_. ## Trường học ### Viện hàn lâm Pháp thuật Beauxbatons Học viện Pháp thuật Beauxbatons hay còn gọi là Viện hàn lâm Pháp thuật
Một miếng [[bánh nướng nhân thập cẩm]] thumb|Bánh nướng được bổ đôi gồm nhân [[đậu đỏ và trứng muối bên cạnh bánh nướng nhân khoai lang vàng]] nhỏ|Hộp bánh trung thu **Bánh trung thu** là
**Akhenaten** () còn được viết là **Echnaton**, **Akhenaton**, **Ikhnaton**, và **Khuenaten**; (, có nghĩa là _Người lính của Aten_), ông còn được biết đến với tên gọi là **Amenhotep IV** (nghĩa là _thần Amun hài
**Người Dơi** (tiếng Anh: **Batman**) là một nhân vật hư cấu, một siêu anh hùng truyện tranh được tạo ra bởi họa sĩ Bob Kane và nhà văn Bill Finger. Batman xuất hiện lần đầu
**Hiếu Vũ Vệ Hoàng hậu** (chữ Hán: 孝武衛皇后; ? - 91 TCN), còn gọi là **Vệ Tư hậu** (衛思后) hoặc **Vệ Tử Phu** (衛子夫), là Hoàng hậu thứ hai của Hán Vũ Đế Lưu Triệt
**Thần Vũ Vương** (trị vì 839, mất 839) là quốc vương thứ 45 của Tân La. Thời gian cai trị của ông là ngắn nhất trong lịch sử vương quốc, chỉ kéo dài từ tháng
Trà đạo Nhật Bản